Vida Saudável
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Algumas plantas possuem uma série de benefícios e além de poder ser feito chá com suas folhas e outras partes podem ainda serem aplicadas em ferimentos, fazer gargarejos, entre outras maneiras de utilizá-la. Um exemplo que reúne todas essas possibilidades é a tanchagem, uma espécie de aspecto bem comum,...
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A babosa é conhecida por ser uma planta eficiente no tratamento de muitos problemas, inclusive, quando o seu gel é aplicado em ferimentos. A substância também pode ajudar na saúde do cabelo, mas para quem não sabe é possível ainda beber a planta. Para saber como fazer xarope de aloe vera, como tomar...
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A alface é uma das folhas verdes mais consumidas em todo o mundo. Pode ser encontrada em diferentes variedades, como alface americana, alface lisa,alface crespa, alface romana, alface mimosa e alface roxa. Este alimento apresenta vários benefícios para a saúde, sendo o complemento ideal para qualquer...
A pirâmide alimentar dá-nos dados sobre os alimentos saudáveis que devem fazer parte da nossa dieta, mas qual é a quantidade que devemos comer por semana? As frutas e as verduras devem ser comidas diariamente, mas no caso dos legumes, as quantidades recomendadas variam dependendo das condições de cada...
Há quem defenda um regime alimentar à base de vegetais e livre de carne, e outros que seguem uma dieta omnívora. A realidade é que independentemente do tipo de alimentação que escolher para você, deve realizá-la de forma responsável, mantendo o adequado equilíbrio que permita o seu corpo se nutrir, aproveitar...
Sabemos que o peixe é muito benéfico para a nossa saúde, pois trata-se de uma proteína magra, o que quer dizer que dá ao nosso corpo todos os benefícios deste nutriente, mas sem incluir gorduras pouco saudáveis. Destaca-se em especial o teor de ômega 3 com o qual contam os peixes azuis, que ajudam o nosso...
A saúde bucal é um aspecto que foi ganhando importância com o passar dos anos. Adquirir um bom hábito em relação à higiene bucal é fundamental na hora de evitar possíveis condições na boca como o tártaro. A acumulação de bactérias na boca provoca a formação de placa dental, prejudicando a saúde da nossa...
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Entre tantas opções de alimentos que fazem bem para a saúde, um deles é o quiabo, nem sempre muito conhecido pelo brasileiros. No entanto, trata-se de um legume que deve fazer parte do cardápio de quem deseja perder peso e garantir maior abundância de nutrientes por meio de uma alimentação equilibrada. Para...
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O guaco, também conhecido como erva-de-serpentes ou erva-de-cobra, é uma planta medicinal muito eficaz para combater tosse, bronquite, infeções da garganta, gripe e rouquidão. O seu efeito expetorante e broncodilatador faz dessa planta um aliado para a sua saúde, sendo muito para aliviar os sintomas dos...
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O xarope de agrião é um remédio caseiro para combater a tosse com expetoração e outras doenças respiratórias. Esta planta é constituída por vitaminas A e C que servem como expetorante e descongestionante e permite eliminar as secreções presentes nas vias aéreas, atenuando a tosse em poucos dias. Para...
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A passiflora é uma planta aromática muito conhecida, além de por sua exuberante beleza, também por suas múltiplas aplicações e propriedades benéficas para a saúde e beleza. No entanto, possui em sua composição uma pequena quantidade de alcaloides que podem ser considerados psicotrópicos e causar alucinações,...
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O xarope de abacaxi é um excelente remédio para a tosse. Em momentos em que a tosse ataca durante a noite, pode ser muito difícil acabar com o incômodo do doente e de quem dorme na mesma casa. O abacaxi, se preparado de forma correta, pode proporcionar um alívio imediato dessa tosse deixando todo o mundo...
