Vida Saudável
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Com a permissão do melão, a melancia é uma das frutas da estação mais consumidas no verão, tanto pelo seu sabor agradável como pelo seu poder de refrescar. Qualquer uma das suas variedades, lisas ou listradas, com ou sem sementes, deve ser colhida bem madura, quando é difícil resistir à sua cor particular,...
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Muitas pessoas se perguntam o que é o cogumelo, se é legume ou verdura, mas a verdade é que o cogumelo não está incluído em nenhuma dessas classificações, porque é um fungo, e também não é considerado uma planta. Também se discute se o cogumelo é um vegetal e, embora seja considerado pelo seu valor nutricional, na...
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A batata doce não prende o intestino, pelo contrário, pode ajudar as pessoas que sofrem de constipação para evitá-la, isso porque esse tubérculo traz muita fibra para o organismo, embora algumas pessoas pensem que prende o intestino. Por mais que muitos duvidem disso, a batata doce não engorda pois, em um...
Muitos se perguntam se a abóbora prende o intestino porque é uma dúvida que é apresentada com grande regularidade, acompanhada de certo receio. No entanto, a abóbora não prende o intestino, pois contém fibra e isso promove o movimento intestinal. Em vez disso, existem outros alimentos que promovem a constipação,...
Os alimentos mais inflamatórios incluem carnes processadas, açúcar, carboidratos refinados, óleos vegetais e de sementes, álcool e outros. É importante conhecer esse assunto porque seu consumo excessivo promove o aparecimento de doenças, como hipertensão, câncer, envelhecimento, Alzheimer, obesidade...
As pessoas estão se tornando cada vez mais conscientes da importância de se manter bons hábitos alimentares para se ter uma vida saudável, evitando, assim, a obesidade e outros problemas de saúde. Dessa forma, a adoção de algum tipo de dieta torna-se bastante desejável.
Os fatores que normalmente influenciam...
É uma deliciosa fruta vermelha da época e, em princípio, a cereja não engorda, desde, claro, que esteja incluída em uma alimentação variada e equilibrada e tendo em conta que a sua ingestão deve ser limitada. É preciso lembrar que a cereja tem muitos benefícios para a saúde e para o bom funcionamento...
A necessidade de cuidar-se sempre fez parte da vida dos seres humanos - consciente ou insconscientemente. Manter os hábitos de higiene em dia, cuidar da saúde, ter momentos de lazer: tudo isso bem equilibrado nos ajuda a ter uma vida mais plena e feliz.
De uns anos para cá, com as rotinas de trabalho...
O debate sobre o hábito de tomar banho todos os dias é muito comum na sociedade. Enquanto muitas pessoas afirmam que tomam banho pelo menos uma vez por dia, muitas outras afirmam tomar dois e até três banhos diariamente. As dúvidas são constantes: o que é melhor para a pele para um cuidado adequado?...
Você sabe para que serve o ácido fólico, também chamado de folato? Esse é um nutriente essencial que o corpo necessita para realizar corretamente inúmeras funções e processos metabólicos. É um elemento incluído entre as vitaminas B e, de fato, é comumente referido como vitamina B9.
Independentemente dos...
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, sobre a qual quase tudo já foi dito, desde o fato de ter propriedades benéficas, até o fato de poder ser muito prejudicial à saúde. As suas propriedades estimulantes tornam-o, para muitos, essencial para começar o dia com bastante energia e sabe-se que...
O cacau é o fruto que cresce no cacaueiro (Theobroma cacao) e cujos grãos são embalados em vagens fáceis de colher. É o ingrediente essencial com o qual é feito o chocolate, estando presente em maior ou menor porcentagem e dando, assim, origem às diferentes variedades.
A pasta de cacau e a manteiga de...
