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Quais são as frutas com mais água

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Quais são as frutas com mais água

Com certeza que já ouviu mais de uma vez que para que o nosso corpo funcione corretamente e tenha uma aparência saudável, deve estar hidratado e que para isso devemos beber uns 2 litros de água por dia. O consumo de água pode ser feito bebendo-a e também consumindo fruta. Comer fruta é uma forma saudável de repor líquidos, por exemplo os que perdemos no verão pelo calor ou na realização de atividades que requeiram esforço físico. Em umComo.com.br contamos para você quais são as frutas com mais água para que possa recorrer a elas se quer se hidratar e beneficiar dos múltiplos benefícios da água e da própria fruta.

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Passos a seguir:
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Melancia (92% de água). O seu nome em inglês já a denúncia, watermelon. A melancia, além de ser a fruta com mais conteúdo em água junto ao morango, tem um baixo conteúdo em açúcar e contribui com sais minerais. Destacamos o licopeno que protege as artérias e ao mesmo tempo é anticancerígeno.

Em umComo revelamos a você todas as propriedades da melancia.

Quais são as frutas com mais água - Passo 1
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Morango (91-92% de água). O morango, além de conter muita água, tem pouco sódio e oferece um grande teor de L-arginina (aminoácido essencial), cálcio e fibra ao nosso corpo, o que o faz muito saciante e pode nos ajudar a evitar "beliscar" entre as refeições.

Quais são as frutas com mais água - Passo 2
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Toranja (91% de água). Além da grande quantidade de água que possui, a toranja é uma das frutas mais hidratantes pelos eletrólitos que possui e que ajudam a recuperar a tonicidade. Também trabalha de forma positiva depurando o fígado e os rins.

Quais são as frutas com mais água - Passo 3
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Melão (90% de água). O melão é uma fruta que contribui com vitamina A (favorece as pessoas que sofrem de secura nas mucosas e na pele) e vitamina E (substância antioxidante), entre outras. Ajuda-nos a neutralizar a acidez e atua como laxante.

Quais são as frutas com mais água - Passo 4
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Pêssego (88% de água). O pêssego é outra das frutas com baixo teor em calorias. Além de contribuir com vitaminas e minerais, os pêssegos contêm betacaroteno. O betacaroteno é um antioxidante que contribui na prevenção do aparecimento do câncer.

Quais são as frutas com mais água - Passo 5
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Laranja (87% de água). A laranja, ideal para os resfriados pois é muito rica em nutrientes como a vitamina C que, também, é muito boa para a digestão. Também ajuda a controlar os níveis de colesterol alto e a pressão arterial.

Quais são as frutas com mais água - Passo 6
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Abacaxi (85-87%). O abacaxi é uma fruta muito rica em bromelina. A bromelina é uma enzima com importantes benefícios para a saúde já que é capaz de fracionar as macroproteínas, por isso ajuda em sua digestão. Os benefícios da bromelina fazem do abacaxi uma das frutas mais comuns em dietas de emagrecimento.

Quais são as frutas com mais água - Passo 7
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Damasco (86% de água). O damasco é rico em vitaminas e minerais. O consumo de damasco contribui com muitos benefícios para a nossa saúde. Sobretudo nas crianças, já que ajuda no crescimento ósseo, nos tecidos e no sistema nervoso.

Quais são as frutas com mais água - Passo 8
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Maçã (84% de água). A maçã é muito rica em fibra e ao mesmo tempo é uma fruta que contém bastante açúcar. Destaca-se o seu conteúdo em pectina que ajuda a eliminar toxinas citadas e a reduzir o colesterol, e o seu conteúdo em quercetina, que reduz o risco de sofrer de doenças cardiovasculares. Ao reduzir os níveis de açúcar no sangue, é ideal para diabéticos.

Quais são as frutas com mais água - Passo 9

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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