Distúrbios do Sono
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Um descanso correto é essencial para o benefício da saúde humana. Dormir por um determinado número de horas e a qualidade ideal do sono depende de vários fatores, sendo um deles a posição em que você dorme. Nesse sentido, uma das dúvidas mais frequentes é sobre qual é o melhor lado para dormir à noite,...
Conciliar o sono é um dos aspectos essenciais da saúde humana. Mas quanto tempo uma pessoa pode durar sem dormir? Não há um número exato de dias em que o ser humano pode ficar sem dormir, embora a partir do terceiro dia as consequências comecem a ser notadas. Geralmente, aponta-se que o sono necessário...
Descansar o suficiente, dormindo em média 8 horas, é essencial para se manter saudável e desfrutar de uma boa qualidade de vida. O sono desempenha um papel restaurador no corpo como um todo, tanto física quanto mentalmente e emocionalmente. Distúrbios mais graves do sono, como insônia crônica ou apneia do...
Dormir bem é o grande segredo para ter uma boa qualidade de vida. Dormindo no mínimo oito horas por dia e tendo um sono de qualidade, além de conseguirmos ter o descanso adequado, contribuímos para a melhora do funcionamento do metabolismo e prevenimos doenças crônicas. No entanto, alguns distúrbios e...
Dormir é um dos grandes prazeres da vida mas, para isso, necessitamos de estar extremamente relaxados e, assim, descansar confortavelmente. No entanto, isto nem sempre é possível graças aos ruídos externos que podem ser muito incômodos, como o ronco do parceiro, o zumbido de um pernilongo ou o som dos...
Está sofrendo com dificuldades para pegar no sono? A insônia afeta ou já afetou mais de 40% da população mundial e traz muitos problemas para nossa saúde mental e física. A regulação do sono é um processo complicado, mas não impossível: com algumas técnicas para dormir instantaneamente, similares às práticas...
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir todas as noites e para ter um sono reparador, por isso na manhã seguinte acordam como se não tivessem dormido nada e, portanto, ficam mais cansados que no dia anterior. Dormir bem é algo muito importante para a saúde tanto física quanto mental, ajudando-nos a melhorar...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Noites quentes podem soar como um verdadeiro pesadelo para algumas pessoas. Isso porque o calor pode acabar com a atmosfera que estamos acostumados na hora de dormir influenciando diretamente na qualidade do sono. Suportar o calor não é impossível, assim como sentir menos frio, é questão de costume. O segredo...
Ninguém gosta de ter que ouvir a pessoa do lado roncar durante a noite, mas quem costuma sofrer ainda mais com esse problema é a própria pessoa que ronca, mesmo que ela nem perceba por estar dormindo. No entanto, o hábito de roncar não deixa que o indivíduo tenha um sono de qualidade, deixando-o com sono...
Sonhar é uma parte normal do funcionamento do nosso cérebro. Como deve saber, a nossa mente nunca para e os sonhos são a prova disso. Ainda que não se lembre deles, seu cérebro projeta sonhos todas as noites, enquanto seu corpo passa pelas diferentes fases do que chamamos, normalmente, de "dormir"....
Tem problemas para dormir bem e custa para você pegar no sono? Este é um problema que afeta muitas pessoas e por trás podem ser encontradas causas muito variadas, desde o estresse, a ansiedade e o nervosismo até múltiplas condições de diferentes tipos. É importante procurar a solução adequada para este...
Dificuldade baixa
Acordar pela manhã é algo que custa tanto a fazer? Quando se chega há hora de acordar e mesmo ouvindo o alarme acabamos por ficar um pouco mais tempo na cama e com isto acabamos por chegar vezes sem conta atrasados. Se é uma destas pessoas que perde a conta das vezes que chega atrasado á escola ou ao trabalho...
Dificuldade baixa
Cada vez mais pessoas estão procurando regular o seu sono para evitar acordar com despertador. O aparelho que faz com que você não chegue atrasado à escola ou ao trabalho é prejudicial à saúde, interrompendo o seu ciclo de sono e criando uma mudança brusca na sua atividade cerebral, podendo até causar taquicardia....
Dificuldade baixa
Muitas pessoas têm dificuldade em sair da cama de manhã. O calor e o conforto dos lençóis tornam esta tarefa bem difícil e é comum acordar sem disposição para enfrentar um dia de escola ou de trabalho. Se esse é o seu caso, saiba que existem vários truques que podem tornar todo o processo de levantar mais...
