Anti-inflamatórios naturais para a tendinite

Existem alguns fatores de risco que podem provocar a inflamação dos tendões, ou seja, a tendinite. Desde trabalhos específicos até maus gestos, a seguir vamos indicar algumas das causas principais da tendinite:

• Forçar demais os músculos ou os tendões: sobretudo em profissionais do esporte, em dançarinos ou em pessoas que trabalham com computadores (ao clicar constantemente no mouse).

• O estresse também pode provocar que os tendões se inflamem porque endurece os músculos e as extremidades e pode provocar que o líquido não circule bem e fique acumulado.

• Um traumatismo também é motivo para ocorrer tendinite.

As zonas do corpo que costumam passar de forma mais habitual esta inflamação são os pulsos, os joelhos, os ombros ou os calcanhares.

Um dos anti-inflamatórios naturais para a tendinite mais eficientes e simples de aplicar é o gelo. Combinando uma temperatura fria com uma quente, consegue-se reduzir a inflamação devido ao contraste térmico. Por isso, uma boa forma de tratar a tendinite é usar gelo e um pano molhado com água quente; terá que aplicar primeiro o gelo envolvido em um pano durante 15 minutos e, depois, aplicar o calor durante mais 15 minutos.

O mais recomendável é, para reduzir o desconforto rapidamente, repetir este processo durante 4 vezes ao dia para conseguir diminuir a inflamação do tendão e sentir menos dor.

Um dos produtos naturais mais adequados para tratar as inflamações é o gengibre, pois atua como um analgésico e um anti-inflamatório natural. Além disso, é também uma das melhores alternativas naturais ao Ibuprofeno, por isso está totalmente indicado para tratar a tendinite.

Existem diferentes maneiras de incluir o gengibre em seu dia a dia, mas uma das mais adequadas é preparar uma infusão com a raiz desta planta durante 10 minutos e depois coar a bebida para que fique só a água. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel para adoçar o sabor para que fique mais agradável. Mas se não gosta muito de infusões, também pode consumir pó de gengibre ou cozinhá-lo e misturar em suas receitas.

Assim como acontece com o gengibre, a cúrcuma é um anti-inflamatório natural que funciona perfeitamente para poder reduzir a tendinite e para que a inflamação diminua de forma considerável. A cúrcuma é uma especiaria de cor alaranjada que sai do caril e está formada de um componente que se conhece como "curcumia" que é capaz de bloquear a dor, além de reduzir o inchaço.

Uma boa forma de incorporar cúrcuma em sua rotina é adicioná-la em suas receitas mas, se preferir, também pode optar por acrescentar 2 colheres de chá diluídas em um copo de água e tomar dois copos por dia. Outra maneira é ir a uma loja de produtos naturais e comprar cápsulas de cúrcuma. Neste artigo de umComo revelamos a você como usar a cúrcuma em remédios caseiros.

Outro anti-inflamatório natural para a tendinite são os cataplasmas de argila, um remédio popular que sempre se usou para reduzir as inflamações ou os inchaços. Pode usar tanto argila vermelha como verde porque ambas têm propriedades para ativar a circulação do sangue e conseguir que as inflamações se reduzam.

Para fazer os cataplasmas terá que misturar a argila em água morna até que apareça uma massa espessa, mas maleável para espalhar pelo seu corpo. O mais adequado é que, com a ajuda de suas mãos ou de um pincel, aplique esta massa pela zona onde tem a tendinite e deixe que atue durante 20 minutos, aproximadamente. Passado este tempo, terá que lavar bem a zona e repetir este procedimento 2 vezes por semana.

A camomila é também uma planta perfeita para tratar as inflamações e conseguir lutar contra as dores das articulações e as lesões tanto dos músculos como dos tendões. Por este motivo, é uma alternativa natural perfeita para tratar a tendinite e aliviar o desconforto.

A melhor forma é preparar uma infusão de camomila e tomá-la 2 vezes ao dia mas, se não gostar, pode molhar uma compressa com esta bebida e aplicar na zona inflamada durante 20 minutos. Pode repetir este processo todas as vezes que quiser já que, aplicada na pele, a camomila não tem efeitos colaterais.

Neste artigo de umComo propomos a você mais remédios naturais para a tendinite.

Uma vez que já tenha aliviado a tendinite com estes tratamentos naturais, é importante que saiba como pode prevenir e evitar que volte a aparecer com alguns conselhos como os que propomos a você a seguir:

• Evite movimentos repetitivos: se não tem outra forma que não seja repeti-los, aconselhamos a você que vá fazendo intervalos e mova as articulações com outros movimentos diferentes para conseguir trabalhar toda a zona.

• Pré-aqueça antes de fazer exercício: seja esporte ou dança, é importante pré-aquecer as articulações para evitar qualquer gesto ruim que possa induzir à inflamação dos tendões.

• Calçado cômodo: uma das zonas do corpo que mais sofrem de tendinite são os calcanhares, por isso, é aconselhável que use um calçado cômodo que permita a liberdade de movimentos do pé.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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