Saúde Mental
Descubra dicas comprovadas para manter a saúde mental em equilíbrio. Explore técnicas inovadoras, reforçe sua resiliência e melhore seu bem-estar emocional hoje.
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Você já ouviu falar dos termos FOMO e JOMO? Na era das redes sociais e da constante hiperconexão, sentir que precisamos estar por dentro de tudo, participar de todos os eventos ou ter experiências incríveis tornou-se praticamente uma regra. Esse fenômeno, conhecido como FOMO, pode se tornar uma fonte...
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental. Um bom descanso permite recarregar o corpo com a energia necessária para enfrentar as obrigações do dia a dia. Saber se o travesseiro influencia positiva ou negativamente suas horas de sono é importante para tomar medidas a respeito e escolher o...
A depressão tem um impacto emocional e físico devastador no ser humano. Existem muitos tipos de depressão, por isso, é importante detectar qual delas uma determinada pessoa sofre para tratá-la de forma adequada. O mesmo acontece no caso da depressão do trabalho, um problema que afeta cada vez mais pessoas...
Os espasmos dormindo podem ocorrer devido a diversos fatores, como a realização de exercícios físicos intensos antes de dormir, altos níveis de estresse, ansiedade, cansaço acumulado ou até mesmo má higiene do sono. No umCOMO contaremos com mais detalhes sobre espasmos dormindo: por que acontecem e como...
Voltar à rotina depois das férias nem sempre é fácil, pois nos acostumamos a descansar e a acordar tarde. Em outros casos, a mudança é até na rotina, por isso é recomendado retornar gradativamente e com um planejamento realista. Por exemplo, volte gradativamente, priorize tarefas, organize seu espaço,...
O trabalho é uma das áreas que ocupa mais tempo em nosso dia a dia, mas para promover e manter nosso bem-estar físico e mental, é essencial estabelecer períodos de desconexão que nos permitam investir tempo em outras atividades e nos afastar da rotina diária.
Estabelecer horários, aprender a dizer...
Você já ouviu falar do conceito FOMO? Essas siglas correspondem a fear of missing out em inglês e é uma síndrome cada vez mais presente em nossa sociedade. Basicamente, é entendido como a preocupação ou medo de perder algo e é um fenômeno psicológico que é alimentado, sobretudo, pela onipresença e exposição...
Se você se pergunta por que babamos quando dormimos, lembre-se de que existem causas que podem ser normais, como uma má posição para dormir, ou outras mais complexas, como sofrer de um problema neurológico. Babar durante o sono pode ser normal, pois os humanos produzem aproximadamente um litro de saliva...
As exigências da vida laboral em muitos empregos fazem com que muitas pessoas acabem sofrendo o que se conhece como estresse laboral, problema que, se não identificado e tratado adequadamente, pode causar graves consequências à saúde do indivíduo. Portanto, é importante saber a fundo o que está acontecendo...
Muitas vezes as celebridades passam uma imagem de que a vidas delas é apenas fama, glamour e dinheiro. Que o estrelato os blinda de alguma forma dos dramas e dos problemas que as pessoas comuns ou anônimas passam. Mas a realidade claramente não é assim.
Não é porque uma pessoa alcançou reconhecimento por...
Um descanso correto é essencial para o benefício da saúde humana. Dormir por um determinado número de horas e a qualidade ideal do sono depende de vários fatores, sendo um deles a posição em que você dorme. Nesse sentido, uma das dúvidas mais frequentes é sobre qual é o melhor lado para dormir à noite,...
Quando estamos tristes, ou felizes, e com sentimentos a flor da pele, a reação mais natural é muito simples: chorar. As lágrimas começam a sair, o nariz escorrer e entramos um estado de êxtase emocional.
Essa reação incomoda muitas pessoas, pois o choro é um momento de fragilidade e muitas pessoas não gostam...
O ambiente estressante das cidades muitas vezes pode colocar nossa saúde em risco, pois não só nos expõem a agentes poluentes e sons altos e repetitivos o dia todo, como também nos sujeitam a um estilo de vida cheio de estresse, ansiedade, horários intermináveis e horas de sono ruins. Tudo isso significa...
