Como parar de babar durante o sono
É possível deixar de babar durante toda a noite, embora saibamos que não seja algo fácil. Os remédios para este problema podem variar desde modificações de comportamento relacionado com o sono até ao tratamento de uma condição médica subjacente, como uma alergia ou sinusite. O importante é que se a baba persiste durante o sono consulte o seu médico porque pode ser um sintoma de uma doença. Neste artigo de umComo explicamos-lhe alguns truques para que saiba como parar de babar durante o sono.
Passos a seguir:
Respirar pelo nariz
A maioria das pessoas baba durante o sono porque têm a tendência de respirar pela boca. Durante o sono, quando está inconsciente e sem se dar conta, não tem o mesmo controlo sobre as suas funções corporais e as emissões que tem que fazer durante as suas horas de sono. Para as pessoas que respiram pela boca, é normal que a saliva saia da boca uma vez que o movimento de engolir não é controlado como quando estão acordadas. Se respirar pelo nariz e com a boca fechada a saliva ficará na boca. No nosso artigo damos-lhe algumas dicas para que saiba como deixar de dormir com a boca aberta que podem ser muito úteis.
Consulte um especialista em alergias de ouvido, nariz e garganta
Desta forma, poderá determinar se a sinusite e/ou os problemas nasais o impedem de respirar pelo nariz e, portanto façam com que babe à noite. Se as passagens nasais estão cronicamente inflamadas, uma visita ao médico adequado pode fazer maravilhas para desinflamar as fossas nasais e/ou aliviar os seus problemas nasais, que lhe permitirá respirar com mais facilidade e sem esforço através do seu nariz.
Habitue-se a dormir de boca para cima
Quando se dorme de boca para cima, é praticamente impossível babar durante o sono. Inclusive com a boca aberta nesta posição, a sua saliva permanece na boca. Assim, experimente deitar-se de costas logo depois de se deitar na cama. Se preferir dormir de lado, ou de barriga para baixo, se começar o seu sono de barriga para cima irá fazer muito para evitar babar-se enquanto dorme. E se acordar a meio da noite e se encontrar de lado com a boca para baixo, volte-se de imediato a deitar de barriga para cima. Com o tempo, é de esperar, que o seu corpo se habitue a esta posição e comece a permanecer nessa posição.
Consulte um alergista
Se as fossas nasais estão tapadas, uma visita ao seu especialista em alergias locais ou dos ouvidos, nariz e garganta pode ser uma medida prudente para se certificar de manter as suas fossas nasais limpas. Isto não só evitará que se babe durante o sono, como também irá reduzir a sua susceptibilidade aos resfriados e outras doenças respiratórias.
Tenha paciência
Deve ter, acima de tudo, paciência, uma vez que evitar nos babarmos durante o sono não se trata de algo que possamos mudar da noite para o dia. Talvez seja útil tomar alguma infusão para dormir e sentir-se mais relaxado.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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