Dificuldade baixa
Se ultimamente você não consegue dormir bem e, além disso, lhe custa muito adormecer, talvez seja o momento de pôr em prática algumas técnicas de relaxamento que lhe ajudem a superar este problema. Um bom descanso noturno é essencial para se levantar cheio de energia no dia seguinte e poder enfrentar todas...
Pode ser difícil de acreditar mas, para alguns adultos, dormir sozinho é uma coisa complicada. O medo de dormir sozinho pode causar a privação do sono e reduzir a sua qualidade de vida. Uma grande parte de eliminar o medo de dormir sozinho é encontrar o que tem medo em primeiro lugar. Talvez, inconscientemente...
Dificuldade baixa
Tem dificuldades em adormecer? As pessoas com o sono mais leve ou com menor facilidade para dormir podem mudar alguns dos seus hábitos noturnos para conseguir que o sono venha bater na sua porta. São simples mudanças de comportamento que ajudarão você a relaxar e a sentir a necessidade de descansar na cama....
Dos hábitos imprescindíveis do cotidiano, uma boa noite de sono com certeza está no topo da lista, junto com a alimentação, por exemplo. Uma noite mal dormida pode acabar com o nosso humor, com o nosso dia, além de prejudicar o nosso desempenho no trabalho ou nos estudos. O sono não é apenas uma necessidade...
Dificuldade baixa
No momento em que uma pessoa está a ponto de dormir ou de acordar, ou seja, na passagem do estado de sono-vigília, é quando se podem ter as alucinações hipnagógicas, visões e distorções sonoras que afetam a percepção da realidade.
Este tipo de transtorno mental ocorre durante o estado de consciência...
É possível acordar e levantar da cama com um sorriso e descansado? Talvez pareça uma coisa de comercial, mas sim, é possível. Não é fácil, claro, mas também não é impossível, já que uma coisa é abrir os olhos e outra é sair da cama facilmente. A maioria das pessoas têm uma pequena voz que diz "vai, fica um...
Você tem dificuldades para adormecer cedo? A última vez que dormiu às dez da noite foi provavelmente aos dez anos de idade? Tem muitas coisas para fazer e não consegue dormir mais cedo? Dormir é uma parte fundamental na vida do ser humano, as horas de descanso devem ser respeitadas como um momento fundamental...
Todos nós sabemos que dormir bem é fundamental para manter uma boa saúde e conseguir ter energia suficiente para enfrentar o dia. No entanto, algumas pessoas não conseguem ter uma noite tranquila seja por estresse, problemas pessoais ou outros fatores. Se você tem problemas em dormir bem, saiba que a...
Dificuldade baixa
Se de manhã você se levanta com a boca ressecada, é bastante provável que durma com a boca aberta e isso pode irritar a garganta ou fazer com que sua boca se converta em um lugar ideal para o crescimento de bactérias.
A melhor alternativa para desfrutar de um sono tranquilo e profundo é respirar pelo...
Dificuldade baixa
A postura na hora de dormir tem uma importância vital pelo fato de ser um dos fatores que determinarão um correto descanso. Deste modo, cada pessoa tem suas preferências e costumes na hora de conciliar o sono, mas a verdade é que nem todas as posições são recomendadas pelos especialistas, e que algumas...
Dificuldade baixa
Existe um mito de que todo mundo que ronca tem apneia do sono, mas a verdade é que é bem possível encontrar pessoas que tem apneia e não roncam, e por isso este mal estar pode durar muito anos sem que se receba o tratamento adequado. Basicamente se trata de uma disfunção anatômica que permite que haja um...
Dificuldade baixa
Conseguir uma noite de descanso reparador pode ser um desafio. Muitas vezes acordamos a meio da noite sem conseguir dormir de novo, ou levantamos sentindo que acabamos de deitar e não descansamos. Uma maneira de garantir um sono profundo que nos permita render durante o dia é relaxando antes de dormir. A...
Dificuldade baixa
Acordar cansados e como se não tivéssemos dormido, apesar de ter descansado a quantidade de horas indicadas, é algo que ocorre com muitas pessoas. Outras, por sua vez, acordam mais ativas, mas ao fim de algumas horas se sentem cansadas e com sono excessivo. O curioso é que supostamente dormiram o tempo necessário....
