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Remédios caseiros para os nervos

Remédios caseiros para os nervos

Está passando por uma época de nervosismo ou de ansiedade? Está preocupado com alguma coisa e sente dificuldades para dormir durante as noites? Se quiser acalmar os nervos neste artigo mostramos para você diferentes remédios naturais e simples que ajudarão você a ficar mais tranquilo. A seguir, explicamos uma série de remédios caseiros para os nervos.

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A Valeriana para combater os nervos

A Valeriana é uma das plantas medicinais mais conhecidas para acalmar os nervos, a ansiedade e a insônia. Você mesmo pode prepará-la em uma infusão, ou comprar a infusão pronta ou tomá-la em cápsulas que encontrará na farmácia. Para preparar a infusão de Valeriana terá que fazer o seguinte:

  • Ferva um litro de água e coloque 30 gramas de raiz de Valeriana moída dentro.
  • Coe a água e deixe repousar um pouco até ficar morna.
  • Tome um copo da infusão (pode adicionar açúcar se quiser).
  • Se estiver muito nervoso pode começar a tomar 4 ou 5 valerianas por dia (será suficiente com o litro que você preparar). Quando perceber que está mais tranquilo pode reduzir a quantidade de Valeriana.
Remédios caseiros para os nervos - A Valeriana para combater os nervos

A Tília para acabar com os nervos

A Tília é outra infusão ideal para acabar com o nervosismo e a ansiedade. Se estiver em uma época de nervosismo tome 3 ou 4 tílias por dia e ela ajudará você a se acalmar. Ela também pode ser encontrada preparada em bolsinhas mas aqui ensinamos a preparar em casa:

  • Ferva um litro de água.
  • Acrescente 2 colheradas de flores de tília.
  • Deixe esfriar um pouco para que possa beber a infusão.
  • Acrescente açúcar a gosto.
Remédios caseiros para os nervos - A Tília para acabar com os nervos

O alface contra os nervos

O alface além de ser um alimento muito saudável também ajuda a combater o nervosismo pois é um tranquilizante natural. A seguir, explicamos como preparar uma infusão de alface:

  • Ferva um litro de água.
  • Adicione um punhado de folhas de alface e deixe fervendo por 10 minutos.
  • Deixe esfriar um pouco até poder coar e beber.
  • Pode tomar duas xícaras dessa preparação cada dia.
  • Acrescente açúcar ou mel a gosto.
Remédios caseiros para os nervos - O alface contra os nervos

O aipo para os nervos

O aipo também é um alimento muito bom para os nervos pois ajuda a equilibrar o sistema nervoso de forma natural. Lave um caule de aipo cru e acrescente na sua salada.

Remédios caseiros para os nervos - O aipo para os nervos

Exercícios de respiração para combater os nervos

Ser conscientes da nossa respiração e respirar de forma adequada nos acalma em situações de nervosismo. A seguir explicamos como você deve fazer:

  • Comece a respirar de forma lenta e profunda. Faça uma respiração diafragmática, ou seja, pegando o ar pela barriga.
  • Seja consciente de sua respiração enquanto inspira e expira. Isto ajudará você a relaxar.
  • Cada vez que soltar o ar preste atenção em como seu corpo vai relaxando e liberando as tensões.
  • Pode contar enquanto respira: 1 vez quando inspirar, 2 quando expirar, e assim por diante.
  • Faça este exercício durante 10 ou 15 minutos e com certeza se sentirá mais relaxado.
  • Se puder tente fazer este exercício deitado na cama ou no sofá porque ajudará você a relaxar um pouco mais. Senão pode fazê-lo sentado ou em pé.
Remédios caseiros para os nervos - Exercícios de respiração para combater os nervos

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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3 comentários
A sua avaliação:
maria tereza da silva carvalhosa
maravilhoso esse site
Redação umCOMO (Editor/a de umCOMO)
Oi Maria! Que bom saber que o nosso site foi do seu agrado! Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)
Elisângela pereira
Tomo copiam para ansiedade pois sou muito nervosa mas não estou vendo resultado nenhum sinto dores nas costas mal estar e as vezes tintura não sei mas o que faço para mim livrar desse medicamento pois quando tomo sinto esses sintomas e quando não tomo sinto pior(abstinência)
ivanil (Ivan) Miranda
Excelente o artigo de vocês sobre remédios caseiros para ansiedade e nervosismo, já faz algum tempo que eu sofro com esses problemas. Eu gostaria de saber que remédio caseiro é mais eficaz para curar a próstata, seja a infecção seja o aumento?
Redação umCOMO (Editor/a de umCOMO)
Olá Ivan, muito obrigada pelo seu comentário! Nesse link você pode ver alguns remédios caseiros para a próstata aumentada: http://saude.umcomo.com.br/articulo/remedios-caseiros-para-a-prostata-aumentada-5571.html

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