Combater o estresse
(4)Dificuldade baixa
A prática de yoga é feita através de exercícios anti-estresse, que pretendem trabalhar a energia corporal. Para além de promover energia, o yoga promove relaxamento, mediante exercícios de respiração, em que a pessoa se sente com mais força de vontade e determinação para realizar as suas atividades....
Dificuldade alta
O estresse pós-traumático é uma condição que aparece depois de ter vivido uma situação assustadora e paralisante, e que gerou sentimentos de intenso medo, impotência e ansiedade. Estas situações podem relacionar-se com desastres naturais, como terramotos e furacões até àquelas situações cotidianas, como...
Dificuldade baixa
Prevenir o estresse é simples mas algumas vezes incompatível com o ritmo de vida que levamos. Trata-se de adequar a atividade física, emotiva e mental à força vital da pessoa, ou seja, fazer as coisas que o nosso organismo pode suportar de uma forma natural e não sobrecarregá-lo. De seguida, damos-lhe...
Dificuldade média
Em uma época em que há muito para fazer e pouco tempo, onde nós, os seres humanos, devemos cumprir vários papéis de forma eficaz e dar o máximo para obter sucesso, o estresse tornou-se um dos principais problemas, sendo o detonador de muitas doenças; é por isto que é tão importante aprender a canalizar...