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Remédios caseiros para curar a fascite plantar

Por Sara Viega. Atualizado: 20 janeiro 2017
Remédios caseiros para curar a fascite plantar
Fonte: claricevasconcelos.com

A planta do pé conta com uma camada grossa que vai do calcanhar até ao início dos dedos, denominada fascite plantar e cuja função é proteger o pé amortecendo os impactos produzidos pela atividade de caminhar. Sobretudo quando realizamos esportes que requerem esforço nas extremidades inferiores, como, por exemplo, correr, de maneira excessiva, a fascite plantar pode sofrer uma inflamação ou esticamento dando lugar à fascite plantar. Em geral, trata-se com fármacos anti-inflamatórios que podemos complementar com alguns remédios e acelerar o processo de cura. Continue lendo este artigo de umComo.com.br e descubra os remédios caseiros para curar a fascite plantar.

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Passos a seguir:
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A fascite plantar não é uma condição fácil de identificar, é possível demorar inclusive meses para notar os primeiros sintomas. Por isso, quando aparecerem, o mais recomendável é procurar seu médico para fazer uma radiografia dos pés e determinar se existe algum outro dano, como um esporão calcâneo. Ele provavelmente iniciará um tratamento farmacológico e encaminhará você a um fisioterapeuta. Na medida do possível, tente identificar a causa para facilitar o tratamento.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 1
Fonte: calceperfeito.net.br
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O melhor remédio caseiro para curar a fascite plantar e aliviar a dor que produz é a aplicação de gelo na zona afetada. Se você não dispuser de bolsas de gelo nem compressas frias, envolva gelo picado em um pano limpo e coloque sobre a planta do pé durante 15 minutos, desta forma a inflamação diminuirá e, com ela, a dor. Realize esta operação quatro vezes ao dia.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 2
Fonte: portubuenasalud.com
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A dor produzida pela fascite plantar é mais intensa no início da manhã, de maneira que é recomendável realizar alongamentos com uma faixa e massagens antes de levantar. Aqui você tem um artigo no qual contamos como utilizar a faixa para aliviar a dor da fascite plantar. Você deverá fazer as massagens com pequenos movimentos circulares com o polegar. Comece pelo calcanhar e avance até ao início dos dedos do pé. As massagens não devem durar mais de dez segundos, você pode realizá-las também após ficar muito tempo sentado ou deitado.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 3
Fonte: xhorni.com
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Outro remédio caseiro muito eficaz para curar a fascite plantar é a realização de massagens com figuras cilíndricas, como garrafas ou latas muito frias. Este tipo de alongamento permitirá massagear e fortalecer todo o arco do pé, aliviando assim a dor produzida pela inflamação da fáscia plantar. É muito simples, sente-se em uma cadeira, sofá, etc., coloque o objeto cilíndrico frio no chão, coloque seu pé danificado sobre ele e passe várias vezes aplicando uma ligeira pressão. Você pode repetir este processo três vezes ao dia.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 4
Fonte: maratonjerez.net
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As bandagens funcionais são um remédio fundamental para curar a fascite plantar. Para isso, você vai precisar de fita adesiva do tipo esparadrapo. Corte uma tira e coloque-a embaixo da parte dianteira da planta rodeando todo o pé. Depois, pegue outra tira, coloque-a em uma das extremidades e leve-a para o calcanhar em diagonal, rodeie-o e leve a fita ao ponto de partida, observe a imagem. Faça o mesmo na outra extremidade de maneira que fique uma cruz na planta do pé. Por último, fixe a bandagem com outra tira sobre os extremos das fitas anteriores, como a primeira que você colocou.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 5
Fonte: static.framar.bg
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É muito importante não molhar a bandagem já que perderia sua função e não repararia a fascite. Durante a noite, substitua-a por uma tala, assim a fáscia plantar estará esticada durante todas essas horas nas quais você não vai realizar nenhuma atividade e poderá ser curada rapidamente.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 6
Fonte: bodycareonline.com
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Utilizar um calçado adequado é imprescindível para curar a fascite plantar corretamente. O ideal é que ele segure todo o pé, amorteça os impactos produzidos pelo ato de caminhar e com o calcanhar ligeiramente levantado, desta forma a sobrecarga e tensão exercidas sobre a fáscia diminuem. Se for necessário, use modelos adequados para esta condição.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 7
Fonte: labolsadelcorredor.com
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Recuperar-se de uma fascite plantar não é um processo rápido, leva seu tempo para curar completamente e, por isso, você deve ser paciente e constante na hora de aplicar os remédios caseiros e tomar os medicamentos anti-inflamatórios. Visitar um fisioterapeuta é sempre aconselhável para uma melhor cura.

