Como lidar com pessoas hipocondríacas
A hipocondria é uma doença que se caracteriza por uma preocupação excessiva com a saúde. Essa obsessão com estar doente faz com que se experimentem sintomas que não existem ou levam a exagerar os que existem, o que conduz a um estado de ansiedade e depressão. Costumam sentir um medo enorme de sofrer doenças graves, são muito exagerados quando precisam de fazer exames médicos, e se esta situação for persistente ao longo do tempo, gera uma deterioração grave das relações pessoais e da situação de trabalho. Em umComo.com.br te contamos como lidar com pessoas hipocondríacas.
Passos a seguir:
É bastante complexo lidar com uma pessoa hipocondríaca porque ela está sempre lutando contra alguma doença em sua imaginação. Deve-se ter muita paciência, já que tolerar estes momentos nos quais acreditam estar tendo sintomas é muito frustrante. Além disso, é importante reconhecer que a hipocondria é uma condição psicológica genuína, exigindo compreensão e sensibilidade ao lidar com as preocupações da pessoa.
Você deve escutar. Uma pessoa que sofre de hipocondria precisa falar do que sente, mesmo que seja apenas uma invenção. É provável que ela já tenha te contado alguma vez e que você a conheça o suficiente para saber que não é verdade, mas não demonstre indiferença. Tente parecer interessado. Além de ouvir, é útil fazer perguntas abertas que incentivem a pessoa a expressar seus sentimentos profundos, o que pode ajudá-la a se sentir mais compreendida.
Você deve apoiá-la, mas não mostrar preocupação demais. Seja neutro em suas respostas, porque se lhe der muita importância estará dando-lhe motivos para que fique mais obcecada com sua doença inventada. Neste sentido, tente redirecionar a conversa para aspectos positivos ou distraí-la com atividades que possam aliviar sua mente das preocupações de saúde.
Você deve ser compreensivo e mostrar empatia com a situação que esta pessoa hipocondríaca te apresenta. Ela deve saber que você entende sua dor e o mal-estar que lhe produz, mas sem estimular demais sua obsessiva preocupação. Por exemplo, oferecer sugestões de técnicas de relaxamento, como meditação ou exercícios de respiração, pode ajudar a reduzir a ansiedade que acompanha a hipocondria.
A Internet é a chave para que muitos hipocondríacos fiquem obcecados e procurem motivos que apoiem sua suposta doença, fato que deriva na cibercondria. Impeça na medida do possível que pessoas com esta doença procurem sintomas para fazer seus próprios diagnósticos pela internet. Se tiver intimidade com essa pessoa, diga-lhe claramente que é muito perigoso para sua saúde tirar suas próprias conclusões vendo na Internet. Além disso, incentive-a a buscar orientação profissional de um psicólogo ou psiquiatra, que pode oferecer um tratamento adequado e ferramentas para lidar com a hipocondria de maneira eficaz.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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