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O inhame é um tubérculo muito popular no Brasil. Ele também é chamado de cará e pode ser encontrado em muitas mesas de café da manhã nas regiões do Norte e Nordeste do país. O inhame é um excelente substituto para carboidratos na dieta, na vez de carboidratos simples como pão e arroz. No entanto, a sua popularidade...
Para muitos, não há nada melhor que um pedaço de carne feito na brasa ou na chapa que esteja muito torrado por fora e suculento por dentro, e o que dizer das torradas de pão que, para alguns de nós, quanto mais torradas, melhor. Esta preferência por alimentos "excessivamente dourados" ocorre também...
Os alimentos em lata não são apenas uma forma de conservar certos ingredientes de uma ótima forma, mas também se converteram em uma alternativa simples e rápida para ingerir certos produtos que algumas pessoas não costumam adquirir frescos, como é o caso do atum, certos moluscos, as sardinhas, etc. Mas...
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A manteiga de amendoim é um tipo de manteiga em forma de uma pasta densa que é constituída principalmente por amendoim, gordura, açúcar e sal. Ao lerem isto podem pensar "é impossível esta manteiga ser saudável!", mas hoje vamos explicar aqui o porquê desta manteiga poder ser saudável e ainda os benefícios...
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A causa da boca seca, também conhecida como xerostomia, é uma falta de salivação produzida pelo estresse, ansiedade, desidratação, consumo de determinados medicamentos, cigarro e algumas condições como a menopausa. As consequências da boca seca implicam dificuldade para mastigar e deglutir os alimentos,...
A manga é um delicioso fruto que é muito popular por todo o mundo. Teve origem no continente asiático, mas é atualmente cultivada em países de climas tropicais como o Brasil, México, Equador e Peru. Apesar de no Brasil serem consumidos aproximadamente 10 tipos de manga, existem mais de 1600 variedades...
A manga é um fruto delicioso e saudável muito popular no Brasil. Apesar de ser algo que estamos habituados a ver, pouca gente sabe que existem mais de 1600 variedades dessa fruta. No entanto, existem algumas variedades que são mais comuns nos mercados. Você sabe quais são? Continue lendo esse artigo do...
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Existem muitos alimentos que, naturalmente, possuem sódio e, por isso, devem receber menos sal na hora de serem preparados. Além disso, é preciso saber a diferença entre o sódio e o sal de cozinha. Para ajudar você a ter uma alimentação saudável e fazer as melhores escolhas na hora de comer, o umComo.com.br...
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Os amantes de comida japonesa conhecem muito bem o molho shoyu. Esta substância é muito popular e costuma ser consumido com sushi, nigiri e outros pratos típicos japoneses. No entanto, também pode ser usado para temperar saladas, carnes e outros pratos. Este molho preparado com grãos de soja fermentados...
A dieta macia é um tipo de alimentação que os médicos costumam recomendar quando uma pessoa está passando por complicações estomacais, como a gastrite, cirurgias gastrointestinais, úlceras, etc. para evitar que se ative a segregação gástrica. Por esta razão, a dieta macia está composta por alimentos...
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Durante muitos anos, o ovo foi visto como um inimigo dos níveis saudáveis de colesterol e das dietas de emagrecimento. O ovo era considerado um alimento prejudicial à saúde, sendo só ingerido em alguma ocasiões e, na maior partes das vezes, sem gema. Estudos mais recentes indicam que o ovo possui gorduras...
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O vinagre de maçã é um dos temperos que a maioria das pessoas tem na cozinha para dar sabor às saladas. Mas, além de ser perfeito para isso, é um remédio natural com uma lista de usos interminável. Também conhecido como vinagre de sidra de maçã, contém: magnésio, potássio cálcio, ferro, pectina, ácido...
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O própolis é uma substância produzida pelas abelhas para proteger a colmeia. É conhecida pelos seus usos medicinais devido às suas propriedades antibacterianas, antivíricas, anti-inflamatórias, cicatrizantes, imunoestimulantes e analgésicas. Isto se deve aos compostos que contém, que ajudam a aumentar as...