Remédios caseiros para curar a fascite plantar - Passo 8
Fonte: beverlyhillskuwait.com

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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48 comentários
Homero Rodrigues Vinhas
Gostaria de receber orientações sobre tudo em geral. Obrigado.
sandra zerba pardini
sou costureira, alem da facite me diagnosticou com tendinite no pé como é essa bandagem compro em farmácia? estou esperando pelo sus me chamar pro ortopedista, o diagnostico veio no pronto socorro duas dipironas de 6 em 6 horas e anti-inflamatório, fiquei dopada, diminui a dipirona mas doí tenho alongado varias vezes por dia e mudei o jeito do pé na maquina de costura, vou tentar suas dicas e o gelo. obrigada. sem dinheiro pra ir num especialista suas orientações me ajudaram a entender o que tenho. obrigada
Editor umComo.com.br
Oi Sandra! Que bom que as dicas te ajudaram. Rápidas melhoras e continue acompanhando as matérias do umCOMO :)
A sua avaliação:
Marcos
Tenho fascite plantar a um ano, estou tratando a 8 meses...
Faço fisioterapia, comprei palmilhas adequadas, uso gelo 2x ao dia, ja tomei todos anti iflamatorios e usei pomadas, tambem ja fiz infiltraçao.
Nada resolveu!
Abraço pessoal
Yara Pompeu Justino
Gotei muito dos exercícios para fascite plantar. Dicas ótimas. Obrigada.
Nídia do Carmo (Editor/a de umCOMO)
Oi Yara! Que bom que gostou do artigo. Continue acompanhando nossas dicas :)
Izildinha Schulz
Exelente materia muito boa mesmo adorei! Parabéns!
Editor umComo.com.br
Oi Izildinha! Que bom que as dicas foram úteis. Continue acompanhando nossas sugestões!
A sua avaliação:
Priscilla Tukoff
Excelente artigo! Sou professora de ginástica e tive que largar minhas aulas de tanta dor. Vou fazer as bandagens, providenciar a tala e as bandagens. Muito obrigada!
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Priscilla! Que bom saber que a informação foi útil! Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando nossa página :)
A sua avaliação:
ANTONIO
Matéria espetacular. Parabéns, ajudou muito.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Antonio! Que bom saber isso! Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)
A sua avaliação:
Celiana Lourenço
Gostei muito dos exercícios e das informações.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Celiana! Que bom saber que as informações foram úteis para você! Obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)
A sua avaliação:
J. Santos
Muito util o artigo. Vamos iniciar os procedimentos conf. orientado. Grato pelas informações.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi J. Santos! Que bom saber que o artigo foi útil para você! Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)
A sua avaliação:
Eleonora
Excelente artigo
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Eleonora! Muito obrigada pelo seu comentário e continue acompanhando a nossa página :)

Remédios caseiros para curar a fascite plantar
Fonte: claricevasconcelos.com
Fonte: calceperfeito.net.br
Fonte: portubuenasalud.com
Fonte: xhorni.com
Fonte: maratonjerez.net
Fonte: static.framar.bg
Fonte: bodycareonline.com
Fonte: labolsadelcorredor.com
Fonte: beverlyhillskuwait.com
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