Os músculos e os tendões
Explore a fundo os músculos e os tendões com guias práticos e dicas especializadas para fortalecer, prevenir lesões e otimizar seu desempenho esportivo.
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A pontada na virilha é um sintoma comum e senti-la pode ter diversos significados, isso acontece porque a região da virilha é repleta de terminações nervosas e de músculos, fazendo a conexão entre o torso e as pernas assim como os ombros, que conectam o torso aos braços. Geralmente, dores nessas regiões acontecem...
Dificuldade baixa
Se você nunca acordou no meio da noite sentindo alguma parte dos músculos das pernas contraída e causando uma dor intensa, é bem provável que você ainda vá sentir isso. Estamos falando das cãibras noturnas, um mal que faz muita gente perder o sono. Para evitar esse tormento na sua vida, a primeira coisa...
Por vezes quando estamos pegando algo pesado, ou movendo algo com esforço da mão acabamos o trabalho e ficamos com uma dor no pulso, ali na zona do punho. Tentamos fazer algo e surge uma dor, não é aguda mas sentimos que é algo grave. Geralmente dizemos que estamos com o "pulso aberto". Com o tempo...
Dificuldade baixa
Os estiramentos musculares são mais frequentes do que pensamos, porque um estiramento muito exagerado já é suficiente para causar uma distensão muscular, algo que pode ocorrer durante a prática de um esporte, carregamento de peso ou movimento errado. Os estiramentos musculares são muito dolorosos e tratar...
Dificuldade baixa
O estresse, a tensão muscular, quedas, a gripe, o exercício e um movimento errado são as principais causas da dor muscular. Muitas vezes uma simples dor muscular pode se converter em um pesadelo, incapacitando-nos e afetando consideravelmente a nossa qualidade de vida. Nestes casos, aliviar o desconforto...
Sofre de tendinite? Há algumas profissões ou hobbies (como o esporte ou o dança) que podem forçar demais alguns tendões do nosso corpo e provocar a inflamação dos mesmos fazendo, assim, que se sofra desta condição conhecida como tendinite. Além de tratá-la de maneira médica e tradicional, deve saber que também...
Dificuldade média
As pessoas que praticam esporte de maneira habitual são mais propensas a sofrer uma distensão na panturrilha. Um mau gesto ou uma sobrecarga muscular podem causar o rompimento no qual o músculo fica em tensão durante um tempo, que pode ir de poucos minutos e se estender até algumas semanas. Se você sofre...
Dificuldade alta
Pouco se sabe a respeito da fibromialgia, mas todos sabem que seu principal sintoma é a dor crônica nos músculos e articulações, que fazem dela uma doença denominada "insuportável" por quem a sofre. Quem sofre de fibromialgia confessa que o que mais desejam é deixar de sentir dor, sem importar como, só...
A fibromialgia é uma doença crônica que produz dor nos músculos e no tecido fibroso. Como é uma doença crônica, é importante seguir um tratamento específico que ajude a conviver com a fibromialgia e ao mesmo tempo a prevenir ou melhorar as crises. A dieta é uma boa forma de aliviar alguns sintomas ou prevenir...
Dificuldade baixa
Conhecida também como dor crônica, a fibromialgia é um transtorno que causa dores musculares e fadiga. Trata-se de um processo reumático crônico que não tem cura, mas existe um tratamento para diminuir a dor e suportá-la da melhor forma possível. Não se conhece uma causa clara para o aparecimento da fibromialgia,...
Dificuldade baixa
Após fazer esportes, todos sofremos alguma vez com essa dor muscular que popularmente conhecemos como dor de facão. Aparecem quando ocorrem microrrompimentos das fibras musculares devido a um superesforço ao realizar um exercício intenso ou prolongado demais. Ainda que uma vez que a dor de facão apareceu...
Dificuldade baixa
A retenção de líquidos é um problema comum que aparece normalmente como sintoma de outras possíveis condições: doenças estomacais, problemas renais, hepáticos ou cardíacos e condições particulares como a gravidez ou a menopausa, o sedentarismo ou uma dieta inadequada. A retenção de líquidos é também...
Dificuldade média
Uma das articulações mais normalmente afetadas pela tendinite é o ombro, devido muitas vezes a lesões esportivas ou pela repetição mecânica de um movimento por causa de determinados trabalhos. A tendinite do manguito rotador é uma inflamação por sobrecarga dos tendões que gera dor e incômodos, impedindo...
Dificuldade baixa
Embora se tratem de duas lesões musculares similares, na verdade existem diferenças entre as características básicas de cada uma. Tanto a contratura como a distensão são produzidas nos músculos, e ambas originam dor forte e mal-estar geral em quem as sofre. Mas para diferenciá-las entre si e poder atuar corretamente,...
Dificuldade média
A tendinite ocorre ao sobrecarregar os limites de resistência de um tendão, quer seja por excesso de exercício, más posturas ou pela repetição sistemática de um movimento, por exemplo ao trabalhar em determinados ofícios. É muito comum que esta condição ocorra em tendões do ombro, cotovelo, punho ou pé,...
Dificuldade baixa
Os espasmos musculares são convulsões involuntárias que dão lugar a uns movimentos rápidos chamados tiques. Estes movimentos têm lugar nos músculos que geralmente se acham sob o controle da vontade. Tratam-se de piscadas ou caretas, torções da boca em um determinado momento ou a presença de um piscar constante,...
Dificuldade baixa
A panturrilha é um músculo localizado na parte de trás da perna inferior. Este é formado por dois músculos, o gastrocnêmio e o sóleo. Este músculo tem uma função importantíssima que é bombear o sangue de volta ao coração. Cerca de 70% do sangue situa-se nos membros inferior na posição de repouso. As dores...
Dificuldade média
A tendinite é uma condição muito comum em pessoa que realizam trabalhos físicos, movimentos inadequados de forma repentina e inclusivamente em quem caminha mais do que devia com o calçado menos indicado. Estes cenários podem fazer que um ou vários, dos muitos tendões do nosso corpo se inflamem, ocasionando...
Dificuldade média
Existem muitas possibilidades de que em algum momento da sua vida venha a sofrer uma dor de um músculo preso. Os músculos funcionam melhor quando estão bem alimentados com a quantidade correta de nutrientes e a hidratação e quando são utilizados corretamente, sem os submeter a demasiados esforços. Infelizmente,...