Conciliar o sono é um dos aspectos essenciais da saúde humana. Mas quanto tempo uma pessoa pode durar sem dormir? Não há um número exato de dias em que o ser humano pode ficar sem dormir, embora a partir do terceiro dia as consequências comecem a ser notadas. Geralmente, aponta-se que o sono necessário...
Seus momentos a sós já estão ficando sem graça e você não sabe lidar quando fica na mão? Quer dar uma aprimorada no seu prazer quando está sozinho? Está pensando em dar aquela apimentada na relação a dois (ou a três, a quatro)? Várias perguntas e a resposta é uma só: invista em brinquedos eróticos!
Seja o...
A fobia é uma doença que pode afetar seriamente a saúde da pessoa que a sofre. Caracteriza-se por sentir um tipo de medo irracional, intenso e descontrolado de coisas ou situações mais ou menos específicas. Existem diferentes tipos de fobias, algumas mais comuns e outras menos conhecidas pela população,...
A importância de ter uma boa saúde mental é cada vez mais valorizada. Nos últimos anos, fica evidente o trabalho de expor publicamente sua relevância e a necessidade de investimento por parte dos órgãos públicos para suprir as deficiências do sistema de saúde para o enfrentamento desse problema. Nesse sentido,...
O riso humano é uma resposta fisiológica como conseqüência de uma reação a diferentes estímulos, tanto internos quanto externos, que culminam na emissão de sons muito característicos em conjunto com movimentos faciais e bucais feitos ao mesmo tempo em que estes sons da mesma tonalidade são emitidos, repetidos...
Se você é uma pessoa que tem baixa autoestima, com certeza já deve ter se perguntado como deixar de ser insegura. Com a expansão da internet e das redes sociais, ter problemas de autoestima se tornou muito mais comum do que se imagina. Afinal, com tanta exposição, é difícil não se comparar com outras...
O cérebro produz substâncias químicas que regulam o nosso humor. Uma delas é a serotonina, que é um neurotransmissor sintetizado em diferentes partes do corpo humano, como o cérebro. É popularmente conhecida como partícula ou hormônio da felicidade, pois é a principal responsável pela regulação de sensações...
A felicidade é um estado de espírito difícil de definir porque é um conceito subjetivo, baseado nas emoções de cada um, embora todos entendamos o que queremos dizer quando falamos que estamos felizes. Tranquilidade, alegria, bem-estar, autoestima elevada... são termos que podem fazer parte da ideia de felicidade.
Sentir-se...
Descansar o suficiente, dormindo em média 8 horas, é essencial para se manter saudável e desfrutar de uma boa qualidade de vida. O sono desempenha um papel restaurador no corpo como um todo, tanto física quanto mentalmente e emocionalmente. Distúrbios mais graves do sono, como insônia crônica ou apneia do...
A argyreia nervosa é uma planta originária da Índia oriental também cultivada em outros territórios de clima tropical e equatorial, a planta possui flores rosadas com o formato de um trombone e folhas com formato de coração, o que torna fácil sua identificação. A argyreia nervosa é uma planta muito procurada...
Dormir bem é o grande segredo para ter uma boa qualidade de vida. Dormindo no mínimo oito horas por dia e tendo um sono de qualidade, além de conseguirmos ter o descanso adequado, contribuímos para a melhora do funcionamento do metabolismo e prevenimos doenças crônicas. No entanto, alguns distúrbios e...
Dormir é um dos grandes prazeres da vida mas, para isso, necessitamos de estar extremamente relaxados e, assim, descansar confortavelmente. No entanto, isto nem sempre é possível graças aos ruídos externos que podem ser muito incômodos, como o ronco do parceiro, o zumbido de um pernilongo ou o som dos...
Você já mudou de humor repentinamente? Uma hora estava feliz e, sem explicação, ficou triste? Até certo ponto, isso é normal, mas é preciso atenção. Se a mudança de humor for constante ou estiver atrelada a outros sintomas, o indicado é que a pessoa preste atenção a isso. Por isso, neste artigo o umCOMO...
