Vida Saudável

A andiroba é uma árvore de até 40 metros nativa da Amazônia que também pode ser encontrada em outras regiões do Brasil. Seu nome científico é Carapa guianensis, mas ela é popularmente conhecida como mogno-brasileiro. Sua madeira é muito usada para a fabricação de móveis, mas, hoje vamos falar das propriedades...

A mostarda é um tipo de planta que abrange diferentes espécies podendo ser encontrada pelo mundo todo. Já se sabe muito dos seus benefícios, tanto das folhas, quanto das sementes e do molho, que é a sua mais popular forma de consumo. O molho de mostarda é preparado com as sementes da planta. Portanto,...

As frutas são essenciais para uma alimentação saudável, pois contribuem com vitaminas, nutrientes e antioxidantes para manter o nosso corpo saudável. Mas será que existe uma hora ideal para ingerir frutas? Sim! Especialistas dizem que a melhor altura para ingerir frutas é durante as primeiras horas...

Por mais que a variedade de frutas no Brasil seja riquíssima, existem espécies que são pouco conhecidas e muitas vezes não são provadas pois não sabemos como se consome. A boa notícia é que as frutas exóticas são tão saudáveis quanto às "convencionais" e além de terem um sabor diferente, trazem benefícios...

Há muitas pessoas que querem começar a cuidar de si e a se alimentarem corretamente, mas têm um inconveniente: não suportam os legumes! Perante esta situação pode ser complicado seguir uma dieta saudável e equilibrada, pois este grupo de alimentos é muito benéfico para o nosso organismo ao contribuir com...

Existem muitos mitos em torno da água de berinjela, nova tendência entre as pessoas que buscam alternativas saudáveis para emagrecer. No entanto, como diferenciar o que é lenda urbana do que realmente é benefício da fruta para a saúde do nosso corpo? De olho nas vantagens que uma dieta saudável pode propiciar...

O termo queijo branco, na maioria das vezes, é designado a produtos como o queijo fresco e o queijo de minas. O que muita gente não sabe é que existem outros tipos de queijo que também entram nessa categoria, como o cottage, ricota, mussarela de búfala e outros. Embora alguns tipos sejam mais calóricos...

O rícino é conhecido na botânica como Ricinus communis e recebe outros nomes populares, como mamona ou carrapateira. Trata-se de um arbusto originário da África Oriental, de folhas muito grandes e uma de suas principais características é que adquire uma cor púrpura escura e se cobre de uma espécie de...

É provável que em algum momento de sua vida, ao consumir algum laticínio, você tenha se deparado com o termo "contém lactobacilos vivos". O Yakult é o produto mais famoso pelos lactobacilos, com o sabor adoce e azedinho e propriedades que regulam a flora intestinal. Mas, afinal, o que são os tão comentados...

Quem gosta de massagem ou acupuntura certamente aprecia técnicas de acupressão - ainda que nunca tenha ouvido falar em acupressão na vida. Proveniente da medicina chinesa, a prática busca aliviar dores e desconfortos em regiões específicas do corpo. A técnica de acupressão consiste em pressionar estes pontos de...

A dieta detox é uma dieta para emagrecer já bastante conhecida pelos seus sucos detox, mas para além destes sucos a dieta também é composta por chás detox. Com esta dieta natural conseguimos desintoxicar o organismo, melhorando o seu funcionamento. A dieta detox apresenta grandes benefícios para a nossa...

O café com óleo de coco tornou-se na bebida queridinha do momento devido às suas propriedades termogênicas, sendo uma aliada perfeita para quem deseja eliminar quilinhos a mais. Chamada também de bulletproof coffee, a bebida de café com óleo de coco foi criada pelo norte-americano Dave Asprey. O café com...