O boldo é uma planta medicinal tratada com especial dedicação graças aos seus benefícios medicinais. O valor desta planta medicinal não mudou muito, pois apesar de ser originária de zonas da América Latina, agora, em pleno século XXI, podemos encontrá-la também cultivada na zona mediterrânica e no norte...
Certamente você já ouviu falar desta dieta porque, há alguns anos, é considerada uma das mais saudáveis, sendo recomendada para manter o corpo em boas condições, prevenindo e até melhorando algumas doenças.
A dieta mediterrânea é variada, fácil de seguir e benéfica, embora nem sempre seja totalmente claro...
Quando chega o frio e os dias ficam mais curtos, não há nada que apeteça mais do que chegar em casa, vestir uma roupa confortável e preparar para uma infusão quentinha para tomar enquanto assiste a uma série ou lê o seu livro preferido. Os chás e outras infusões são o recurso perfeito para nos mantermos...
A maioria das pessoas ingere mais sal do que o recomendado diariamente. É o que afirma a Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera que o consumo de sal não deve ultrapassar 5 gramas por dia [1]. Deve-se levar em consideração que muitos alimentos contêm sal (sódio) que adicionamos à nossa dieta...
Com os estilos de vida frenéticos da sociedade moderna, nos habituamos a procurar sempre soluções para nos manter acordados e conscientes de tudo o que se passa à nossa volta. No entanto, a verdade é que um dos fatores mais importantes para se poder levar uma vida saudável e gratificante é poder desfrutar...
O mel é um alimento absolutamente natural que as abelhas fazem a partir do néctar que coletam de diferentes flores. É conhecido e utilizado desde a antiguidade, tanto pelo seu sabor adocicado e valor nutricional, como pelas suas propriedades benéficas para a saúde. Mel de mil flores, mel de alecrim,...
Você está se perguntando o que é a comida afrodisíaca? Existem muitos alimentos que possuem essas propriedades e que têm impacto em nossa vida sexual, pois ajudam a liberar hormônios do desejo e melhoram nossa energia e resistência. Há centenas de anos os alimentos afrodisíacos são usados para aumentar...
A alimentação é um indicador da saúde que tem uma pessoa. Saber o que você come, o que contribui para o seu corpo e o impacto que tem no seu organismo é muito importante para se beneficiar de todas as propriedades que esses alimentos contêm. Nesse sentido, aqueles que contêm uma grande quantidade de...
Você provavelmente já ouviu de alguém mais velho que manga com leite faz mal, mas ninguém nunca explica exatamente o motivo. Ambos são alimentos nutritivos, então o que poderia dar errado? É uma pergunta que muitas pessoas se fazem e hoje vamos responder isso para você, desde sua origem e muito mais.
Acredita...
Em um mundo cada vez mais cheio de atividades, ser organizada é quase que uma necessidade básica. Saber priorizar tarefas e organizar o dia a dia é palavra de ordem - alerta de trocadilho ruim!
A verdade é que a organização é uma necessidade não só para conseguir dar conta de tudo e entregar nossas...
Para muitas pessoas, o café é um dos alimentos essenciais que não pode faltar pela manhã ou ao longo do dia. Tomar um café é um dos rituais de milhões de pessoas que, por hábito ou necessidade, devem começar o dia com energia. Além disso, mais que sua capacidade de ativação, seu sabor conquistou a maioria,...
Mudanças repentinas de temperatura afetam a saúde humana. Como disse Hipócrates, considerado o pai da medicina, há 2.400 anos: a chegada do inverno permite resolver problemas de saúde derivados de doenças relacionadas ao verão e, da mesma forma, a chegada do verão erradica as doenças vinculadas ao inverno.
A...
A vitamina A é um micronutriente que podemos obter através de múltiplos alimentos, tanto de origem animal, neste caso também conhecido como A – retinol, quanto de origem vegetal, em frutas e vegetais ricos no que chamamos de carotenóides.
A é uma vitamina lipossolúvel com importantes propriedades antioxidantes...
