Como parar de chorar

Chorar é uma maneira de expressarmos nossos sentimentos e a intensidade deles. Quando choramos, liberamos magnésio em nosso corpo, um mineral que afeta o humor do nosso organismo, ajudando a diminuir o nosso nível de stress.

Esse componente químico também é responsável por reduzir a dor que sentimos. Por último, quando choramos e respiramos fundo, o nosso nível de cortisol no sangue começa a diminuir, ou seja, acontece uma redução do estresse que sentimos.

Neste outro artigo você vai entender O que acontece com nosso corpo quando choramos.

Em primeiro lugar, você precisa entender o que de fato faz você chorar e ter essa reação. O choro é um sinal que estamos passando por uma experiência intensa naquele momento e se faz necessário, de acordo com o nosso corpo, para que o que sentimos seja reduzido e possamos nos sentir mais relaxados.

Se você chora por tudo, talvez seja uma pessoa sensível ou necessite entender melhor seus sentimentos e equilibrar as emoções, para entender o motivo deste choro vir em momentos desagradáveis. A melhor dica que podemos te dar aqui é: faça terapia, busque um profissional de psicologia.

Por que fazer terapia

Muitas pessoas não dão valor, mas um(a) psicólogo(a) vai te ajudar a entender seus sentimentos e deixar claro para você mesmo os motivos de chorar com tanta frequência. Para ter paz interior, é necessário se conhecer e entender suas reações, não simplesmente questioná-las quando saem do seu controle. Lembre-se que você não é uma máquina e, sim, uma pessoa com defeitos e muitas qualidades.

Vale citar também que chorar é normal, uma reação do nosso corpo a situações complicadas que vivemos no nosso dia a dia. Então não trate isso como necessariamente uma coisa ruim.

Quando sentimos vontade de chorar, talvez o mais simples que podemos fazer é respirar fundo. Isso melhora nossa circulação e faz com o que o cortisol presente no sangue diminua gradualmente.

Se possível, tente sair um pouco do ambiente que te faz chorar e comece a puxar o ar de modo profundo e devagar. Depois, esvazie os pulmões calmamente, isso vai te trazer paz conforme repita o processo.

É uma tarefa bem difícil, mas primeiro entenda que você está no controle da sua vida. O choro é uma reação espontânea do nosso corpo, mas entendendo melhor nossos sentimentos, podemos controlá-los para não acontecer em momentos delicados ou inconvenientes.

Quem chora está passando no momento por uma situação de estresse, logo, para reduzir o seu choro, o ideal é procurar um médico ou psicólogo para ajudar a entender os motivos que te levam a chorar.

E lembre-se que o choro não é o problema, é o fato de você não poder entender e controlar bem suas emoções, e esses profissionais que recomendamos vão te ajudar nisso.

Para parar de chorar, precisamos primeiro entender o que pode nos levar a chorar. Já falamos aqui que um tratamento psicológico pode ser o caminho ideal, mas vamos citar também as razões que podem estar te levando a ter choros frequentes e inesperados:

• Depressão: na depressão vivemos momentos extensos de tristeza, apatia e insatisfação com nossa vida. Pessoas com quadro de depressão tendem a chorar muito e não entender os motivos. Caso esse seja (ou acha que pode ser) o seu caso, procure ajuda imediatamente. Fale com um amigo ou pessoa que se sinta mais confortável, é necessário se abrir quanto a isso e, claro, buscar ajuda profissional.
• Ansiedade: diferente de quando nos sentimos ansiosos, esse transtorno causa um estrese constante na pessoa, em que ela está preocupada o tempo todo, de forma excessiva, em relação a todas as áreas de sua vida, o que pode levar a crises de choro. Cansaço, dificuldade em dormir, tensões e dores musculares também são fatos que definem a ansiedade.
• Síndrome do Pânico: em situações de medo, fica refém de sentimentos sufocantes, passando a chorar de maneira contínua e sentir ansiedade.
• Estresse: quando estamos sob forte estresse e esse se extende por um longo período de tempo, o choro pode ser a nossa reação para isso. O estresse nos leva a chorar, pois é uma maneira de nos expressar e aliviar parte da carga que estamos sentindo momento.
• Transtorno de Bipolaridade: quando esse transtorno não foi devidamente diagnosticado, crises de choro podem acontecer, e de forma bem intensa, a ponto da pessoa não entender o que está acontecendo. Caso você tenha alterações de humor frequentemente, passando de uma tristeza profunda direto para extrema alegria, talvez seja interessante procurar ajuda médica e entender se este é o seu diagnóstico.
• Abstinência de medicamentos: quando uma pessoa é medicada com frequência, principalmente medicamente psiquiátricos, e para de tomar essas doses de forma abrupta, o choro pode vir em momentos de abstinência. Nesse caso, é sempre importante seguir o que foi passado pelo psiquiatra a risca para manter o tratamento em dia.

E aí conseguiu entender maneiras de como parar de chorar e os motivos que nos levam a ter essa reação? Aqui no umCOMO, você aprende mais com nossos artigos, feitos para qualquer momento da sua vida. Use nossa barra de buscas e conheça outros de nossos conteúdos incríveis.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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