Os níveis de ácido úrico devem ser mantidos em seus valores normais para a saúde, já que seu excesso provoca problemas e doenças como a gota, como também é prejudicial ter o ácido úrico baixo. Por isso, caso você sofra de hiperuricemia deverá tomar as medidas adequadas para reduzir esta substância em seu organismo. Será fundamental começar por uma alimentação saudável e adequada, de modo que em umComo.com.br lhe explicamos quais são as melhores verduras para baixar o ácido úrico.
Verduras boas para diminuir o ácido úrico: alcachofra
Um dos alimentos estrela para reduzir o ácido úrico é a alcachofra, já que é muito diurética e, portanto, facilita a eliminação de toxinas evitando a retenção de líquidos.
Para aproveitar ao máximo a alcachofra, recomendamos fervê-la e assim poderá beber também o caldo resultante do cozimento, o que ajudará a reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente.
Verduras boas para diminuir o ácido úrico: cebola
Esta hortaliça também é muito apropriada para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e evitar assim a hiperuricemia, bem como ajuda a diminuir o colesterol e os triglicérides. Desta forma, vemos como as cebolas contam com uma infinidade de propriedades medicinais e benéficas para o organismo.
Do mesmo modo que a alcachofra, será muito recomendável cozinhar as cebolas e tomar a água resultante, junto com suco de um limão.
Verduras boas para diminuir o ácido úrico: abóbora
Do mesmo modo, a abóbora é outro dos grandes diuréticos entre as verduras, de modo que ao aumentar a produção de urina, também estaremos melhorando a eliminação das substâncias que esta contém, como o ácido úrico.
Por isso, incorporar a abóbora na alimentação das pessoas com o ácido úrico alto será altamente benéfico para sua saúde e lhes ajudará a reduzir os níveis excessivos.
Verduras boas para diminuir o ácido úrico: aipo
O efeito alcalinizante do sangue que o aipo possui o torna um vegetal apropriado para aqueles que sofrem de hiperuricemia e querem reduzir o ácido úrico de forma natural, porque elimina ou compensa estes resíduos do sangue.
Como vimos com outras verduras boas para baixar o ácido úrico, podemos ferver em água e, além do vegetal, ingerir o caldo resultante. Também poderá ser combinado com outros alimentos bons para diminuir o ácido úrico.
Verduras boas para diminuir o ácido úrico: cenoura
Outro exemplo de hortaliça apropriada para as pessoas que têm níveis muito altos de ácido úrico no sangue são as cenouras, já que também são alcalinizantes e eficientes para expulsar o excesso desta substância química.
Você pode ver neste outro artigo de umComo quais são os benefícios das cenouras e surpreender-se com todos os casos em que este vegetal resulta mais do que apropriado.
Verduras NÃO apropriadas
No entanto, cabe destacar também que existem vegetais que não são recomendáveis para reduzir os níveis de ácido úrico, já que têm um alto conteúdo em purinas e gerarão o efeito contrário. Entre outros, caso se sofra de ácido úrico alto, não deverão ser consumidos regularmente:
- Espinafre;
- Cogumelos;
- Couve-flor;
- Aspargos;
- Legumes.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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