Distúrbios do Sono
Em distúrbios do sono, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre distúrbios do sono em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
32 artigos
![Por que babamos quando dormimos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/6/9/por_que_babamos_quando_dormimos_30966_300_150.jpg)
Se você se pergunta por que babamos quando dormimos, lembre-se de que existem causas que podem ser normais, como uma má posição para dormir, ou outras mais complexas, como sofrer de um problema neurológico. Babar durante o sono pode ser normal, pois os humanos produzem aproximadamente um litro de saliva...
![Qual o melhor lado para dormir](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/0/7/qual_o_melhor_lado_para_dormir_30708_300_150.jpg)
Um descanso correto é essencial para o benefício da saúde humana. Dormir por um determinado número de horas e a qualidade ideal do sono depende de vários fatores, sendo um deles a posição em que você dorme. Nesse sentido, uma das dúvidas mais frequentes é sobre qual é o melhor lado para dormir à noite,...
![Quanto tempo o ser humano consegue ficar acordado](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/9/4/quanto_tempo_o_ser_humano_consegue_ficar_acordado_30499_300_150.jpg)
Conciliar o sono é um dos aspectos essenciais da saúde humana. Mas quanto tempo uma pessoa pode durar sem dormir? Não há um número exato de dias em que o ser humano pode ficar sem dormir, embora a partir do terceiro dia as consequências comecem a ser notadas. Geralmente, aponta-se que o sono necessário...
![Truques para dormir rápido](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/9/1/truques_para_dormir_rapido_30199_300_150.jpg)
Descansar o suficiente, dormindo em média 8 horas, é essencial para se manter saudável e desfrutar de uma boa qualidade de vida. O sono desempenha um papel restaurador no corpo como um todo, tanto física quanto mentalmente e emocionalmente. Distúrbios mais graves do sono, como insônia crônica ou apneia do...
![Sensação de desmaio ao dormir, o que pode ser?](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/0/7/sensacao_de_desmaio_ao_dormir_o_que_pode_ser_28700_300_150.jpg)
Dormir bem é o grande segredo para ter uma boa qualidade de vida. Dormindo no mínimo oito horas por dia e tendo um sono de qualidade, além de conseguirmos ter o descanso adequado, contribuímos para a melhora do funcionamento do metabolismo e prevenimos doenças crônicas. No entanto, alguns distúrbios e...
![Como dormir com barulho - conselhos eficazes!](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/2/4/como_dormir_com_barulho_conselhos_eficazes_28429_300_150.jpg)
Dormir é um dos grandes prazeres da vida mas, para isso, necessitamos de estar extremamente relaxados e, assim, descansar confortavelmente. No entanto, isto nem sempre é possível graças aos ruídos externos que podem ser muito incômodos, como o ronco do parceiro, o zumbido de um pernilongo ou o som dos...
![5 Técnicas para dormir rápido - Funcionam!](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/5/9/5_tecnicas_para_dormir_rapido_funcionam_27958_300_150.jpg)
Está sofrendo com dificuldades para pegar no sono? A insônia afeta ou já afetou mais de 40% da população mundial e traz muitos problemas para nossa saúde mental e física. A regulação do sono é um processo complicado, mas não impossível: com algumas técnicas para dormir instantaneamente, similares às práticas...
![Remédios caseiros para dormir bem](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/8/5/remedios_caseiros_para_dormir_bem_26584_300_150.jpg)
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir todas as noites e para ter um sono reparador, por isso na manhã seguinte acordam como se não tivessem dormido nada e, portanto, ficam mais cansados que no dia anterior. Dormir bem é algo muito importante para a saúde tanto física quanto mental, ajudando-nos a melhorar...
![10 dicas para dormir bem em noites quentes](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/1/0/10_dicas_para_dormir_bem_em_noites_quentes_27019_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Noites quentes podem soar como um verdadeiro pesadelo para algumas pessoas. Isso porque o calor pode acabar com a atmosfera que estamos acostumados na hora de dormir influenciando diretamente na qualidade do sono. Suportar o calor não é impossível, assim como sentir menos frio, é questão de costume. O segredo...
![Tratamentos caseiros para parar de roncar](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/7/tratamentos_caseiros_para_parar_de_roncar_26797_300_150.jpg)
Ninguém gosta de ter que ouvir a pessoa do lado roncar durante a noite, mas quem costuma sofrer ainda mais com esse problema é a própria pessoa que ronca, mesmo que ela nem perceba por estar dormindo. No entanto, o hábito de roncar não deixa que o indivíduo tenha um sono de qualidade, deixando-o com sono...
