Dormir naturalmente
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4 artigos
![5 Técnicas para dormir rápido - Funcionam!](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/5/9/5_tecnicas_para_dormir_rapido_funcionam_27958_300_150.jpg)
Está sofrendo com dificuldades para pegar no sono? A insônia afeta ou já afetou mais de 40% da população mundial e traz muitos problemas para nossa saúde mental e física. A regulação do sono é um processo complicado, mas não impossível: com algumas técnicas para dormir instantaneamente, similares às práticas...
![Remédios caseiros para dormir bem](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/8/5/remedios_caseiros_para_dormir_bem_26584_300_150.jpg)
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir todas as noites e para ter um sono reparador, por isso na manhã seguinte acordam como se não tivessem dormido nada e, portanto, ficam mais cansados que no dia anterior. Dormir bem é algo muito importante para a saúde tanto física quanto mental, ajudando-nos a melhorar...
![7 coisas que não deve fazer antes de dormir](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/3/8/7_coisas_que_nao_deve_fazer_antes_de_dormir_20834_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Tem dificuldades em adormecer? As pessoas com o sono mais leve ou com menor facilidade para dormir podem mudar alguns dos seus hábitos noturnos para conseguir que o sono venha bater na sua porta. São simples mudanças de comportamento que ajudarão você a relaxar e a sentir a necessidade de descansar na cama....
![Como dormir com a boca fechada](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/4/0/como_dormir_com_a_boca_fechada_15048_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Se de manhã você se levanta com a boca ressecada, é bastante provável que durma com a boca aberta e isso pode irritar a garganta ou fazer com que sua boca se converta em um lugar ideal para o crescimento de bactérias.
A melhor alternativa para desfrutar de um sono tranquilo e profundo é respirar pelo...