Os músculos e os tendões
Em os músculos e os tendões, poderá encontrar informação prática elaborada por especialistas sobre os músculos e os tendões em formato de texto, vídeo e imagens. Além disso, em cada artigo, poderá deixar o seu comentário para que a nossa comunidade de especialistas o possa ajudar.
34 artigos
![Pontadas na virilha, o que pode ser? Causas e soluções](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/7/5/pontadas_na_virilha_o_que_pode_ser_causas_e_solucoes_28574_300_150.jpg)
A pontada na virilha é um sintoma comum e senti-la pode ter diversos significados, isso acontece porque a região da virilha é repleta de terminações nervosas e de músculos, fazendo a conexão entre o torso e as pernas assim como os ombros, que conectam o torso aos braços. Geralmente, dores nessas regiões acontecem...
![10 causas das cãibras nas pernas à noite](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/8/7/10_causas_das_caibras_nas_pernas_a_noite_27781_300_150.jpg)
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Se você nunca acordou no meio da noite sentindo alguma parte dos músculos das pernas contraída e causando uma dor intensa, é bem provável que você ainda vá sentir isso. Estamos falando das cãibras noturnas, um mal que faz muita gente perder o sono. Para evitar esse tormento na sua vida, a primeira coisa...
![Como saber se tenho tendinite no pulso](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/2/como_saber_se_tenho_tendinite_no_pulso_27297_300_150.jpg)
A tendinite pode se definir como uma inflamação nos tendões, ou seja, naquelas estruturas do nosso corpo que são responsáveis por unir os músculos com os ossos. Este inchaço pode afetar todas as áreas dos tendões do nosso corpo, embora esta inflamação seja mais frequente no pulso, entre outras zonas. No entanto,...
![Fazer exercício com dor muscular faz mal?](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/1/2/fazer_exercicio_com_dor_muscular_faz_mal_27218_300_150.jpg)
O exercício físico é benéfico para a nossa saúde, músculos e corpo no geral. Mas quando você fica muito tempo sem treinar, quando experimenta uma nova atividade ou quando treina pesado, é normal que no dia seguinte você sinta dores musculares. Às vezes estas dores musculares podem ser tão fortes que interferem...
![Como saber se estou com o pulso aberto](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/8/9/como_saber_se_estou_com_o_pulso_aberto_25987_300_150.jpg)
Por vezes quando estamos pegando algo pesado, ou movendo algo com esforço da mão acabamos o trabalho e ficamos com uma dor no pulso, ali na zona do punho. Tentamos fazer algo e surge uma dor, não é aguda mas sentimos que é algo grave. Geralmente dizemos que estamos com o "pulso aberto". Com o tempo...
![Causas de dor no tendão de Aquiles](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/4/3/causas_de_dor_no_tendao_de_aquiles_24340_300_150.jpg)
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O tendão de Aquiles é o maior tendão do nosso corpo e está localizado na parte superior do calcanhar, conecta-se com os dois músculos da panturrilha e juntos são responsáveis por suportar todo o nosso peso ao andar. A dor do tendão de Aquiles pode aparecer se fizermos mais atividade do que aquela que pode suportar,...
![Como aliviar as dores musculares](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/1/3/como_aliviar_as_dores_musculares_24315_300_150.jpg)
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Se o exercício físico faz parte da sua rotina diária, de certeza que já aconteceu alguma vez ter que lidar com as famosas dores musculares. Essa dor muscular que aparece como consequência das micro lesões das fibras musculares pode chegar a ser muito incômoda no dia a dia e dificultar notavelmente o...
![Como tratar distensão muscular](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/7/6/como_tratar_distensao_muscular_23674_300_150.jpg)
A distensão ou estiramento muscular é um tipo de lesão que pode ser ser caracterizada pelo alongamento excessivo das fibras musculares. É um fenômeno muito comum nos esportes e pode condicionar os treinos dos esportistas. No entanto, a distensão muscular acontece com qualquer pessoa, mesmo que não pratique...