![Por que sonho tanto](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/5/8/por_que_sonho_tanto_25851_300_150.jpg)
Sonhar é uma parte normal do funcionamento do nosso cérebro. Como deve saber, a nossa mente nunca para e os sonhos são a prova disso. Ainda que não se lembre deles, seu cérebro projeta sonhos todas as noites, enquanto seu corpo passa pelas diferentes fases do que chamamos, normalmente, de "dormir"....
![Como usar a lavanda para dormir](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/1/5/como_usar_a_lavanda_para_dormir_25514_300_150.jpg)
Tem problemas para dormir bem e custa para você pegar no sono? Este é um problema que afeta muitas pessoas e por trás podem ser encontradas causas muito variadas, desde o estresse, a ansiedade e o nervosismo até múltiplas condições de diferentes tipos. É importante procurar a solução adequada para este...
![Não escuto o despertador: o que fazer?](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/5/6/nao_escuto_o_despertador_o_que_fazer_24657_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Acordar pela manhã é algo que custa tanto a fazer? Quando se chega há hora de acordar e mesmo ouvindo o alarme acabamos por ficar um pouco mais tempo na cama e com isto acabamos por chegar vezes sem conta atrasados. Se é uma destas pessoas que perde a conta das vezes que chega atrasado á escola ou ao trabalho...
![Como acordar sem despertador](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/4/2/como_acordar_sem_despertador_24247_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Cada vez mais pessoas estão procurando regular o seu sono para evitar acordar com despertador. O aparelho que faz com que você não chegue atrasado à escola ou ao trabalho é prejudicial à saúde, interrompendo o seu ciclo de sono e criando uma mudança brusca na sua atividade cerebral, podendo até causar taquicardia....
![Como acordar quando o despertador toca](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/9/1/como_acordar_quando_o_despertador_toca_24196_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Muitas pessoas têm dificuldade em sair da cama de manhã. O calor e o conforto dos lençóis tornam esta tarefa bem difícil e é comum acordar sem disposição para enfrentar um dia de escola ou de trabalho. Se esse é o seu caso, saiba que existem vários truques que podem tornar todo o processo de levantar mais...
![Exercícios de relaxamento para dormir bem](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/8/6/exercicios_de_relaxamento_para_dormir_bem_21682_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Se ultimamente você não consegue dormir bem e, além disso, lhe custa muito adormecer, talvez seja o momento de pôr em prática algumas técnicas de relaxamento que lhe ajudem a superar este problema. Um bom descanso noturno é essencial para se levantar cheio de energia no dia seguinte e poder enfrentar todas...
![Como superar o medo de dormir sozinho](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/6/8/como_superar_o_medo_de_dormir_sozinho_20862_300_150.jpg)
Pode ser difícil de acreditar mas, para alguns adultos, dormir sozinho é uma coisa complicada. O medo de dormir sozinho pode causar a privação do sono e reduzir a sua qualidade de vida. Uma grande parte de eliminar o medo de dormir sozinho é encontrar o que tem medo em primeiro lugar. Talvez, inconscientemente...
![7 coisas que não deve fazer antes de dormir](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/3/8/7_coisas_que_nao_deve_fazer_antes_de_dormir_20834_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Tem dificuldades em adormecer? As pessoas com o sono mais leve ou com menor facilidade para dormir podem mudar alguns dos seus hábitos noturnos para conseguir que o sono venha bater na sua porta. São simples mudanças de comportamento que ajudarão você a relaxar e a sentir a necessidade de descansar na cama....
![Quais são os remédios para dormir](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/6/3/quais_sao_os_remedios_para_dormir_22361_300_150.jpg)
Dos hábitos imprescindíveis do cotidiano, uma boa noite de sono com certeza está no topo da lista, junto com a alimentação, por exemplo. Uma noite mal dormida pode acabar com o nosso humor, com o nosso dia, além de prejudicar o nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. O sono não é apenas uma necessidade...
![Quais são as causas das alucinações hipnagógicas](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/5/7/quais_sao_as_causas_das_alucinacoes_hipnagogicas_19758_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
No momento em que uma pessoa está a ponto de dormir ou de acordar, ou seja, na passagem do estado de sono-vigília, é quando se podem ter as alucinações hipnagógicas, visões e distorções sonoras que afetam a percepção da realidade.
Este tipo de transtorno mental ocorre durante o estado de consciência...
![Como acordar sem sono](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/1/6/como_acordar_sem_sono_20615_300_150.jpg)
É possível acordar e levantar da cama com um sorriso e descansado? Talvez pareça uma coisa de comercial, mas sim, é possível. Não é fácil, claro, mas também não é impossível, já que uma coisa é abrir os olhos e outra é sair da cama facilmente. A maioria das pessoas têm uma pequena voz que diz "vai, fica um...
