Saúde Familiar
Descubra como promover o bem-estar da sua família com dicas práticas e informações atualizadas sobre saúde familiar, cuidados preventivos e hábitos saudáveis.
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Ectomorfo (magro e com dificuldade para ganhar peso), mesomorfo (musculoso e atlético, com facilidade para ganhar músculo) e endomorfo (corpo mais robusto e propenso a acumular gordura). Na sociedade, há uma crença generalizada de que a forma do corpo de um ser humano está determinada pelos seus próprios...
Sentir frio constantemente pode estar relacionado à anemia, problemas na tireoide, má circulação ou falta de gordura corporal. Ter sempre a sensação de frio é mais comum do que você imagina. Na verdade, o que essas pessoas enfrentam é uma intolerância ao frio, que se trata de uma sensibilidade anormal...
A dormência ou a sensação de formigamento nos dedos dos pés é comum em muitas pessoas e, às vezes, ocorre sem motivo aparente. Costuma acontecer em situações pontuais e sem grande importância, mas também pode ser um indicativo de um problema de saúde mais grave.
As razões pelas quais seus dedos dos pés...
Algumas pessoas percebem que suas mãos estão inchadas ao acordar. Mesmo ao longo do dia, notam um inchaço incomum nos pés e nas mãos, mas não sabem quais podem ser as causas. Embora o inchaço desapareça à noite, é algo que deve ser tratado para evitar problemas mais graves de saúde.
Má circulação sanguínea,...
Quase todo mundo já teve dor de cabeça alguma vez na vida. Na maioria das vezes, é um incômodo passageiro, que não causa preocupação. No entanto, muitas pessoas sentem dor de cabeça ao acordar e não sabem o motivo, o que pode acabar atrapalhando suas atividades diárias, tanto na vida pessoal quanto no trabalho.
Ter...
Os dados sempre confirmam que as mulheres vivem mais do que os homens. Genética, hormônios femininos, fatores de estilo de vida, trabalho e estresse são alguns dos motivos pelos quais as mulheres têm uma expectativa de vida mais longa do que os homens. Para saber mais sobre por que os homens vivem menos,...
Se você já se perguntou se sorvete é bom para garganta inflamada, a resposta é sim, você pode saboreá-lo e sentir alívio graças ao gelado e sua ação anti-inflamatória e anestésica temporária. No entanto, existem outras opções para melhorar o desconforto na garganta. No umCOMO explicaremos melhor por...
Entre as mulheres é comum a dúvida: primeiro hidratante ou protetor solar? A verdade é que o protetor solar é a primeira coisa que você deve aplicar no rosto, depois de limpá-lo. Algumas fórmulas incluem creme hidratante com proteção solar, mas estes não protegem o suficiente. No umCOMO vamos te contar...
Muitos se perguntam se a pipoca tem glúten e podem ficar aliviados ao descobrir que não tem. Também é comum as pessoas se perguntarem se os celíacos podem comer pipoca e a resposta é um sonoro sim, desde que sejam totalmente naturais, evitando aquelas com adição de ingredientes e tomando cuidado com...
Quando as pessoas que têm doença celíaca comem glúten, sofrem uma reação adversa no intestino delgado, por isso a escolha de alimentos selecionados é essencial. Nesse sentido, no umCOMO recomendamos que você opte por alimentos o mais naturais possível, não processados ou pouco processados, para evitar o teor...
Você já ouviu falar sobre a tendência do mewing? É uma técnica que consiste em praticar determinados movimentos na posição da língua dentro da boca para mudar o formato do rosto, principalmente marcando o formato da mandíbula, tornando-a mais quadrada, e que, por exemplo, é feita sem o apinhamento dos...
Uma das grandes preocupações hoje é saber se o piercing para enxaquecas é eficaz, pois é uma opção que muitas pessoas recorrem, principalmente quando sofrem de fortes dores de cabeça que parecem não parar com nenhum dos tratamentos. O piercing para enxaqueca também é conhecido como piercing daith, sendo...
