Como tomar valeriana

A valeriana é uma planta medicinal que é encontrada em várias apresentações nas lojas naturais. Uma das mais comuns é em infusão, neste caso deverá ser preparada com água muito quente mas que não esteja fervendo. Adicione a valeriana e deixe repousar na água durante 5 minutos, depois beba. Recomenda-se consumir entre duas a três xícaras diárias durante os dias de maior tensão.

Outra das formas comuns de tomar valeriana é em cápsulas. Embora cada marca tenha sua posologia particular, é sempre importante ler as indicações do produto, para esta apresentação de valeriana deve-se administrar pelo menos 2 cápsulas diárias. A ingestão máxima permitida pode variar de um produto para outro, por isso será importante consultar o prospecto.

Em cápsulas, esta planta medicinal demora cerca de 30 minutos para começar a fazer efeito.

A valeriana em gotas é outra apresentação comum, deve ser ingerida entre 20 a 40 gotas no máximo, três vezes ao dia, e esta dose não deve ser ultrapassada.

Antes de tomar valeriana, é importante atender algumas advertências, pois esta planta medicinal não deve ser usada:

• Em mulheres grávidas ou em período de lactação.
• Em pacientes que tomam algum tipo de sedativo.
• Em pessoas que vão se submeter a uma cirurgia, nesse caso deve ser suspenso seu uso duas semanas antes da intervenção.
• Se consome álcool.

Leitura complementar: Quanto tempo demora para Valeriana fazer efeito?

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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