![O que fazer para dormir mais cedo](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/8/5/o_que_fazer_para_dormir_mais_cedo_19586_300_150.jpg)
Você tem dificuldades para adormecer cedo? A última vez que dormiu às dez da noite foi provavelmente aos dez anos de idade? Tem muitas coisas para fazer e não consegue dormir mais cedo? Dormir é uma parte fundamental na vida do ser humano, as horas de descanso devem ser respeitadas como um momento fundamental...
![Como funciona a terapia do sono](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/5/6/como_funciona_a_terapia_do_sono_18656_300_150.jpg)
Todos nós sabemos que dormir bem é fundamental para manter uma boa saúde e conseguir ter energia suficiente para enfrentar o dia. No entanto, algumas pessoas não conseguem ter uma noite tranquila seja por estresse, problemas pessoais ou outros fatores. Se você tem problemas em dormir bem, saiba que a...
![Como dormir com a boca fechada](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/4/0/como_dormir_com_a_boca_fechada_15048_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Se de manhã você se levanta com a boca ressecada, é bastante provável que durma com a boca aberta e isso pode irritar a garganta ou fazer com que sua boca se converta em um lugar ideal para o crescimento de bactérias.
A melhor alternativa para desfrutar de um sono tranquilo e profundo é respirar pelo...
![Faz mal dormir de bruços?](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/6/5/faz_mal_dormir_de_brucos_14563_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A postura na hora de dormir tem uma importância vital pelo fato de ser um dos fatores que determinarão um correto descanso. Deste modo, cada pessoa tem suas preferências e costumes na hora de conciliar o sono, mas a verdade é que nem todas as posições são recomendadas pelos especialistas, e que algumas...
![Como tratar apneia do sono](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/3/3/como_tratar_apneia_do_sono_14338_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Existe um mito de que todo mundo que ronca tem apneia do sono, mas a verdade é que é bem possível encontrar pessoas que tem apneia e não roncam, e por isso este mal estar pode durar muito anos sem que se receba o tratamento adequado. Basicamente se trata de uma disfunção anatômica que permite que haja um...
![Como relaxar antes de dormir](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/9/5/como_relaxar_antes_de_dormir_13593_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Conseguir uma noite de descanso reparador pode ser um desafio. Muitas vezes acordamos a meio da noite sem conseguir dormir de novo, ou levantamos sentindo que acabamos de deitar e não descansamos. Uma maneira de garantir um sono profundo que nos permita render durante o dia é relaxando antes de dormir. A...
![Por que tenho tanto sono?](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/8/4/por_que_tenho_tanto_sono_12481_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Acordar cansados e como se não tivéssemos dormido, apesar de ter descansado a quantidade de horas indicadas, é algo que ocorre com muitas pessoas. Outras, por sua vez, acordam mais ativas, mas ao fim de algumas horas se sentem cansadas e com sono excessivo. O curioso é que supostamente dormiram o tempo necessário....
![Por que acordo cansado](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/5/1/por_que_acordo_cansado_12155_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Pode até parecer contraditório, mas às vezes nos sentimos cansados ao levantar da cama de repente, depois de ter dormido as horas necessárias. Deste modo, passamos o dia todo esgotados e de mau humor, por isso não rendemos no trabalho nem somos capazes de enfrentar nossas obrigações pessoais. Se quer saber...
![Truques para tirar o sono](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/5/truques_para_tirar_o_sono_6559_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Uma noite que não descansamos, o excesso de trabalho ou de preocupações, as mudanças horárias ou um simples detalhe podem fazer com que comecemos nosso dia com muito sono e que seja difícil nos concentrar. Às vezes um simples café não basta para nos ativar, por isso em umComo.com.br damos alguns truques para...
![Como parar de babar durante o sono](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/1/4/como_parar_de_babar_durante_o_sono_414_300_150.jpg)
Dificuldade média
É possível deixar de babar durante toda a noite, embora saibamos que não seja algo fácil. Os remédios para este problema podem variar desde modificações de comportamento relacionado com o sono até ao tratamento de uma condição médica subjacente, como uma alergia ou sinusite. O importante é que se a...
![Porque temos pesadelos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/5/1/porque_temos_pesadelos_150_300_150.jpg)
Os pesadelos são experiências desagradáveis que em algumas ocasiões nos parecem tão reais que nos levam a enfrentar os nossos piores medos, e o pior é que não podemos escapar-lhes até acordarmos. Este é justamente o argumento de um dos filmes de terror mais famosos de todos os tempos "A Nightmare on...