Como deixar de fumar com canela em pau

Para começar vamos falar-lhe do vício do tabaco. Pense no quanto o seu corpo precisa de fumar um cigarro cada vez que estiver nervoso ou ansioso, não é verdade que se sente bem? Deve saber que o tabaco não tem nenhum efeito calmante nem relaxante, por isso essa sensação que tem é puramente mental.

Assim, a primeira coisa que deve saber é que fuma porque um dia decidiu fazê-lo e, da mesma forma que começou, pode deixá.lo. Se é verdade que a nicotina é viciante e que uma vez que começa a habituar-se a fumar, é mais difícil de abandonar o hábito. Difícil sim mas não impossível. E uma boa forma de começar a quebrar este hábito é enganar o seu cérebro e os paus de canela são perfeitos para o conseguir.

Assim para conseguir deixar de fumar com paus de canela, a única coisa que tem de fazer é levá-los sempre consigo, sobretudo nesses espaços onde tenha níveis mais elevados de estresse (no carro, trabalho, etc.). Habituando-se a ter a canela sempre à mão, será mais fácil que sempre que o seu corpo precisar de um cigarro, ao invés dele, coloque na sua boca um pau de canela e imite o ato de fumar. Pegue nele da mesma forma que pegaria num cigarro, exale ar como o faz quando fuma, etc.

Esta é uma terapia substituta que pode conseguir modificar hábitos e ajudá-lo a deixar de fumar. Além disso, o sabor doce da canela também conseguirá que a ansiedade pelo tabaco fique menor ao receber um novo estímulo de prazer.

Como já referimos, é um tratamento para deixar de fumar que deve ser acompanhando por outras mudanças na sua rotina como, por exemplo, começar a fazer atividades novas que mantenham a sua mente ocupada, eliminar todo o rasto do tabaco da sua casa (inclusive cinzeiros) e aliviar a vontade de fumar com técnicas como as dos paus de canela, a terapia da hipnose ou comer chiclete cada vez que lhe apetecer um cigarro.

Neste artigo de umComo contamos-lhe como deixar de fumar dando ênfase a outros aspetos que terá de modificar para conseguir abandonar o vício de uma vez por todas.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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Conselhos

• Evite acender a canela. Deixe-a sem acender, enquanto a inala.
• Use um adesivo de nicotina ou chiclete de mascar para tratar pouco a pouco do vício da nicotina e deixar lentamente de fumar durante o uso da canela para combater o hábito.
• Consulte o seu médico se quiser deixar de fumar.