Como utilizar a reflexologia para aliviar a artrite
Aprender o uso adequado de técnicas como a reflexologia, pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. A reflexologia é uma forma de trabalho corporal que utiliza os pontos de pressão nos pés para estimular os nervos e aliviar a tensão no corpo. Há certos pontos nos pés que podem ser utilizados para ajudar a aliviar a dor associada à artrite. Você deve trabalhar as áreas nos pés que estão associadas com as áreas afetadas em seu corpo, e desta forma pode aplicar a pressão necessária. Ainda assim, deve continuar com a atenção médica que está recebendo.
Vai precisar de:
- Tabela de Reflexologia
- Óleo ou loção
- Toalha
- Almofada
Passos a seguir:
Siga uma tabela de exercícios de reflexologia. Encontre as zonas no pé que se associam com as áreas afetadas de seu corpo, onde você tem a dor da artrite.
Encontre um lugar cômodo para se sentar onde o pé esteja apoiado. Você pode usar um banco com uma almofada para facilitar levar seu pé para perto de suas mãos. Coloque uma toalha sobre o banco para mantê-lo limpo.
Ponha uma pequena quantidade de óleo ou loção em sua mão e esfregue no pé. Certifique-se de que o creme se absorva antes de tentar fazer pressão.
Localize no pé, os pontos do joelho, o quadril e o ombro. Seguindo a tabela dos pés, utilize o polegar para iniciar a aplicação da pressão em cada ponto em um movimento crescente.
Repita a pressão em cada ponto reflexo. Use o lado ou a parte superior do dedo polegar para esfregar a zona em um mesmo movimento.
Utilize as técnicas de pressão para aplicar uma ação de massagem em todo o pé para promover o relaxamento. Certifique-se de utilizar só uma pressão cômoda.
Use a toalha para eliminar qualquer loção que não foi absorvida. Repita cada passo com o outro pé.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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Conselhos
- Faça pressão suficiente para estimular o ponto reflexo, mas não use pressão excessiva que produza incômodo ou dor.
- Aplique a loção com um movimento circular ao longo dos pés para estimular as terminações nervosas.
- Comece com o pé direito e depois o esquerdo.
- Obtenha uma sessão de reflexologia profissional para ajudar a aprender os pontos exatos para trabalhar.
- Tenha cuidado com qualquer dor ou mal-estar que possa sentir durante a reunião, e esteja certo de consultar com seu médico se sentir qualquer problema após a sessão.