O leite dourado tem a sua origem na medicina ayurvédica e apresenta vários benefícios para a saúde. O golden milk é feito com leite, cúrcuma, mel e especiarias, contando com gorduras saudáveis e propriedades anti-inflamatórias. Rico em bioativos, o leite dourado ajuda a acelerar o metabolismo podendo...

Certamente alguma vez ouviu falar dos probióticos e dos prebióticos, seja em um anúncio ou porque seu médico os tenha mencionado, mas sabe o que são? Muitas vezes quando estamos doentes, sobretudo se temos transtornos do aparelho digestivo, nos recomendam tomar este tipo de comida e isto acontece porque,...

Nosso metabolismo é o responsável por transformar a gordura dos alimentos que ingerimos em energia para sermos capazes de aguentar o dia a dia. Mas às vezes, por nosso ritmo de vida ou por uma dieta pouco saudável, o metabolismo começa a funcionar de maneira mais lenta e, portanto, manter um peso saudável...

Aproximadamente 60% do nosso corpo é composto por água. Este líquido é essencial para manter nosso corpo ativo e funcionando, é o combustível do nosso organismo. Quando queremos emagrecer, precisamos que o nosso corpo se ative para queimar todas as gorduras e calorias que vão se convertendo em quilos...

Ter bons hábitos de higiene, hoje em dia, é mais importante do que nunca. Devido ao aumento vertiginoso da população mundial, tornou-se muito mais rápido o contágio de doenças infeciosas e o alastro das epidemias. Embora nem sempre as pessoas deem a atenção necessária a isso, uma forma de evitar problemas...

O café, as especiarias, a carne vermelha ou a cebola são apenas alguns dos alimentos que causam mau cheiro corporal. O motivo pelo qual isso ocorre é porque estes ingredientes, ao serem digeridos em nosso estômago, produzem um desequilíbrio no pH do estômago e, portanto, nosso corpo o libera para poder...

Ainda que a maioria das pessoas estejam obcecadas com a perda de peso, existe outro grupo que lida com o outro lado da moeda: os que querem ganhar uns quilos, seja porque estão muito magros ou porque querem aumentar ainda mais sua massa muscular por questões esportivas. Ainda que dependa muito do metabolismo...

O gengibre é uma planta usada na culinária de muitos países além de possuir propriedades medicinais, tornando-o sempre presente na grande maioria das cozinhas do país. No entanto, como muitas outras espécies que possuem uma ampla variedade de usos, também pode provocar efeitos adversos em algumas pessoas...

Que o orégano é uma erva aromática que combina com a preparação de diversas receitas, muita gente já sabe. Mas você conhece quais os benefícios do óleo de orégano? O líquido, que é resultado da extração da espécie origanum vulgare, possui uma série de vantagens terapêuticas para o organismo. Vale lembrar...

Hoje em dia, os óleos vegetais, como o de soja, milho, canola, girassol, algodão e muitos outros são comuns nas cozinhas brasileiras. No entanto, nem sempre foi assim, há algumas décadas, a gordura usada para a preparação de todas as refeições era a banha de porco. Quando surgiu a indústria dos óleos vegetais,...

As frutas, assim como os vegetais de uma forma geral, são alimentos essenciais que não podem, de forma alguma, faltarem no cardápio diário. Não importa se você precisa perder peso, manter o seu peso ou mesmo ganhar alguns quilinhos a mais. No entanto, em meio a essa necessidade, é comum que as pessoas...

Algumas pessoas perdem peso com facilidade, de um dia para o outro, e então devem ficar sempre de olho na balança para que não fiquem magras demais. A melhor forma de ganhar peso é através de uma dieta hipercalórica, aquela que auxilia no aumento de peso e massa muscular. O que não quer dizer que para...

Alguns alimentos quando ingeridos pela manhã, antes mesmo do café da manhã, e de modo cru oferecem mais vantagens para o organismo, como é o caso do alho. Existem muitas razões para ingerir esse vegetal no dia a dia, no preparo das refeições, mas também pode ser consumido de maneira medicinal. Para conhecer...