O glúten é um tipo de proteína, presente principalmente na composição de certos cereais, ao qual algumas pessoas têm alergia ou intolerância. Essa intolerância é o que se chama celíaca ou doença celíaca e quem a sofre deve eliminar qualquer alimento que contenha a proteína de sua dieta. Felizmente, existem...
Aprender como parar soluço pode fazer com que muitas pessoas não tenham que passar por situações embaraçosas. E parece que ele sempre vem naqueles momentos em que a gente precisa se comunicar ou então ficar em silêncio, não é mesmo?
Por isso, o recomendado que se faça uma pesquisa sobre o que de fato é o...
Quais são as frutas vermelhas? Amoras, mirtilos, morangos, cerejas, medronheiros, etc. são algumas das frutas vermelhas que estão ao nosso alcance, oferecendo-nos um sabor delicioso e infinitas propriedades benéficas para o corpo.
Portanto, incluí-las em uma dieta balanceada é uma forma simples de ingerir...
Um banho frio é perfeito para nos ajudar a baixar a temperatura do corpo e refrescar nos dias mais quentes, mas esse não é o único benefício que ele pode nos trazer. Claro que as preferências quanto à temperatura da água são muito particulares, há quem goste de um ducha morna ou de um banho muito quente,...
A cafeína é um alcalóide do grupo metilxantina presente em inúmeras sementes, grãos e folhas de diferentes plantas. É uma substância estimulante, que afeta o sistema nervoso e também o metabolismo, podendo estar presente, em maior ou menor grau, no chocolate.
O chocolate, principalmente o amargo, é um alimento...
De alguns anos para cá, cada vez mais pessoas são adeptas ao costume de tomar café com limão, uma mistura que pode parecer um pouco surpreendente, embora não seja tanto se levarmos em conta que espremer um pouco de limão no chá é uma prática dos mais tradicionais.
Então, por que é estranho fazer isso com...
O maracujá é uma requintada fruta exótica nativa do Brasil, cujo consumo se espalhou pelo mundo por seu aroma e também pelas boas propriedades que possui. Conhecido como "fruta da paixão", ele vem da planta trepadeira Passiflora Edulis Sims, muito apreciada na jardinagem por seu valor ornamental. Embora...
Muitas pessoas associam a comida com o prazer, mas a função mais importante é nos preencher com a energia e os nutrientes de que nosso corpo precisa para funcionar todos os dias. Por isso, o aspecto mais vital de qualquer dieta saudável, seja para emagrecer ou não, é consumir alimentos nutritivos e ricos...
Sentir-se cansado, fraco e com falta de energia é algo que pode acontecer com todos nós em algum momento, porque essa condição é consequência principalmente do estresse diário, do acúmulo de tensões, preocupações e da falta de sono. No entanto, também pode ser o sintoma de aparecimento de alguma doença...
A hidratação é essencial para o correto funcionamento do organismo. São muitos os benefícios de beber água, porque ingeri-la em quantidades suficientes faz com que seja possível regular a temperatura corporal, eliminar toxinas e favorecer o trânsito intestinal, entre muitos outros pontos positivos....
Há pessoas frenéticas que estão sempre em movimento, que nunca param e que parecem incansáveis. Estas são pessoas que têm energia suficiente e podem lidar com um ritmo de vida elevado. Bem, se você admira essas pessoas e se pergunta como ter mais energia e vitalidade, você deve saber que existem diferentes...
Os benefícios de tomar sol, sempre com moderação e com proteção adequada, são bem conhecidos. A exposição aos raios solares é uma forma simples e natural de obter a vitamina D que o corpo necessita para seu correto desenvolvimento. Alguns minutos ao sol também tem um efeito agradavelmente relaxante que...
Os possíveis benefícios à saúde e também as contraindicações do café são um assunto controverso sobre o qual novos estudos estão se concentrando, pois continuam a investigar os efeitos que esta bebida consumida universalmente tem sobre nosso organismo. Afinal, café faz mal? Esta é a pergunta que todos nós...