Os melhores alimentos que ajudam a emagrecer são café, canela, carnes magras, gengibre, chá verde, nozes, pimenta, brócolis, entre outros, por isso são altamente recomendados para quem deseja atingir seu peso ideal. Vale destacar que o metabolismo funciona modificando a natureza de algumas substâncias...
É comum querer saber por que ficamos com pés frios. Essa é uma dúvida frequente entre grande parte da população, principalmente nos dias de inverno, embora possa ocorrer em outras estações. Ter sempre os pés frios pode ser um indício de algumas doença como diabetes, anemia ou outras condições que podem...
Muitos se perguntam se pode treinar resfriado e a verdade é que pode, desde que a intensidade seja leve. Além disso, considera-se que pode ajudar a pessoa a se sentir melhor, permitindo amenizar o processo de congestão nasal.
Porém, há certos casos em que não é aconselhável a realização de qualquer tipo...
É comum enxaguar a boca após escovar os dentes, mas atualmente os dentistas não recomendam essa prática. Pois bem, embora muitos acreditem que, ao não fazê-lo, a boca não fica suficientemente limpa, a verdade é que os danos são piores.
No unCOMO respondemos à questão enxaguar a boca depois de escovar os...
As vitaminas são importantes não só para a mãe, mas também para garantir que as necessidades nutricionais do bebê sejam atendidas adequadamente, e é por isso que é necessário estabelecer uma dieta bem equilibrada que inclua todos os nutrientes necessários. Isso ajudará o bebê a crescer saudável, forte e...
O corpo da mulher é complexo e a sujeita a diversas situações prazeirosas e outras nem tanto. As mulheres têm que ter o dobro de cuidado com a saúde emocional e física que os homens, devido a enxurrada de hormônios, aos incômodos e dores na hora da depilação, ao trabalho de parto, a menstruação mensal,...
Algumas doenças, como a gripe ou o resfriado, podem ter sintomas comuns e isso faz com que muitos os confundam, mas não são a mesma coisa. A gripe é causada por um grupo diferente de vírus e é mais grave que o resfriado comum porque pode se concentrar nos pulmões. Ambos são transmitidos através de partículas...
Devido à sua riqueza em nutrientes, os ovos de galinha são considerados um superalimento que deve ser incluído em qualquer dieta balanceada seguida por uma pessoa saudável. Ainda assim, surgem dúvidas sobre se é ou não aconselhável consumi-lo quando os níveis de colesterol no sangue estão elevados,...
Sabemos que durante a gravidez o corpo da mulher sofre alterações e a mais evidente, sem dúvida, é o aumento do tamanho do abdômen à medida que o futuro bebê se desenvolve. Especialmente no último trimestre, a grávida pode ter dificuldades para dormir, sobretudo porque não consegue encontrar a posição...
A presença de mosquitos se multiplica no verão. É a época do ano preferida desses insetos: com as altas temperaturas, especialmente nas noites mais quentes, eles entram nas casas, desencadeando uma batalha particular com os membros das famílias. É verdade que, se você compartilha o espaço com outras pessoas,...
Todas as áreas do corpo precisam de cuidados para manter um bom estado de saúde. O lábio não é exceção: embora muitas vezes seja esquecido, merece toda a atenção e ser protegido do impacto dos raios solares. A pele desta área do rosto é muito delicada e, diante da constante exposição solar, sobretudo...
Por vezes, quando existe dificuldade em adormecer ou é complicado pelo barulho ambiente excessivo ou mesmo pelo ressonar do parceiro, é comum recorrer a dormir com tampão de ouvido.
Embora sejam feitos de materiais diferentes, ao colocar qualquer um deles os sons são abafados ou desaparecem, facilitando...