Savant é uma palavra em francês que significa "sábio". Como podem o saber e o conhecimento estarem ligados a uma síndrome? O Savantismo é um distúrbio psíquico realmente fascinante e é objeto de estudo de diversos acadêmicos, por tratar-se de uma condição raríssima da própria mente humana. Muito similar...
Embora o cigarro possua em torno de 4,7 mil substâncias nocivas, entre elas, o alcatrão, benzeno, polônio, níquel, arsênio, acetato de chumbo, cetonas, terebintina e muitas outras, uma das mais perigosas é a nicotina, responsável pelo vício no hábito de fumar, o tabagismo. Por isso, mesmo depois de ultrapassar...
Dificuldade média
A acumulação compulsiva possui muitos nomes, entre eles, acumulação patológica, disposofobia, Síndrome de Miséria Senil ou Síndrome de Diógenes. É uma condição clínica mais comum em idosos, embora pessoas de qualquer idade possam desenvolver o quadro, inclusive, quem passou por diagnóstico neuropsicopatológico....
Sonhar é uma parte normal do funcionamento do nosso cérebro. Como deve saber, a nossa mente nunca para e os sonhos são a prova disso. Ainda que não se lembre deles, seu cérebro projeta sonhos todas as noites, enquanto seu corpo passa pelas diferentes fases do que chamamos, normalmente, de "dormir"....
Eutanásia é uma prática geralmente médica em que por vontade da pessoa em questão ou por se apresentar num estado terminal devido a doença prolongada, se termina a vida da pessoa mais cedo. Por muitos apoiantes é considerado um ato de misericórdia, por outros um assassinato disfarçado. Existem dois grandes tipos...
As pessoas fumadoras estão perante um vício letal cujos efeitos nocivos foram sendo descobertos com o passar dos anos e com os diferentes estudos científicos. Agora pode-se afirmar que o tabaco mata, que leva a sofrer de doenças crônicas do tipo respiratório e vascular e que, além disso, causa câncer.
Este...
A escopolamina, popularmente conhecida como burundanga, é uma droga do tipo alcaloide tropânico cujo efeito consiste em anular a vontade de quem a ingere, sendo que a pessoa que a consome fica completamente submissa perante as ordens de outros. Esta perigosa propriedade fez desta droga a opção perfeita...
Dificuldade alta
A OMS considera o vício como uma doença física e psicoemocional em que a pessoa é controlada pelos seus desejos, que dominam os seus pensamentos e sentimentos. A dependência de drogas, assim como no caso do álcool e do cigarro, representa um vício importante que deve ser identificado segundo um padrão de...
Dificuldade baixa
Um dos transtornos de personalidade mais incompreendidos é o narcisismo. Este problema mental faz com que a pessoa tenha um sentido exagerado do ego, ou seja, sente-se o centro do universo, preocupa-se extremamente por si mesmo e não costuma ter empatia com outras pessoas. O egocentrismo é a base do narcisismo.
Apesar...
O ópio é o líquido que se extrai da papoula sonífera e, com ele, são feitos alguns medicamentos e outras drogas como a heroína. Considera-se uma das substâncias mais viciantes que existe devido ao alto grau de tolerância que consegue em nosso corpo se tomado de forma habitual. No umCOMO queremos lembrar...
Dificuldade baixa
Acordar pela manhã é algo que custa tanto a fazer? Quando se chega há hora de acordar e mesmo ouvindo o alarme acabamos por ficar um pouco mais tempo na cama e com isto acabamos por chegar vezes sem conta atrasados. Se é uma destas pessoas que perde a conta das vezes que chega atrasado á escola ou ao trabalho...
Dificuldade média
Dificuldade média
O vício do jogo é um grave problema psicológico que tem consequências terríveis para a pessoa e para o ambiente mais próximo. É um comportamento compulsivo e incontrolável que obriga a jogar e a apostar de forma impulsiva, sem conseguir nenhum prazer com essa atividade. O viciado no jogo não usufrui jogando,...
