Aliviar o estresse e a ansiedade
Descubra métodos práticos e eficazes para aliviar o estresse e a ansiedade com guias especializados. Aprenda a aplicar técnicas comprovadas para uma vida mais tranquila e equilibrada.
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O trabalho é uma das áreas que ocupa mais tempo em nosso dia a dia, mas para promover e manter nosso bem-estar físico e mental, é essencial estabelecer períodos de desconexão que nos permitam investir tempo em outras atividades e nos afastar da rotina diária.
Estabelecer horários, aprender a dizer...
O ambiente estressante das cidades muitas vezes pode colocar nossa saúde em risco, pois não só nos expõem a agentes poluentes e sons altos e repetitivos o dia todo, como também nos sujeitam a um estilo de vida cheio de estresse, ansiedade, horários intermináveis e horas de sono ruins. Tudo isso significa...
Dificuldade baixa
A respiração diafragmática é um método de respiração que consiste no controle do diafragma, utilizado para aproveitar toda a capacidade do pulmão, fornecendo mais oxigênio ao corpo e, como é claro, ao cérebro, melhorando o seu funcionamento. A respiração diafragmática é muito utilizada para aliviar a tensão...