Fascite plantar é a dor sentida sob o calcanhar ou na parte inferior do pé ao se levantar. É uma doença muito característica desta área, mas é essencial identificá-la para determinar as causas da lesão. Nesse sentido, uma das chaves é refletir sobre o exercício realizado nas semanas anteriores à dor,...
É uma dúvida muito frequente, pois, quando o frio aperta, na hora de tirar as meias antes de dormir, pode ser um tanto complicada. Nesse sentido, as meias podem fazer com que colocar os pés sob os lençóis, geralmente bastante frios ao toque se não tiverem sido aquecidos, não seja tão 'duro' nesses primeiros...
Às vezes, quando as temperaturas do inverno são muito baixas, o frio parece se instalar dentro de nós e, por mais que nos agasalhemos, é difícil nos aquecermos. Acontece sobretudo quando os termômetros caem abaixo de zero, quando uma onda de ar polar nos deixa congelados e também quando nos encontramos em...
As lavagens nasais são uma manobra ou técnica muito simples de fazer, destinadas a proporcionar alívio quando se tem uma congestão grave que provoca muco excessivo, que afeta os seios nasais e pode até causar dificuldades respiratórias.
Podem ser muito benéficas para combater os sintomas mais incômodos...
A relação entre cães e humanos pode ser uma das mais belas que existem. O vínculo criado pela convivência com seu amigo peludo é muito forte devido ao carinho que eles demonstram diariamente e ao cuidado que você tem com suas necessidades, por isso nada deve afetar essa relação. Nesse sentido, é importante...
A presença de gatos em residências é comum em todas as partes do mundo. A companhia destes felinos é muito importante nas famílias, integrando-se como mais um membro do núcleo familiar. Para que a convivência com esses animais não seja afetada, assim como a sua relação com eles, é importante se aprofundar...
Você provavelmente conhece mais de uma pessoa que fica enjoada em longas viagens de carro. Por exemplo, muitas crianças sofrem de algum tipo de enjoo quando se deslocam em meios de transporte, mas não é um fator exclusivo dos pequenos, pois também há um número considerável de adultos que sofrem com esse...
Sabemos perfeitamente que o peixe é um alimento saudável, cheio de nutrientes benéficos e essencial em uma dieta equilibrada, mas tem um pequeno inconveniente: suas espinhas. Tomar a precaução de removê-las convenientemente para evitar a ingestão acidental é uma medida essencial, especialmente importante...
O hímen faz parte da anatomia feminina e, embora não seja um órgão em si, compõe sistema reprodutor feminino e desempenha funções específicas. Embora existam muitos mitos e tabus sobre o assunto, principalmente aqueles relacionados à virgindade, na realidade, há muitas pessoas que não sabem exatamente...
Na vida de uma mulher, a menopausa é o período em que termina sua fase de fertilidade. Por volta dos 60 anos começam as alterações hormonais, principalmente, a diminuição do estrogênio, o que faz com que o ciclo menstrual e a ovulação deixem de ocorrer. É uma fase de transição em que é especialmente importante...
As águas vivas são animais invertebrados que, com sua picada, podem acabar tornando amargo um dia feliz na praia. Elas flutuam na água do mar e não têm interesse em nos atacar, mas o simples toque, especialmente com seus tentáculos, ativa suas células urticantes na forma de agulhas microscópicas através...
A chegada do verão é almejada por muitas pessoas devido às altas temperaturas, as férias e a vontade de fazer planos com amigos e familiares, mas traz consigo um fator a considerar: o calor. O aumento dos termômetros provoca uma sensação de calor que, em alguns casos, afeta a saúde, causando diversos...
A língua é o órgão do corpo humano que intervém, entre outras funções, no desenvolvimento da fala e também na mastigação e deglutição dos alimentos. É uma estrutura muscular que normalmente tem uma aparência rosada, mas, ocasionalmente, podem aparecer áreas escuras, mais ou menos extensas, na forma de pontos...