Dificuldade baixa
O chá de ayahuasca, também conhecido como Santo Daime ou vinho de deus, é uma bebida indígena preparada com duas plantas amazônicas: cipó jagube e arbusto chacrona. O consumo da substância originou polêmica após a morte de Rian Brito que foi encontrado sem vida em uma praia do Rio de Janeiro. A sua mãe,...
Dificuldade baixa
Muitas pessoas têm dificuldade em sair da cama de manhã. O calor e o conforto dos lençóis tornam esta tarefa bem difícil e é comum acordar sem disposição para enfrentar um dia de escola ou de trabalho. Se esse é o seu caso, saiba que existem vários truques que podem tornar todo o processo de levantar mais...
Dificuldade média
Quer deixar de fumar mas não sabe como conseguir isso? Além da sua força de vontade existem alguns truques que podem ajudar a reduzir a ansiedade de forma natural sem prejudicar o seu corpo. Existem algumas ervas ou ingredientes que, devido à sua composição, diminuem a vontade de um cigarro e mantêm você...
O transtorno bipolar é uma doença mental, também conhecida como doença maníaco-depressiva, onde o afetado apresenta mudanças de humor incomuns, podendo passar de muito alegre ou animado a muito triste ou deprimido sem uma razão aparente. Caracteriza-se pela alternância de episódios maníacos e episódios...
Dos hábitos imprescindíveis do cotidiano, uma boa noite de sono com certeza está no topo da lista, junto com a alimentação, por exemplo. Uma noite mal dormida pode acabar com o nosso humor, com o nosso dia, além de prejudicar o nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. O sono não é apenas uma necessidade...
Dificuldade baixa
A respiração diafragmática é um método de respiração que consiste no controle do diafragma, utilizado para aproveitar toda a capacidade do pulmão, fornecendo mais oxigênio ao corpo e, como é claro, ao cérebro, melhorando o seu funcionamento. A respiração diafragmática é muito utilizada para aliviar a tensão...
Dificuldade baixa
Sofre de um medo grave dos insetos? Pois é um transtorno ou fobia que recebe o nome técnico de entomofobia. É normal que se sinta repulsa pelos insetos pelo menos na cultura ocidental, o que não é compreensível é sentir tanto medo que condicione a sua vida. Se deixa que o pânico se apodere de você, a sua...
Dificuldade média
Existem diversas maneiras de utilizar a planta maconha. Seu uso pode ir desde a produção de fibras têxteis até o consumo como droga recreativa. Como uma droga recreativa, a maconha pode ser fumada, comida, bebida, tomada, cheirada, enfim! Existem uma infinidade de métodos de consumir o THC para alcançar...
A dúvida entre cigarro e maconha é recorrente em muitos aspectos, dentre eles o "qual pode ser considerado mais nocivo para a saúde" surge na cabeça de diversas pessoas, desde usuários, curiosos a pais preocupados.
É comum encontrarmos muitos artigos que se dizem informativos com mais opinião do que...
Dificuldade baixa
Se ultimamente se sente ansioso e com dificuldades para relaxar, pode recorrer aos remédios naturais que ajudarão a equilibrar os seus nervos e a conseguir que se sinta melhor. A passiflora é uma planta que tem propriedades muito úteis para o ajudar a dormir melhor, aliviar a ansiedade e diminuir doenças...
O transtorno bipolar, também conhecido como transtorno maníaco-depressivo é uma doença psiquiátrica que se não for tratada adequadamente pode afetar gravemente a qualidade de vida do paciente, limitando seu desenvolvimento pessoal e social. Esta doença caracteriza-se pela mudança repentina de humor, que...
Dificuldade baixa
Se quer fazer uma mudança em sua vida e viver de uma forma mais positiva, deve saber que a mudança começa em seu interior. Segundo a psicologia quântica defendida por filósofos como David Hume, o ser humano é um ímã que desprende e atrai o que ele mesmo propugna, por isso se quer que sua vida se encha de...