As emoções
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Você já mudou de humor repentinamente? Uma hora estava feliz e, sem explicação, ficou triste? Até certo ponto, isso é normal, mas é preciso atenção. Se a mudança de humor for constante ou estiver atrelada a outros sintomas, o indicado é que a pessoa preste atenção a isso. Por isso, neste artigo o umCOMO...
É possível que você esteja sentindo que está sempre de mau humor ou que tudo corre mal. São muitas as razões pelas quais você pode estar de mau humor que não estão, de todo, relacionadas com a sua personalidade. Os relacionamentos tensos, os problemas financeiros ou as quest4oes de saúde podem ser grandes...
Chorar é algo inato dos seres humanos, aparece em diferentes momentos da nossa vida, quando nos ferem, quando nos emocionamos, quando somos felizes... Muitas emoções se expressam através das lágrimas e, por isso, é um ato muito benéfico que nos ajuda a liberar a emoção, a comunicarmos e a nos sentirmos...
Os dias cinzentos chegaram. Frio, chuva e vento deixam as pessoas mais introspetivas, com pouca vontade de socializar, mais cansadas e mal humoradas. Enxaquecas, dores nas articulações e manifestação de antigas lesões aparecem no inverno. Por outro lado, quando os primeiros raios de sol aparecem as pessoas parecem...
Dificuldade baixa
Existem muitas pessoas que se consideram muito sensíveis. Isto não é nenhuma tolice, já que está provado cientificamente que essas pessoas contam com um maior desenvolvimento emocional que a média. Dito de outra forma, o sistema nervoso delas está conectado mais diretamente com o cérebro, provocando uma maior...
Dificuldade baixa
Você se olha no espelho e não se vê bem? Acha que tudo o que faz, faz mal? Isto significa que a sua autoestima está muito baixa, independente da causa, é importante não ignorar estes sinais. Deve atuar para aumentar a sua consideração e seu amor próprio porque isto pode afetar de forma muito negativa...
Dificuldade baixa
Quando a energia pessoal vai se dispersando e inclusive se esgota, o caminho para cumprir seus sonhos e objetivos vitais fica cada vez mais difícil. Em suas mãos está potenciar toda a sua energia positiva para conseguir tudo o que se propõe. Anote os seguintes conselhos para se recarregar com as melhores...
Se você é emocionalmente mais sensível pode ser difícil gerenciar uma mudança e talvez se sinta vulnerável, na defensiva, ameaçado, ou pode ser que não saiba o que fazer para ser menos sensível. No entanto, vale a pena trabalhar na superação do excesso de sensibilidade emocional, já que pode estar prejudicando...
Dificuldade baixa
Os complexos são respostas criadas pela nossa mente perante algum aspecto que nos diferencia dos outros. Na maior parte dos casos, são pensamentos totalmente irracionais que a pessoa costuma sobrevalorizar e podem inclusive chegar a se tornar uma obsessão. Têm poucas vezes relação com a realidade, mas o importante...
Dificuldade baixa
Quando uma pessoa tem uma autoestima baixa costuma se comportar de forma insegura, desconfia das suas capacidades e se sente incapaz de tomar decisões com medo de errar. É complicado ajudar uma pessoa com este tipo de problema emocional, pois costuma precisar da aprovação dos outros, tem uma imagem distorcida...
Dificuldade baixa
Manter um nível de autoestima ideal é mais importante do que costumamos acreditar, já que a confiança, a avaliação positiva e a segurança em nós mesmos são essenciais para nos ajudar a atingir todas as nossas metas. Não se trata apenas de nos sentirmos seguros com nosso aspecto físico, mas também de...
Dificuldade baixa
É difícil manter o controle quando está discutindo? Para muitas pessoas é muito difícil chegar a controlar a raiva que aparece em determinadas situações do dia a dia. Os conflitos no trabalho, as discussões com o parceiro e, inclusive, a condução na estrada podem provocar situações desagradáveis nas quais...
Embora seja mais comum entre as mulheres, a prática do yoga é uma atividade para ambos os sexos. Por isso, o público masculino também pode se favorecer dos benefícios do Yoga para o homem. Para você saber quais são eles o umComo.com.br reuniu informações sobre o assunto, que podem estimular mais homens...
