Como animar alguém que está triste

Escute-a. Às vezes, uma pessoa que está triste não está buscando a resposta ou a solução para seus problemas, pode só estar precisando ser ouvida. Saiba a razão que a deixa triste, se precisa que a escutem e lhe mostrem carinho. Não hesite em ficar do seu lado, oferecendo seu apoio incondicional.

Dicas de como ter uma conversa com uma pessoa que está triste para que sinta que você a está escutando realmente e que se interessa de verdade:

• Não a interrompa enquanto ela te conta o que está acontecendo. Limite-se a ouvi-la e a concordar.
• Mostre-se realmente interessado pelo que está acontecendo com ela. Possivelmente, se acontecesse com você, você não desse tanta importância, mas você deve solidarizar-se, colocando-se no lugar dela e dando ao assunto a importância que a outra pessoa dá.
• Fale quando vir que a pessoa está pedindo sua opinião ou quando você achar que é o momento, mas sem cortar a conversa.
• Enquanto você escuta, demonstre que não é um fardo e que você realmente está interessado no que ela está dizendo. Porque se ela perceber que você está pensando em outras coisas ou que você não a está escutando, começará a desconfiar de você.
• Seja paciente e dê espaço para que a pessoa expresse suas emoções, mostrando empatia e compreensão.

Pergunte coisas para que perceba que você está preocupado: como ela está se sentindo, por exemplo, "Como isso faz você se sentir?", "Existe alguma maneira em que eu possa te ajudar?". Não se torne o centro das atenções, concentre-se no que acontece com a pessoa que você está tentando animar. Demonstre que está ali para ela, oferecendo suporte emocional.

Dê conselhos se a pessoa pedir. Às vezes as pessoas não estão procurando conselhos, apenas um ombro amigo. Mas se te perguntarem, pense em qual seria a melhor maneira de ajudá-la. Se você não sabe como, pense em alguém que poderia ajudá-la e diga para ela. Se for necessário, você pode inclusive oferecer o telefone de algum especialista para orientação. Considere sugerir recursos online confiáveis ou grupos de apoio que possam ser úteis.

Se a pessoa que você está tentando ajudar for pessimista, você deve ser otimista. Olhe o lado positivo da vida, e acima de tudo, faça-a ver que o copo está meio cheio, não meio vazio. Incentive-a a refletir sobre as conquistas e momentos felizes que já vivenciou, ajudando a criar uma perspectiva mais equilibrada sobre a situação.

Proponha fazer alguma atividade divertida para tirá-la de seus pensamentos negativos. Às vezes, apenas uma caminhada ou ir a algum lugar com um bom ambiente pode mudar a atitude dela. Outras opções também poderiam ser: fazer esportes juntos ou sair para comer fora. Atividades criativas, como pintar ou cozinhar, também podem proporcionar momentos de relaxamento e distração.

Faça-a sorrir com histórias divertidas, piadas ou brincadeiras que caibam bem no momento. As piadas devem ser sobre si mesmo, não tente fazê-las sobre a outra pessoa, porque ao estar triste pode estar um pouco sensível e ficar ofendida. O sorriso e o riso são o melhor remédio. Além disso, assistir a um filme ou série de comédia juntos pode ser uma forma leve de trazer alegria ao dia.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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