Saúde espiritual
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9 artigos
![Tipos de autocuidado](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/8/7/tipos_de_autocuidado_30782_300_150.jpg)
A necessidade de cuidar-se sempre fez parte da vida dos seres humanos - consciente ou insconscientemente. Manter os hábitos de higiene em dia, cuidar da saúde, ter momentos de lazer: tudo isso bem equilibrado nos ajuda a ter uma vida mais plena e feliz.
De uns anos para cá, com as rotinas de trabalho...
![Como ser mais organizada](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/4/4/como_ser_mais_organizada_30445_300_150.jpg)
Em um mundo cada vez mais cheio de atividades, ser organizada é quase que uma necessidade básica. Saber priorizar tarefas e organizar o dia a dia é palavra de ordem - alerta de trocadilho ruim!
A verdade é que a organização é uma necessidade não só para conseguir dar conta de tudo e entregar nossas...
![Exercícios de respiração abdominal - descubra seus benefícios!](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/0/3/exercicios_de_respiracao_abdominal_descubra_seus_beneficios_27303_300_150.jpg)
Para a maioria das pessoas, respirar é uma função tão natural que o fazemos de forma involuntária sem sequer pensar nisso. De fato, uma pessoa adulta respira em média 20.000 vezes todos os dias sem se dar conta, no entanto a respiração é um dos processos que mais importância têm na hora de determinar o...
![Como fazer meditação mindfulness](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/8/9/como_fazer_meditacao_mindfulness_24989_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A meditação mindfulness, conhecida em português como atenção plena, é uma prática de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condições físicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressão, dependência de drogas e transtorno obsessivo-compulsivo. O método passa...
![Como meditar para iniciantes](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/8/8/como_meditar_para_iniciantes_22887_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A meditação é uma prática que apresenta vários benefícios para a sua saúde. A prática consiste em esvaziar a mente em silêncio e concentrar a atenção em si mesmo. A meditação proporciona descanso físico e mental, aumenta a capacidade de concentração, equilibra a respiração, melhora a oxigenação e a...
![Como perder peso com ayurveda](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/2/2/como_perder_peso_com_ayurveda_20224_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Quer emagrecer de forma natural? A dieta do ayurveda pode ajudá-lo a conseguir isso. Este tipo de medicina é a tradicional da Índia, considerada uma das mais completas do mundo ao equilibrar as necessidades do corpo e do espírito. Nesta concepção, o ser humano é a mistura inseparável de ambas as energias...
![Como funciona a terapia quântica](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/0/3/como_funciona_a_terapia_quantica_18308_300_150.jpg)
Segundo Einstein, o ser humano é elétrico e para funcionarmos precisamos de ter as nossas baterias carregadas. Nada melhor comparar a terapia quântica com a bateria de um telemóvel. Se a bateria estiver descarregada o telemóvel não funciona, certo? O mesmo acontece conosco, se tivermos as nossas baterias...
![Como meditar corretamente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/4/1/como_meditar_corretamente_14146_300_150.jpg)
Meditar é uma atividade mental com benefícios demonstrados no organismo. Levando nosso pensamento a um estado de relaxamento e concentração, conseguimos reduzir o estresse, dormir melhor e lidar com mal-estares menores, como a dor de cabeça.
No entanto, meditar pode ser difícil em um primeiro momento....
![Como praticar meditação à beira-mar](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/2/2/como_praticar_meditacao_a_beira_mar_11227_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O lugar ideal para meditar e relaxar: o mar. Por ser um ambiente natural, o seu cheiro, o som, a tranquilidade, é um cenário utilizado para esta finalidade. Muitas pessoas meditam em frente ao mar obtendo grandes benefícios para a saúde, e mantendo um alegria constante . Se você quiser saber como conseguir...