Horas de sueño
Explore dicas valiosas sobre horas de sueño para otimizar seu repouso diário. Descubra como melhorar a qualidade do sono e garantir energia para o dia a dia.
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Descansar o suficiente, dormindo em média 8 horas, é essencial para se manter saudável e desfrutar de uma boa qualidade de vida. O sono desempenha um papel restaurador no corpo como um todo, tanto física quanto mentalmente e emocionalmente. Distúrbios mais graves do sono, como insônia crônica ou apneia do...