Dificuldade baixa
O complexo de inferioridade é mais comum do que pensamos. Sentir-se inferior é uma emoção que muitas pessoas sentem durante suas vidas, mas o problema é grave quando este sentimento é constante e dificulta o desenvolvimento natural da vida de cada um. Sua raiz encontra-se na infância, mas é na idade...
Dificuldade alta
Segundo o dicionário, a autoestima é a valorização, geralmente positiva, que temos de nós mesmos. No entanto, esta valorização nem sempre é tão positiva como deveria ser, dando lugar a um mal-estar emocional que nos impede de nos amar-nos, valorizar-nos e reconhecer o que temos de bom. Uma baixa autoestima...
Dificuldade baixa
Se quer fazer uma mudança em sua vida e viver de uma forma mais positiva, deve saber que a mudança começa em seu interior. Segundo a psicologia quântica defendida por filósofos como David Hume, o ser humano é um ímã que desprende e atrai o que ele mesmo propugna, por isso se quer que sua vida se encha de...
Dificuldade baixa
A sensação de que o melhor da vida ficou pra trás aterroriza homens e mulheres na faixa dos 40 - 50 anos. A chamada “crise da meia-idade” acontece, principalmente, pela dificuldade em lidar com as mudanças físicas e pode causar um transtorno mental muito grande, se não tratada com cuidado. Essa é uma fase,...
Dificuldade baixa
Com os diferentes fatores que podem nos afetar diariamente, muitas vezes é difícil manter um estado de ânimo positivo para enfrentar as tarefas com facilidade. Há dias em que estamos mais alegres, enérgicos e outros em que não queremos fazer nada e sorrir é difícil. Felizmente, nossa mente e nossa disposição...
Dificuldade baixa
A alexitimia é um transtorno complexo, especialmente para as pessoas que se encontram no meio de quem sofre dele. Trata-se da incapacidade de identificar e expressar as emoções, caracterizando-se por uma falta de empatia na qual a pessoa tem dificuldade de se conectar com os outros. Este transtorno é...
Dificuldade baixa
A alexitimia é um transtorno que consiste na incapacidade de identificar e expressar sentimentos e emoções, conduzindo a um isolamento por parte do indivíduo que não consegue ter empatia ou comunicar suas emoções em seu meio. Esta condição encontra-se presente em diversas condições generalizadas do desenvolvimento,...
A alexitimia é o transtorno que impossibilita a expressão de sentimentos e emoções. De acordo com a causa que produz a alexitimia, existem diversos tipos desta desordem emocional que podem afetar tanto crianças como adultos. Neste artigo de umComo, explicamos com detalhe quais são os tipos de alexitimia.
Dificuldade baixa
Primeiro de tudo, pode parecer incompatível ser feliz e estar doente, mas não é bem assim. O mal-estar físico gera cansaço mental e tende a ser confundido com tristeza. Essa é a questão, mudar esse tipo de pensamento e pensar na saúde e na vida. Se não sabe como fazer isso, em umComo.com.br ajudamos...
Quer aprender como esquecer momentos tristes? Nós em UmComo.com.br podemos te ajudar! Infelizmente, não é possível apagar com uma borracha e destruir de uma hora para a outra todas as memórias e momentos tristes que passamos em nossa vida, porém, há a possibilidade de deixar estas memórias de lado, dando...
Quer aprender como lidar com o preconceito? Nós em UmComo.com.br podemos te ajudar! É uma lástima que a nossa sociedade seja tão provida de preconceito, e ele pode ser de vários tipos e espécies diferentes, os mais absurdos que se pode imaginar. E em decorrência destes “pré” conceitos, visualizamos...
Dificuldade baixa
A Síndrome de Burnout, também chamada de esgotamento profissional, cada vez afeta mais os trabalhadores. Trata-se de um estado de esgotamento físico, emocional e mental que gera um sentimento de falta de vínculo emocional em relação ao trabalho. Em consequência, estar desmotivado conduz a uma falta de...
