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Quais os benefícios do caqui

Por Paula Cassandra. Atualizado: 12 junho 2018
Quais os benefícios do caqui
Imagem: linha42.com.br

O caqui é uma fruta apreciada por muitas pessoas devido ao seu sabor doce. Porém, além disso, é também fonte de nutrientes e, assim, as suas vantagens para o organismo são inúmeras. Dessa forma, o umComo.com.br vai mostrar quais os benefícios do caqui para a saúde.

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Passos a seguir:
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Além de minerais, o caqui possui antioxidantes que, entre outros benefícios para a saúde, está o de neutralizar os radicais livres, evitando as chances de serem desenvolvidas doenças degenerativas, como o câncer, a catarata e a degeneração macular (que ocorre na retina).

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Os radicais livres também são os responsáveis pelos danos nas células da pele, os quais estimulam o envelhecimento precoce. Porém, ao ingerir o caqui, o organismo vai receber mais antioxidantes e fitonutrientes, revertendo os efeitos dos radicais livres.

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Para a saúde dos olhos, o caqui é um grande aliado porque possui alta concentração dos antioxidantes como as vitaminas A, C, K e zeaxantina, nutrientes esses que são fundamentais para a proteção dos olhos.

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Para a prevenção do câncer, o caqui possui, além dos antioxidantes, os fitonutrientes, os quais protegem o organismo dos radicais livres, além de prevenir danos ao DNA. Uma vez que as células do DNA danificadas se tornam células cancerosas, essa fruta pode combater a doença.

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O caqui é também rico em água, sendo constituído de 70 a 80% pelo líquido, além de ser fonte de proteínas, cálcio, ferro, potássio, fósforo e licopeno. Esse último é uma das substâncias anticancerígenas, além de ser anti-inflamatório, ambas as propriedades evitam doenças crônicas.

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Quem deseja perder peso também ganha ao saber quais os benefícios do caqui, pois como se trata de uma fruta riquíssima em fibras e outros nutrientes, é uma ótima opção para um cardápio saudável e equilibrado que visa o emagrecimento.

Quais os benefícios do caqui - Passo 6
Imagem: natelinha.ne10.uol.com.br
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Enquanto alimentos ricos em fibra saciam por mais tempo, o seu sabor doce desvia o desejo por doces. As fibras também são responsáveis pelo bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, a fruta previne casos de constipação.

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O caqui pode ainda combater resfriados e gripes, uma vez que possui vitaminas que fortalecem o sistema imunológico e assim reduzem as chances do corpo adoecer. As unhas, cabelos e ossos também se beneficiam com esta fruta, devido aos seus nutrientes.

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Outra doença que a fruta previne e pode combater é o câncer de cólon, uma vez que ela funciona como um alimento desintoxicante, eliminando as substâncias tóxicas que se armazenam no cólon.

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Algumas espécies de caqui também possuem tanino, substância essa que tem propriedades cicatrizante, antidiarreica, antisséptica e antioxidante. Por outro lado, também é antinutritivo, ou seja, reduz a capacidade de absorção de ferro. Por isso, a fruta não deve ser ingerida em excesso.

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Além da fruta fresca, o caqui pode ser consumido de outras formas, como geleias e passas, além de integrar receitas de shakes, vitaminas, saladas de frutas e mesmo como recheio de panquecas.

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Imagem: marialopes-maria.blogspot.com
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O caqui é uma fruta do outono e, no Brasil, as suas variedades mais conhecidas são o caqui Rama Forte, de coloração vermelha; caqui Taubaté, também avermelhado, mas menos gelatinoso; o caqui Giombo, chamado de chocolate, que é alaranjado e mais firme; e o caqui Fuyu.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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