As baratas são insetos altamente resistentes e desagradáveis para muitas pessoas. Seja por medo ou desgosto em relação a elas, são vistas como um perigo: passam a ser temidas por suas mordidas e por serem portadoras de múltiplas doenças, relacionando sua presença a ambientes muito sujos e anti-higiênicos....
O nosso nariz é o órgão sensorial que nos permite captar os diferentes cheiros e que também é essencial para inalar o ar que respiramos. É formado por duas narinas separadas pelo septo nasal. Apesar de sua estrutura, fisiologicamente e anatomicamente, ser semelhante em todas as pessoas, na verdade, diz-se...
A gravidez, o parto e o puerpério são processos que, se não forem gerenciados adequadamente, podem acarretar consequências físicas e psicológicas para a mulher. Por esse motivo, é muito importante que durante todo o processo o atendimento ginecológico e obstétrico recebido pelas gestantes seja absolutamente...
Com a chegada do frio e, principalmente, com as mudanças bruscas de temperatura, muitas pessoas sofrem com dores de garganta. Desconforto ao engolir, irritação ou inflamação são manifestações dessa dor, geralmente temporária. No entanto, diante de uma dor de garganta grave ou que perdure ao longo do...
Um dos itens essenciais de higiene em todas as casas é a escova de dentes, que é necessária para manter nossos dentes e nossa boca saudáveis. A partir do momento em que somos pequenos, devemos nos acostumar a ter uma rotina de higiene oral que nos impeça de ter cáries e grandes problemas orais.
Para...
O desenvolvimento do corpo humano tem sido um objeto de estudo contínuo. Determinar como ele evolui e como cresce ao longo dos anos tem sido o foco de muitas análises sob diferentes perspectivas, tanto genéticas quanto sócioeconômicas e geográficas. Neste sentido, um dos fatores mais influentes é o gênero,...
Com o passar do tempo, a ingestão de determinados medicamentos, bebidas com corantes alimentares, café e o fumo são fatores que podem fazer com que os dentes amarelem ou que manchas acabem aparecendo neles. Para evitar isso, nada substitui a escovação diária, mas quando o problema já existe, também...
É tão comum quanto temido. O que parecia uma leve coceira e formigamento no couro cabeludo se transforma em uma coceira desconfortável e alarmante que não pode significar outra coisa que: temos piolhos. Estes pequenos e irritantes animais vivem na superfície do cabelo dos seres vivos e se alimentam do sangue...
A pimentas são plantas do gênero Capsicum L., caracterizado por conter a capsaicina, alcalóide utilizado na elaboração de analgésicos por ser capaz de inibir a emissão de sinais de dor ao cérebro, causando sensação de calor e dormência.[1]Ainda que a pimenta seja uma especiaria bastante interessante e...
Você está com os pés doloridos ou inflamados? Talvez você tenha feito uma longa caminhada, tenha usado sapatos muito altos ou desconfortáveis, tenha usado meias muito justas, tenha problemas de circulação ou tenha praticado exercícios de alto impacto para essa área do corpo, entre muitas outras possibilidades,...
Segundo a Organização Mundial de Saúde, os bebês devem se alimentar exclusivamente de leite materno até os 6 meses de idade, após, o recomendado é alternar entre leite e outros alimentos até que completem ao menos 2 anos de idade[1]. Em razão dessa conexão, é necessário que a mãe tome cuidado com sua alimentação,...
Você já teve o problema desagradável de encontrar uma espinha na vagina, um pelo encravado na pubis ou um caroço inflamado na área das genitais, mas não saber o que fazer para solucioná-lo? Antes de saber como curar uma espinha na vagina, também é importante saber a que se deve o seu surgimento, já que muitas...
O hímen é uma das partes do corpo feminino que tradicionalmente e até os dias de hoje está rodeada de mitos e suposições, muitos deles completamente falsos. E algumas das questões que mais geram controvérsia envolvem o hímen rompido. O hímen se rompe ao ter a primeira relação sexual? Ele pode ser rompido de...