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A colite é uma inflamação do intestino grosso (cólon). Assim como acontece com outras doenças, como por exemplo a anisocitose, podemos dizer que a colite é mais um sintoma de outras doenças que uma condição propriamente dita. É por isso que o seu tratamento depende da doença que a causar e, da mesma...
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A dieta Ravenna é famosa por ser um método que alia diferentes profissionais que oferecem orientação a quem deseja emagrecer, o que acontece pelos centros terapêuticos espalhados em diversas cidades. Ela indica a redução de carboidratos simples e o número de refeições para apenas quatro por dia. Confira...
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A dieta dos 22 dias ou também "Dieta da Beyoncé" é um regime alimentar muito conhecido no mundo todo. Popularizada pela cantora pop americana, o método de se alimentar proposto pela dieta dos 22 dias se provou muito eficaz em causar emagrecimento e reforçar a saúde daquele que a faz. Restrita em carne...
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Um dos chás que mais se ingere no mundo é o chá preto, graças às inúmeras propriedades entre as quais se destacam o seu efeito antioxidante e a sua capacidade para reduzir os níveis de colesterol no sangue. No entanto, não devemos esquecer que se trata de uma variedade que contém uma grande quantidade...
A vitamina B3, vitamina PP ou niacina é uma vitamina do complexo B que desenvolve e auxilia diversas funções em nosso corpo. Apesar dos seus benefícios não serem amplamente divulgados, ela é parte da nossa alimentação e pode nos ajudar muito a ter uma vida saudável. Chamada também de ácido nicotínico...
Quer aproveitar ao máximo os benefícios da Goji berry? Esta fruta vermelha de origem asiática é um dos ingredientes naturais que mais estão triunfando atualmente devido ao seu alto poder antioxidante que consegue rejuvenescer as células do nosso organismo e nos proteger do ataque de doenças ao reforçar...
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A vitamina K possui grande importância para o organismo e, embora ele também a produza, é essencial consumir os alimentos que carregam o nutriente para garantir uma maior disponibilidade ao corpo. Para saber quais são os alimentos ricos em vitamina K o umComo.com.br reuniu os melhores exemplos e ensina a como...
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O pepino é um desses produtos versáteis que podemos comer de todas as formas possíveis: na salada, como acompanhante do prato principal, na massa, em purê, com iogurte... e inclusive tem quem coloque o pepino no Gim-tônica. Mas além de oferecer tantas possibilidades na cozinha, o pepino tem uma grande...
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A lisina é um aminácido essencial que promove o bom funcionamento do organismo e o crescimento muscular. A lisina também diminui o risco de osteoporose , contribuindo para uma melhor absorção do cálcio. Como o corpo não sintetiza este aminoácido, os alimentos ricos em lisina devem constar no seu cardápio....
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A tirosina é um aminoácido bastante necessário ao nosso corpo. Constituinte de diversas proteínas e também de muitos hormônios, essa substância química possui diversas funções no nosso organismo. Relacionada com o controle do sono, com alterações do humor, com velocidade de funcionamento do metabolismo...
O triptófano é um aminoácido bastante desconhecido, mas muito importante para uma vida saudável. Chamado de hormônio do prazer, esta substância está diretamente relacionada ao tratamento contra a depressão, à regulação do sono e à saúde mental dos seres humanos. Por isso mesmo, devemos ter constância no...
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A proteína magra contribui para a sua saúde e boa forma, pois contribui para a formação dos músculos e providencia uma sensação de saciedade, diminuindo a fome. Os alimentos ricos em proteínas magras devem ser adicionados à dieta de quem procura perder peso e ganhar massa muscular, mas também de quem...
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A glutamina é um aminoácido que serve, principalmente, para ganhar e manter massa muscular. Também fortalece o sistema imunológico e contribui para a entrada de aminoácidos nas células musculares. A substância não engorda mas, como aumenta promove o aumento da massa muscular, pode subir ajudar a subir...