Para ser realmente feliz e alcançar a paz interior que você tanto espera, é necessário que você pare de pensar um pouco nos problemas dos outros e pense mais em você! A felicidade é algo que não está à venda no comércio e não há como mensurá-la em preços reais, por isso é fundamental que você saiba como...
Dificuldade baixa
Quando sentimos uma enorme raiva ou fúria, costuma-se dizer que somos presas da ira. Em certas ocasiões, entretanto, essas emoções podem nos fazer passar dos limites, gerando ataques passíveis de desencadear reações violentas. Assim, uma pessoa que tem um ataque de ira é capaz de agredir outra, causar...
Dificuldade baixa
A meditação é uma prática milenária, através da qual desconectamos da realidade para conectar com nosso ser interior. A meditação ajuda a escutar a si mesmo, a saber o que realmente queremos e precisamos. É aconselhável praticar a meditação uma vez por dia e se for acompanhada de música, esta pode conseguir...
Dificuldade baixa
Aprender a manter a calma no dia a dia é fundamental para enfrentar de forma adequada as situações de estresse, as discussões com os outros e inclusive para tomar decisões acertadas em momentos em que estamos sob pressão. Mas a realidade é que nem sempre é simples agir assim, e alguns acontecimentos...
Dificuldade média
O Déficit de Atenção é um transtorno bastante frequente durante a infância, e seus efeitos variam em função das características das crianças que sofrem dele. O Déficit de Atenção caracteriza-se por um conjunto de sintomas que incluem dificuldade em se concentrar e prestar atenção, impulsividade, e em...
Dificuldade alta
O estresse é um problema que acomete a todas as pessoas, a cada dia que passa são mais as pessoas que sofrem diariamente com este estado de tensão, e que não sabem que caminho seguir para o resolver. As causas do estresse podem ser infinitas, desde coisas comuns como não poder resolver um problema no...
Dificuldade baixa
O ser humano está formado por uma energia que flui dentro de seu organismo e faz com que sinta e viva a vida de acordo com o movimento desta energia interna. Alinha-se através da espinha dorsal em 7 redemoinhos conhecidos como chakras, os quais quando giram de forma harmônica na direção dos ponteiros...
Dificuldade baixa
Aumentar a confiança em si mesmo é indispensável para construir a auto-estima que merece. A confiança ajuda você a ter segurança, e faz você conseguir aquilo que quer. A falta dela em si mesmo, pelo contrário, faz você se sentir incômodo e bloqueado na vida. Não bloqueie a sua capacidade de fazer bem...
Dificuldade baixa
A prática de yoga é feita através de exercícios anti-estresse, que pretendem trabalhar a energia corporal. Para além de promover energia, o yoga promove relaxamento, mediante exercícios de respiração, em que a pessoa se sente com mais força de vontade e determinação para realizar as suas atividades....
Dificuldade baixa
A meditação budista é uma prática que ajuda as pessoas a libertarem-se do estresse. Esta técnica de meditação é indicada para aquelas pessoas que estão vivendo uma vida secular, ou seja, que estão cumprindo os seus deveres da vida civil, como trabalhadores, donas de casa e restantes pessoas que estejam...
Dificuldade baixa
Existem situações que conseguem transbordar nossa ansiedade e colocar nossos nervos à flor da pele, mas todos sabemos que a tensão não é um bom aliado, especialmente em momentos em que é importante manter a calma. Se você não sabe como conseguir isso, em umComo.com.br damos-lhe alguns truques para acalmar...
Dificuldade baixa
Muitas vezes dizemos que nos sentimos frustrados, e em outras, sem saber, estamos mesmo. A frustração é um sentimento de impotência perante uma situação, um desejo, uma esperança ou expectativa não cumprida. Ainda que a frustração seja um sentimento normal, a maneira como a enfrentamos é o que faz com...
Dificuldade baixa
A autoestima é o valor que damos a nós mesmos, é algo que vai sendo construído ao longo da vida em função das experiências vividas. Todos, em algum momento, já tivemos pensamentos negativos sobre nossa capacidade ou nossa forma de ser, "não sou boa para este trabalho", "esta prova é muito difícil para...
