Reduzir a ansiedade com ervas
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![Como tomar valeriana](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/5/6/como_tomar_valeriana_12652_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A valeriana, bastante conhecida por seus efeitos calmantes, é uma das plantas medicinais mais comuns, ideal para diminuir os nervos e a ansiedade e facilitar o sono. No entanto, apesar de ser um produto natural, é importante conhecer o modo adequado de ingeri-la além de saber em que casos seu consumo é contraindicado....