![Como se recuperar de uma distensão muscular](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/6/8/como_se_recuperar_de_uma_distensao_muscular_20860_300_150.jpg)
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A distensão muscular também é conhecida normalmente com o nome de "estiramento", é uma sensação de ficar travado por ter feito um mau gesto ou um movimento brusco. Este tipo de problema pode ser tratado de imediato e, dependendo da gravidade, você pode demorar alguns dias para se recuperar. Neste artigo...
![Como tratar estiramentos musculares](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/1/2/como_tratar_estiramentos_musculares_22218_300_150.jpg)
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Os estiramentos musculares são mais frequentes do que pensamos, porque um estiramento muito exagerado já é suficiente para causar uma distensão muscular, algo que pode ocorrer durante a prática de um esporte, carregamento de peso ou movimento errado. Os estiramentos musculares são muito dolorosos e tratar...
![Remédios caseiros para a dor muscular](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/1/9/remedios_caseiros_para_a_dor_muscular_19917_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O estresse, a tensão muscular, quedas, a gripe, o exercício e um movimento errado são as principais causas da dor muscular. Muitas vezes uma simples dor muscular pode se converter em um pesadelo, incapacitando-nos e afetando consideravelmente a nossa qualidade de vida. Nestes casos, aliviar o desconforto...
![Anti-inflamatórios naturais para a tendinite](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/9/4/anti_inflamatorios_naturais_para_a_tendinite_20490_300_150.jpg)
Sofre de tendinite? Há algumas profissões ou hobbies (como o esporte ou o dança) que podem forçar demais alguns tendões do nosso corpo e provocar a inflamação dos mesmos fazendo, assim, que se sofra desta condição conhecida como tendinite. Além de tratá-la de maneira médica e tradicional, deve saber que também...
![Como curar uma distensão na panturrilha](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/6/9/como_curar_uma_distensao_na_panturrilha_18967_300_150.jpg)
Dificuldade média
As pessoas que praticam esporte de maneira habitual são mais propensas a sofrer uma distensão na panturrilha. Um mau gesto ou uma sobrecarga muscular podem causar o rompimento no qual o músculo fica em tensão durante um tempo, que pode ir de poucos minutos e se estender até algumas semanas. Se você sofre...
![Remédios naturais para a tendinite](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/8/0/remedios_naturais_para_a_tendinite_19087_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A tendinite é a inflamação de um tendão, que é a estrutura que une o músculo com o osso e que, normalmente, se deve a uma sobrecarga de uma determinada parte do corpo, bem como a má postura ou um mau gesto. Seja qual for a causa, é uma condição muito incômoda que impossibilita a mobilidade correta da...
![O que pode ser dor na virilha](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/5/6/o_que_pode_ser_dor_na_virilha_19659_300_150.jpg)
A virilha é a zona onde o seu abdômen acaba e começam as suas pernas e é composta por 5 músculos. A dor na virilha é comum em pessoas que praticam esportes de alto impacto (como corrida, futebol ou rugby) e grávidas. Esta dor pode ocorrer tanto em homens como em mulheres e pode ter diversas causas, como distensão...
![Como fazer compressas quentes para a dor muscular](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/4/5/como_fazer_compressas_quentes_para_a_dor_muscular_17541_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Um dos métodos mais eficazes para aliviar as dores musculares é aplicar calor na região afetada. O calor que as compressas quentes liberam ajuda a reduzir as tensões musculares oferecendo, assim, uma verdadeira sensação de alívio quase imediata. Se você quer fazer suas próprias compressas quentes, neste...
![O que é Necrose](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/0/8/o_que_e_necrose_17804_300_150.jpg)
Quando uma célula ou parte dela morre, por meio de uma lesão irreversível ocorre o que chamamos de Necrose. Quando as funções orgânicas e o metabolismo da célula deixam de funcionar. Entretanto, a necrose também ocorre de forma natural, o que é um mecanismo natural da célula para a manutenção do equilíbrio...