Um dos problemas hormonais mais preocupantes, sobretudo nos homens, é a diminuição do nível de testosterona. Este hormônio é o responsável por regular os órgãos sexuais, bem como o metabolismo ou a perda óssea e afeta especialmente o sexo masculino. Para muitos, os suplementos e algumas ervas medicinais...

A chamada gordura visceral é aquela que se acumula no abdômen, onde estão órgãos vitais. Por isso, ela é considerada perigosa, uma vez que ao estar acima do normal pode prejudicar o funcionamento do intestino, estômago, fígado e mesmo do coração. Além disso, é fator de risco para problemas como hipertensão,...

O pâncreas é um dos grandes desconhecidos do corpo humano. Isso se deve, fundamentalmente, à sua particular localização mesmo atrás do estômago, o que faz com que, muitas vezes, se confundam os sintomas de pancreatite com a dor de estômago. Para entender como podemos proteger o nosso pâncreas, devemos saber...

A época das festas de final de ano, principalmente o Natal, é marcada por confraternizações, jantares e festanças. Todas elas envolvendo comida da boa aos montes e, frequentemente, bebidas alcoólicas. Tem gente que opta por aproveitar esse período desfrutando ao máximo dessas delícias e pensar nos quilinhos...

O alecrim conhece-se com o nome botânico de Rosmanirus officinalis e trata-se de um arbusto altamente aromático e que é originário da zona do mediterrâneo, onde cresce de forma selvagem e pode ser encontrado muito facilmente em climas secos e ensolarados. Possui umas pequenas flores de cor azulada e violeta...

Fala-se muito do cuidado que os consumidores devem ter ao adquirir produtos alimentícios, a fim de comprar os que estejam dentro da validade. Mas e se na hora de usá-los para as refeições estiverem vencidos, o que fazer? Essa é uma dúvida bastante frequente e para você saber se comer alimentos fora da...

O queijo é um alimento empregado como ingrediente em muitas receitas culinárias. Em geral, o queijo é um dos produtos que sempre encontramos em nossas geladeiras, e as diferentes variedades que encontramos fazem com que nunca nos cansemos de o comer. No entanto, muitas vezes ouvimos que o queijo é muito...

O ácido hialurônico é utilizado na cosmética e na reabilitação, pois oferece uma infinidade de benefícios para a pele e também para as articulações. É muito comum vê-lo em produtos de beleza e em complementos alimentares, mas podemos encontrá-lo de forma natural em diversos alimentos. É muito recomendável a...

A também conhecida como tintureiro e cipó-uma é uma erva usada em diferentes situações a fim de resolver problemas de saúde. Por isso, é importante contar com ela em sua casa, principalmente a quem é portador de doenças do fígado e nos rins. Para saber quais são as propriedades medicinais da Cervejinha-do-campo...

O chá de sene é bastante forte e, por isso, é preciso muita cautela na hora de usá-lo. Embora a sua indicação principal seja para problemas intestinais, há quem o use para emagrecer e obter outros benefícios. Para saber mais sobre o assunto, confira as informações que o umComo.com.br separou sobre o...

As ervas uxi amarelo e unha de gato são plantas que oferecem muitos benefícios para a saúde e juntos são aliados no combate de doenças, inclusive, de miomas e problemas de útero e ovário. Também é creditada a essa combinação outras vantagens, como no combate de problemas de estômago e nas articulações. Para...

O arroz integral de todos os tipos é muito mais saudável do que as versões refinadas, uma vez que quando o grão está branco significa que todos os seus nutrientes já foram removidos, sobrando apenas o carboidrato simples, que é pouco nutritivo e bastante calórico. Por isso, a versão integral é mais escura...