Dificuldade baixa
Pode até parecer contraditório, mas às vezes nos sentimos cansados ao levantar da cama de repente, depois de ter dormido as horas necessárias. Deste modo, passamos o dia todo esgotados e de mau humor, por isso não rendemos no trabalho nem somos capazes de enfrentar nossas obrigações pessoais. Se quer saber...
Dificuldade baixa
A insônia refere-se à dificuldade das pessoas conseguirem dormir, caracterizada pela dificuldade de adormecer ou pelo fato de acordar várias vezes durante a noite. Na verdade, é um sintoma e não uma doença. A insônia impede a recuperação que o corpo precisa durante a noite, período em que teria que descansar;...
Dificuldade média
Quase todos nós temos problemas para dormir em algum momento de nossas vidas. O trabalho, a família, problemas pessoais são alguns dos motivos que podem afetar nosso sono. Se os problemas para dormir duram mais do que 3 semanas provavelmente você tem insônia. Neste artigo de umComo.com.br queremos explicar-lhe...
Dificuldade baixa
Uma noite que não descansamos, o excesso de trabalho ou de preocupações, as mudanças horárias ou um simples detalhe podem fazer com que comecemos nosso dia com muito sono e que seja difícil nos concentrar. Às vezes um simples café não basta para nos ativar, por isso em umComo.com.br damos alguns truques para...
Dificuldade baixa
É necessário dormir bem para manter o nosso estado de saúde e bem-estar. Naquelas casos que se sofra de insônia ocasional e para pessoas maiores de 18 anos uma boa solução é o uso do medicamento Dormidina, aconselhado sempre pelo seu médico ou farmacêutico habitual.
A Dormidina contém o princípio ativo...
Dificuldade baixa
O sono é um momento onde o corpo humano relaxa completamente e descansa. Isso não quer dizer que nosso organismo deixe de trabalhar, pois é enquanto dormimos que acontece uma série de mudanças físicas que começam aproximadamente duas horas após pegar no sono e que se dividem em várias etapas. Sente...
Dificuldade média
Como você dorme fala muito sobre a sua personalidade, revela por que você sofre de certas dores e é algo difícil de mudar. Dormir de bruços é menos recomendável do que dormir de barriga para cima ou de lado. Acontece que dormir em cima do estômago pode causar dor no pescoço. Também pode afetar a parte...
Dificuldade média
Roncar é um dos problemas mais comuns na hora de dormir, trata-se de uma dificuldade para respirar durante o sono produzida normalmente por algum tipo de patologia nasal. Mas o que faz do ronco algo tão irritante é que não afeta apenas quem ronca, como também quem compartilha sua cama, e às vezes quem...
Dificuldade baixa
Muitas pessoas sofrem de problemas na hora de conseguir dormir e descansar durante a noite. São muitos os fatores que podem causar este problema, como o estresse ou nervosismo, mas seja qual for a causa, a falta de sono torna-se num pesadelo para quem sofre dela. Uma boa forma para combater as insônias são...
Dificuldade baixa
Fazer com que uma criança durma sozinha no seu quarto nem sempre é tarefa fácil. Às vezes a criança não quer dormir sozinha porque desde muito pequena tem o hábito de dormir com os seus pais. Outras vezes, geralmente a partir dos 2 anos, ocorrem regressões nas crianças que dormiam sozinhas e que de repente...
Dificuldade alta
O fato de dormir com a boca aberta não só produz o desconforto de acordar com a boca seca, mas também pode ser fruto de algum problema nas fossas nasais, na garganta ou inclusivamente devido a complicações respiratórias mais graves. No entanto, as pessoas que dormem com a boca aberta são mais propensas a...
Dificuldade média
É possível deixar de babar durante toda a noite, embora saibamos que não seja algo fácil. Os remédios para este problema podem variar desde modificações de comportamento relacionado com o sono até ao tratamento de uma condição médica subjacente, como uma alergia ou sinusite. O importante é que se a...
Os pesadelos são experiências desagradáveis que em algumas ocasiões nos parecem tão reais que nos levam a enfrentar os nossos piores medos, e o pior é que não podemos escapar-lhes até acordarmos. Este é justamente o argumento de um dos filmes de terror mais famosos de todos os tempos "A Nightmare on...
Dificuldade média
Não é segredo para ninguém a importância que o sono tem na nossa rotina diária, e não se trata apenas de um momento para descansar. O sono influência o nosso humor, o nosso desempenho e até o modo como vemos a vida, por isso em umComo.com.br damos-lhe algumas dicas para que saiba como dormir melhor.
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