![Como eliminar a retenção de líquidos das pernas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/6/9/como_eliminar_a_retencao_de_liquidos_das_pernas_16969_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A retenção de líquidos é o resultado de uma acumulação de água e toxinas no corpo, que o organismo precisa eliminar, mas que não é capaz de fazer. Este problema pode afetar várias partes do corpo e quando ocorre nas pernas, estas começam a ficar mais inchadas, pesadas e inclusive é possível sentir cãibras...
![Como aliviar a dor muscular com as faixas Thermacare](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/1/6/como_aliviar_a_dor_muscular_com_as_faixas_thermacare_13616_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
As faixas térmicas terapêuticas ThermaCare são especialmente desenvolvidas para aliviar a dor muscular, combater o cansaço e a tensão da musculatura, reduzir entorses e acalmar as dores articulares que originam doenças como, por exemplo, a artrite. Estas faixas esquentam quando entram em contato com o oxigênio...
![Como fazer sucos para a retenção de líquidos](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/9/como_fazer_sucos_para_a_retencao_de_liquidos_14997_300_150.jpg)
O inchaço ou inflamação de algumas partes do corpo como as pernas, os tornozelos, o abdômen, as mãos, etc. são muitas vezes sintomas de um desequilíbrio ao nível de líquidos do organismo, o que indicaria que estamos sofrendo de uma acumulação de água ou toxinas que o corpo precisa eliminar. Esta condição é conhecida...
![Como aliviar a dor da fibromialgia](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/2/9/como_aliviar_a_dor_da_fibromialgia_12923_300_150.jpg)
Dificuldade alta
Pouco se sabe a respeito da fibromialgia, mas todos sabem que seu principal sintoma é a dor crônica nos músculos e articulações, que fazem dela uma doença denominada "insuportável" por quem a sofre. Quem sofre de fibromialgia confessa que o que mais desejam é deixar de sentir dor, sem importar como, só...
![Como tratar naturalmente a fibromialgia](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/4/8/como_tratar_naturalmente_a_fibromialgia_12841_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A fibromialgia é uma doença reumatológica cuja causa ainda se desconhece, há quem assegure que provem de um transtorno psicológico e outros que acreditam que é o resultado de uma desordem neurológica. No entanto, até o momento ninguém encontrou uma explicação científica verídica de que se trata de uma...
![Quais são os tipos de gangrena](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/1/1/quais_sao_os_tipos_de_gangrena_9117_300_150.jpg)
A gangrena é a morte do tecido de uma parte do corpo devido à falta de fluxo sanguíneo. O seu aparecimento pode ser ocasionado por infecções, traumatismos, doenças vasculares e é necessário receber o adequado tratamento da gangrena. Podemos encontrar vários tipos de gangrenas e estas se distinguem por...
![Dieta para fibromialgia: o que se pode e não pode comer?](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/6/5/dieta_para_fibromialgia_o_que_se_pode_e_nao_pode_comer_6563_300_150.jpg)
A fibromialgia é uma doença crônica que produz dor nos músculos e no tecido fibroso. Como é uma doença crônica, é importante seguir um tratamento específico que ajude a conviver com a fibromialgia e ao mesmo tempo a prevenir ou melhorar as crises. A dieta é uma boa forma de aliviar alguns sintomas ou prevenir...
![Quais são os sintomas da fibromialgia](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/9/3/quais_sao_os_sintomas_da_fibromialgia_6395_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Conhecida também como dor crônica, a fibromialgia é um transtorno que causa dores musculares e fadiga. Trata-se de um processo reumático crônico que não tem cura, mas existe um tratamento para diminuir a dor e suportá-la da melhor forma possível. Não se conhece uma causa clara para o aparecimento da fibromialgia,...