Existem algumas receitas que indicam o uso de ovos crus, como a gemada, maioneses caseiras e alguns doces, como glacê e marshmallow, além de receitas para curar a ressaca e mesmo para quem deseja aumentar a massa magra. Porém, existe a dúvida: comer ovo cru faz mal à saúde? A verdade é que é melhor evitar...

As gorduras são um dos nutrientes imprescindíveis para que o nosso corpo possa funcionar corretamente, elas nos hidratam a pele, atuam na absorção das vitaminas e fornecem ao corpo a energia necessária para que possamos realizar as nossas atividades. Então, porque existe tanto medo das gorduras? Por que evitá-las? A...

A alfarrobeira é uma árvore selvagem cujo fruto é a alfarroba, uma vagem comestível de cor marrom escuro semelhante ao feijão. As vagens de alfarroba são secas e moídas em pó ou então processadas de maneira a obter goma. De sabor adocicado, esta vagem é uma alternativa ao uso do cacau muito utilizada...

Os vegetais são alimentos que possuem uma série de funções para o organismo. Por serem ricos em vitaminas, minerais e fibras fazem o intestino trabalhar melhor, fortalecem o sistema imunológico, ajudam na digestão e na circulação do sangue, eles são os alimentos reguladores. Para saber quais são os melhores...

Muitas pessoas têm migrado para o vegetarianismo, excluindo completamente as carnes do seu cardápio ou reduzindo o seu consumo. Essa atitude não apenas pode influenciar a saúde como também o ambiente ao seu redor. Para explicar quais os benefícios de não comer carne, o umComo.com.be reuniu informações...

Sempre ouvimos falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, no entanto, agora está na moda fazer esporte em jejum e inclusive tem gente que segue dietas onde o café da manhã nem existe. Este tipo de hábitos alimentares pode chegar a provocar danos na nossa saúde, mas muitas pessoas não...

Cruzar as pernas é um ato quase reflexo quando nos sentamos, principalmente para as mulheres. É vista como uma postura elegante, sofisticada, estética e às vezes até pode ter certa conotação sexual. Além disso, é muito cômodo sentar-se assim, não é? Mas acontece que cruzar as pernas durante longos períodos...

Essa é provavelmente das melhores notícias que apareceram nos últimos tempos. Já se sabia que a água de coco era capaz de fazer maravilhas pelo nosso organismo. Mas agora o melhor mesmo é o óleo de coco. Muitas dietas têm sido apresentadas, e ainda mais programas para fazer na academia, e os resultados...

Há alguns dias consultei o meu médico porque estava ganhando um pouco de peso, e algum volume na barriga. Conversei com ele e pedi para fazer uns testes de sangue pois queria saber se havia algum problema mais grave. Quando chegaram os resultados, verificamos que estava com uma carência de cromo, e por...

A toranja é uma deliciosa fruta avermelhada, resultado da mistura de laranjas e grapefruits que têm a sua origem nas Índias Ocidentais, onde o seu cultivo e seu consumo é muito comum. Este cítrico conta com inúmeros e interessantes benefícios que todas as suas propriedades nos trazem, desde seus nutrientes...

A uva é uma fruta deliciosa que conta com um sabor doce e suave que pode ser encontrada em duas variedades: preta e branca. O uso mais popular da uva realiza-se em vinhas, combinando o suco de uva com um toque de álcool, criando assim, desde muitos séculos, deliciosos vinhos que têm acompanhado muitos...

A sucupira é uma semente conhecida pelos seus benefícios terapêuticos contra problemas como inflamações, nomeadamente quem sofre de artrite. Além de aliviar a inflamação ela também tem capacidade para aliviar as dores, para reduzir os níveis de diabetes e também tem propriedades antioxidantes. Normalmente...

O xarope de guaraná é conhecido pelas suas propriedades energéticas por causa da quantidade de cafeína presente no fruto. Consumido diariamente ele vai atuar principalmente como tônico, e também estimular a atividade cerebral, com um aumento significativo de memória e capacidade de concentração. Evitando...