Aprender meditação
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3 artigos
![Como fazer meditação mindfulness](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/8/9/como_fazer_meditacao_mindfulness_24989_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A meditação mindfulness, conhecida em português como atenção plena, é uma prática de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condições físicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressão, dependência de drogas e transtorno obsessivo-compulsivo. O método passa...
![Como meditar para iniciantes](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/8/8/como_meditar_para_iniciantes_22887_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A meditação é uma prática que apresenta vários benefícios para a sua saúde. A prática consiste em esvaziar a mente em silêncio e concentrar a atenção em si mesmo. A meditação proporciona descanso físico e mental, aumenta a capacidade de concentração, equilibra a respiração, melhora a oxigenação e a...
![Como meditar corretamente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/4/1/como_meditar_corretamente_14146_300_150.jpg)
Meditar é uma atividade mental com benefícios demonstrados no organismo. Levando nosso pensamento a um estado de relaxamento e concentração, conseguimos reduzir o estresse, dormir melhor e lidar com mal-estares menores, como a dor de cabeça.
No entanto, meditar pode ser difícil em um primeiro momento....