![Remédios caseiros para aliviar a dor de facão](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/5/9/remedios_caseiros_para_aliviar_a_dor_de_facao_5953_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Após fazer esportes, todos sofremos alguma vez com essa dor muscular que popularmente conhecemos como dor de facão. Aparecem quando ocorrem microrrompimentos das fibras musculares devido a um superesforço ao realizar um exercício intenso ou prolongado demais. Ainda que uma vez que a dor de facão apareceu...
![Como saber se estou retendo líquidos](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/0/4/como_saber_se_estou_retendo_liquidos_5405_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A retenção de líquidos é um problema comum que aparece normalmente como sintoma de outras possíveis condições: doenças estomacais, problemas renais, hepáticos ou cardíacos e condições particulares como a gravidez ou a menopausa, o sedentarismo ou uma dieta inadequada. A retenção de líquidos é também...
![Como curar a tendinite de ombro](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/3/1/como_curar_a_tendinite_de_ombro_4133_300_150.jpg)
Dificuldade média
Uma das articulações mais normalmente afetadas pela tendinite é o ombro, devido muitas vezes a lesões esportivas ou pela repetição mecânica de um movimento por causa de determinados trabalhos. A tendinite do manguito rotador é uma inflamação por sobrecarga dos tendões que gera dor e incômodos, impedindo...
![Qual a diferença entre contratura muscular e distensão muscular](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/9/5/qual_a_diferenca_entre_contratura_muscular_e_distensao_muscular_3598_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Embora se tratem de duas lesões musculares similares, na verdade existem diferenças entre as características básicas de cada uma. Tanto a contratura como a distensão são produzidas nos músculos, e ambas originam dor forte e mal-estar geral em quem as sofre. Mas para diferenciá-las entre si e poder atuar corretamente,...
![Como curar uma tendinite](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/4/9/como_curar_uma_tendinite_1945_300_150.jpg)
Dificuldade média
A tendinite ocorre ao sobrecarregar os limites de resistência de um tendão, quer seja por excesso de exercício, más posturas ou pela repetição sistemática de um movimento, por exemplo ao trabalhar em determinados ofícios. É muito comum que esta condição ocorra em tendões do ombro, cotovelo, punho ou pé,...
![Como tratar os espasmos musculares](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/6/4/como_tratar_os_espasmos_musculares_1462_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Os espasmos musculares são convulsões involuntárias que dão lugar a uns movimentos rápidos chamados tiques. Estes movimentos têm lugar nos músculos que geralmente se acham sob o controle da vontade. Tratam-se de piscadas ou caretas, torções da boca em um determinado momento ou a presença de um piscar constante,...
![Como se livrar de dores musculares da panturrilha](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/4/6/como_se_livrar_de_dores_musculares_da_panturrilha_1643_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A panturrilha é um músculo localizado na parte de trás da perna inferior. Este é formado por dois músculos, o gastrocnêmio e o sóleo. Este músculo tem uma função importantíssima que é bombear o sangue de volta ao coração. Cerca de 70% do sangue situa-se nos membros inferior na posição de repouso. As dores...
![Como tratar um tendão inflamado](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/1/5/como_tratar_um_tendao_inflamado_1512_300_150.jpg)
Dificuldade média
A tendinite é uma condição muito comum em pessoa que realizam trabalhos físicos, movimentos inadequados de forma repentina e inclusivamente em quem caminha mais do que devia com o calçado menos indicado. Estes cenários podem fazer que um ou vários, dos muitos tendões do nosso corpo se inflamem, ocasionando...
![Como remover nós musculares](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/0/4/como_remover_nos_musculares_406_300_150.jpg)
Dificuldade média
Existem muitas possibilidades de que em algum momento da sua vida venha a sofrer uma dor de um músculo preso. Os músculos funcionam melhor quando estão bem alimentados com a quantidade correta de nutrientes e a hidratação e quando são utilizados corretamente, sem os submeter a demasiados esforços. Infelizmente,...