Mulungu, canivete, bico-de-papagaio ou corticeira são nomes comuns dados para a planta cientificamente conhecida como Erythrina mulungu, comum da região central do Brasil. Planta essa que tem se tornado cada vez mais conhecida pela suas propriedades que ajudam a acalmar os ânimos, reduzir a ansiedade e...
As sementes de chia são saudáveis, versáteis e convenientes. São inúmeros os benefícios da chia, para que serve, tal como a forma com que você pode consumi-la, podendo ser acrescentada em inúmeros pratos e modos de preparo. Além disso, ainda tem um longo prazo de validade, que, no entanto, como acontece...
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Com certeza que já ouviu mais de uma vez que para que o nosso corpo funcione corretamente e tenha uma aparência saudável, deve estar hidratado e que para isso devemos beber uns 2 litros de água por dia. O consumo de água pode ser feito bebendo-a e também consumindo fruta. Comer fruta é uma forma saudável...
Dificuldade baixa
Enquanto a maioria das pessoas começa todos os dias com uma xícara de café, o mundo inteiro debate se o café é bom ou mau para a saúde. Alguns dizem que é uma bebida que só oferece benefícios para o organismo, porque atua como anti-inflamatório, broncodilatador, protetor cardíaco e até diurético. Outros...
Dificuldade baixa
Está fazendo dieta e ouviu o rumor de que as frutas engordam? Você calcula o açúcar que ingere cada dia? A fruta é uma comida saudável pelo seu elevado conteúdo de água, antioxidante, fibra, vitaminas e frutose, e os benefícios que traz para a nossa dieta são muito superiores à frutose (açúcar) que...
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Que os chás possuem diferentes benefícios para o organismo, tudo mundo já sabe, mas você sabia que misturar duas ou mais ervas pode resultar em uma combinação com ainda mais vantagens para a saúde? Por isso, o umComo.com.br vai mostrar porque o chá de hibisco e cavalinha para emagrecer é uma ótima receita...
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As dietas das famosas sempre são divulgadas em revistas e pela internet, mas nem sempre são as melhores escolhas para emagrecer com saúde. É o caso da dieta com duração de 22 dias, adotada por celebridades como Beyoncé e Jennifer Lopez. Se você quer saber como fazer a dieta dos 22 dias e quais os seus...
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A água é muito saudável por si mesma, e o mel também. No entanto, quando juntamos os dois produtos, os benefícios para a nossa saúde se multiplicam. Para tomá-los, o melhor é fazê-lo em jejum, já que com o estômago vazio potencializamos as propriedades benéficas, sobretudo do mel. Além disso, a água deve estar...
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O coco ainda é uma fruta bastante desconhecida por algumas pessoas, mas deve saber que dele se pode aproveitar tudo: tanto o fruto no interior como a casca de fora. O coco é um fruto muito rico e com o qual podem ser elaboradas diferentes receitas, mas também é apreciado em outros âmbitos da vida como...
Não é difícil poder aproveitar os benefícios do feno-grego, basta adquiri-lo em lojas de produtos naturais, feiras e mercados abertos ou lojas online de ervas e temperos. Geralmente o produto é comercializado na forma de chá, em proporções nutritivas mais baixas ou em forma de sementes, sendo que estas...
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Os alimentos ricos em carboidratos são uma excelente fonte de energia para o organismo. Por esse motivo, devem fazer parte de uma alimentação saudável. No entanto, o seu consumo deve ser controlado - o excesso de carboidratos na alimentação provoca um aumento da quantidade de gordura corporal. É importante...
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A meditação é uma prática que apresenta vários benefícios para a sua saúde. A prática consiste em esvaziar a mente em silêncio e concentrar a atenção em si mesmo. A meditação proporciona descanso físico e mental, aumenta a capacidade de concentração, equilibra a respiração, melhora a oxigenação e a...