Dentre as medidas divulgadas pelo Ministério da Saúde para a contenção da pandemia, prevenção e enfrentamento da COVID-19 no Brasil, destaca-se a necessidade da aquisição de máscaras cirúrgicas com consciência, uma vez que o seu uso deve ser prioritário à profissionais de saúde expostos ao vírus. Como alternativa,...
É certo que você tem em sua caixa de primeiros socorros um frasco de álcool 96 ou de 70 graus, podendo até mesmo ter os dois. Você alguma vez já se perguntou para que eles servem e qual deles é melhor? Todos conhecemos o poder desinfetante e bactericida do álcool, mas nesses momentos de dúvidas, muitos...
Uma das recomendações oficiais da Organização Mundial de Saúde frente a pandemia do COVID-19 é a higienização das mãos com água e sabão e desinfetantes à base de álcool. Mesmo assim, são muitas as pessoas que se perguntam se o álcool em gel funciona.
Neste artigo do umCOMO explicamos quando o álcool mata vírus...
Em 2020 a higienização das mãos com álcool em gel voltou a ser uma das pautas principais durante a propagação da pandemia do Coronavírus (2019-nCoV). O correto saneamento das mãos está entre as medidas básicas e potentes para a contenção da propagação do vírus e deve ser feito com água e sabão ou álcool em gel,...
A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta hebácea originária da Europa e Ásia que contém propriedades medicinais, sendo utilizada com o fim desde a Roma Antiga. A principal propriedade da valeriana está ligada ao seu poder relaxante[1], que pode ajudar a combater insônia e também ser utilizada...
Cortar o efeito da cafeína com açúcar ou leite? Nenhum dos dois. Neste artigo do umCOMO sobre como cortar o efeito da cafeína você vai entender o que pode te ajudar naqueles dias em que você exagerou na dose e como o café e produtos com cafeína agem no seu organismo. Em caso de excesso de cafeína e insônia,...
O desmaio, também chamado de síncope, pode acontecer por diversos motivos, sendo eles físicos ou psicológicos e consiste na perda repentina de consciência que pode ter motivo simples ou então pode indicar graves problemas em sua saúde. O desmaio dá sinais de sua chegada, entretanto, por vezes mal temos...
Hoje em dia, é difícil conhecer alguém que não almeje um corpo mais magro e uma rotina mais saudável. No entanto, para alcançar esse resultado, é necessário o abandono de alguns hábitos mais sedentários e um verdadeiro esforço diário em prol do emagrecimento.
A rotina de dieta e exercícios físicos para...
A gastrite é uma doença caracterizada pela inflamação das paredes do estômago e que, sem tratamento, pode levar até mesmo à erosão do revestimento do órgão. Essa doença pode ser causada por uma série de fatores diferentes e já atinge mais de 2 milhões de pessoas por ano apenas no Brasil.
Como toda doença...
A pressão alta, também chamada de hipertensão, é o aumento da pressão arterial, isso significa que a pressão do paciente hipertenso passará de 14 por 9. A pressão alta é extremamente perigosa pois pode causar derrames, infartos e até insuficiência renal quando não tratada direito. O problema é que a...
Se alimentar é algo necessário, entretanto sentir fome depende de vários processos biológicos que acontecem no nosso corpo, sentimos fome pois assim nosso corpo nos avisa que estamos precisando nos alimentar. Pela fome depender de vários fatores, muitas vezes acabamos não sentindo fome e passando muito...
O chá de hibisco é uma bebida conhecida e usada no mundo todo que pode trazer diversos benefícios para a saúde quando tomado regularmente. Além disso, o chá de hibisco está longe de ser ruim como o que é saudável costuma ser, na verdade o sabor do chá lembra o de frutas vermelhas, assim como sua forte cor...
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