Creatina
Descubra tudo sobre creatina: potencie seu desempenho físico, avance nos treinos e otimize a recuperação muscular. Dicas claras e baseadas em estudos!
4 artículos
No mundo do esporte, há substâncias que costumam ser consumidas como suplementos alimentares. Esse é o caso da creatina e da cafeína, cujos efeitos trazem grandes benefícios aos atletas, como melhorar o desempenho e retardar a fadiga muscular após o exercício. Mas, se você quer tomar as duas ao mesmo...
Manter uma vida saudável exige uma série de hábitos, como praticar esportes e seguir uma dieta equilibrada. Tomar suplementos como a creatina também ajuda, especialmente para quem trabalha a musculação e quer melhorar o desempenho físico. Porém, se você bebe álcool, pode sofrer efeitos negativos na saúde...
Sim, a creatina pode ser tomada com leite, embora não seja o mais recomendado. A creatina é um suplemento alimentar muito popular no mundo fitness, já que o consumo adequado dessa substância ajuda a aumentar o desempenho físico. Por isso, muitos atletas a incluem em seu plano alimentar. Além de ajustar as quantidades...
Aumentar a nossa força e resistência na hora de realizar exercícios físicos e atividades esportivas é possível tomando suplementos dietéticos. Não obstante, devemos nos lembrar que alguns deles podem produzir efeitos colaterais no desenvolvimento do organismo. Um dos complementos mais habituais para melhorar...