Dificuldade baixa
Esvaziar a mente é um exercício muito recomendado para conseguir o relaxamento do corpo e a desconexão da mente do quotidiano, dos fatos e do material. Praticado para desenvolver o autoconhecimento, a autorreflexão e melhorar a qualidade de vida já que demonstrou que esvaziar a mente durante alguns minutos...
Dificuldade alta
O estresse pós-traumático é uma condição que aparece depois de ter vivido uma situação assustadora e paralisante, e que gerou sentimentos de intenso medo, impotência e ansiedade. Estas situações podem relacionar-se com desastres naturais, como terramotos e furacões até àquelas situações cotidianas, como...
Dificuldade baixa
Prevenir o estresse é simples mas algumas vezes incompatível com o ritmo de vida que levamos. Trata-se de adequar a atividade física, emotiva e mental à força vital da pessoa, ou seja, fazer as coisas que o nosso organismo pode suportar de uma forma natural e não sobrecarregá-lo. De seguida, damos-lhe...
Dificuldade baixa
A inteligência emocional está relacionada com a capacidade de reconhecer e ter em conta os sentimentos próprios e exteriores para os poder gerir adequadamente. Segundo o livro "Inteligência emocional" de Daniel Goleman, o desenvolvimento da inteligência emocional explicaria porque muitas vezes as pessoas...
Dificuldade baixa
Os Chakras, segundo as crenças Hindu, são centros de energia no corpo humano, que representam os diferentes aspetos da natureza do ser humano, o aspeto físico, emocional, energético e mental. Os sete chakras principais localizam-se ao longo da nossa coluna vertebral, girando na direção dos ponteiros do...
Dificuldade baixa
Nem todo o estresse, essa mistura de sensações de ansiedade e agonia, é prejudicial. Às vezes você tem de fazer alguma atividade que se mostra complicada e o resultado é muito satisfatório, e inclusive melhor do que pensava que ia ser. Essa sensação de ter realizado corretamente uma tarefa, trabalho ou...
Dificuldade baixa
O Transtorno por Déficit de Atenção (TDA) é uma desordem bastante frequente entre crianças em idade escolar. Costuma afetar, principalmente, os meninos em vez das meninas. Para isso, é preciso dar-lhe a máxima atenção e ajuda, para corrigir este problema e tentar que estas crianças tenham uma vida o...
Dificuldade alta
Abandonar os estados de ansiedade que nos invadem e viver de uma forma mais calma e serena, é o caminho para conseguir uma vida mais plena e feliz. Mas encontrar este bem-estar depende de um grande e constante trabalho interno com o fim de fazer evoluírem nosso pensamento e forma de ver o mundo para...
Dificuldade média
Em uma época em que há muito para fazer e pouco tempo, onde nós, os seres humanos, devemos cumprir vários papéis de forma eficaz e dar o máximo para obter sucesso, o estresse tornou-se um dos principais problemas, sendo o detonador de muitas doenças; é por isto que é tão importante aprender a canalizar...
Dificuldade baixa
Muitas vezes, a vida nos traz momentos muito difíceis e duros de enfrentar. Na maioria dos casos, as pessoas não estão preparadas para superar problemas repentinos e complicados e se afundam, chegando ao desespero e à depressão. Praticar e desenvolver o pensamento positivo é a melhor forma que existe para...
Dificuldade alta
Muitas pessoas dedicam uma parte importante de suas vidas a encontrar a serenidade e o equilíbrio que lhes permita enfrentar seu dia a dia de forma diferente, enfocando sempre a evolução. Mas encontrar a paz interior não é uma tarefa simples, requer mudanças e dedicação. Em umComo.com.br damos alguns...
Dificuldade baixa
Não se trata de ter muito ego ou de exagerar nossas virtudes, a autoestima consiste em saber quais são nossas características positivas e aprender a valorizá-las, em respeitar-nos a nós mesmos e aprender a nos amar do jeito que somos. Este nível de aceitação nos conduz à segurança, mas primeiro deve vir de...
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