Complexos vitamínicos e suplementos minerais
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24 artigos
![Biotina engorda?](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/5/4/biotina_engorda_30451_300_150.jpg)
Você está se perguntando o que é biotina? Pois bem, a biotina é um nutriente que podemos encontrar, naturalmente, em uma grande variedade de alimentos e também está frequentemente presente em suplementos alimentares. Sabe-se que essa substância pode ter efeitos benéficos à saúde, mas nos últimos anos...
![Benefícios da levedura de cerveja](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/2/3/beneficios_da_levedura_de_cerveja_30328_300_150.jpg)
A levedura de cerveja, cada vez mais utilizada como suplemento alimentar, é um produto derivado da fermentação de cereais, principalmente da cevada, necessários para a obtenção da cerveja.
Esse resíduo sólido, que permanece após o processo de fermentação, é a levedura que, devidamente tratada, tem diversas...
![Quais são os efeitos colaterais da creatina](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/1/1/quais_sao_os_efeitos_colaterais_da_creatina_23119_300_150.jpg)
Aumentar a nossa força e resistência na hora de realizar exercícios físicos e atividades esportivas é possível tomando suplementos dietéticos. Não obstante, devemos nos lembrar que alguns deles podem produzir efeitos colaterais no desenvolvimento do organismo. Um dos complementos mais habituais para melhorar...
![Contraindicações do própolis](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/2/5/contraindicacoes_do_propolis_23522_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O própolis é um dos antibióticos naturais por excelência graças às suas múltiplas propriedades e benefícios medicinais. Não obstante, é considerada uma substância complexa, por isso não é recomendável consumi-la sem limite sem tomar determinadas precauções. Embora seja um complexo vitamínico que não produz...
![Contraindicações da vitamina B](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/7/contraindicacoes_da_vitamina_b_19797_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
As vitaminas que formam o conhecido complexo B são fundamentais para a boa atividade celular do organismo, contribuem para o correto funcionamento do sistema nervoso central e intervêm na produção de células vermelhas no sangue. Você pode encontrar estas vitaminas em muitos alimentos como o fígado, peixes,...
![Contra indicações do dente de leão](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/2/6/contra_indicacoes_do_dente_de_leao_19628_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O dente de leão sempre foi uma planta muito apreciada para tratar naturalmente alguns problemas, como a retenção de líquidos, problemas hepáticos, prisão de ventre, colesterol, inflamações, problemas da pele, entre outros. E tudo isso é graças à infinidade de propriedades e benefícios que proporciona à saúde...
![Quais os perigos do ácido hidroxicítrico](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/3/3/quais_os_perigos_do_acido_hidroxicitrico_20339_300_150.jpg)
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A maior novidade no mundo da suplementação e dietas é o uso de complementos a base de ácido hidroxicítrico, que ajuda a emagrecer diminuindo a absorção de gorduras e reduzindo o apetite. Mas como tudo o que é demais o santo desconfia, não podemos evitar nos perguntar: quais são os perigos do ácido hidroxicítrico?...
![Para que serve a levedura de cerveja](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/4/9/para_que_serve_a_levedura_de_cerveja_18946_300_150.jpg)
A levedura de cerveja é um ingrediente que além de se utilizar para elaborar cerveja, pão ou vinho, provou-se ser um excelente complemento para a saúde geral do organismo graças à sua grande quantidade de vitaminas, proteínas e minerais. São muitas as propriedades que lhe atribuem, entre as quais se destacam...
![Quando tomar arginina e ornitina](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/2/7/quando_tomar_arginina_e_ornitina_19720_300_150.jpg)
Para utilizar de forma correta e aproveitar todos os benefícios destes aminoácidos é necessário saber quando tomar arginina e ornitina como construtores musculares. A arginina e a ornitina são aminoácidos muito utilizado por pessoas que frequentam academia. Estes aminoácidos ajudam a fortalecer e reparar...
![Quais são as contraindicações da levedura de cerveja](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/1/5/7/quais_sao_as_contraindicacoes_da_levedura_de_cerveja_18751_300_150.jpg)
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Está pensando em começar a tomar levedura de cerveja? Se a sua resposta for afirmativa, deverá conhecer todos os benefícios deste fungo, mas também é fundamental que descubra os casos em que o seu uso não é recomendável. É que apesar de serem muitas suas propriedades favoráveis, também existem certos...
![O que é e como funciona o ADE](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/2/4/8/o_que_e_e_como_funciona_o_ade_15842_300_150.jpg)
Para começar, para quem não faz a mínima do que se trata, a A.D.E é um apanhado das vitaminas A, D e E, mas não são usados em humanos, mas sim, seu uso é direcionado para animais. Esse complemento é utilizado para animais com falta dessas vitaminas e com infertilidade. Continue lendo este artigo de umComo...
![Quais são os benefícios do óleo da árvore do chá](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/2/8/quais_sao_os_beneficios_do_oleo_da_arvore_do_cha_13827_300_150.jpg)
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Possivelmente você já o viu em alguma loja de produtos de beleza: a árvore do chá começou a aparecer como ingrediente principal em cremes, sabonete e sérum, já que suas propriedades para diferentes problemas são muito grandes. O óleo de árvore do chá pode ser usado para combater os problemas da pele, contra...
![O que é zinco quelato e para que serve](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/8/9/o_que_e_zinco_quelato_e_para_que_serve_14986_300_150.jpg)
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Para funcionar corretamente nosso organismo necessita de vários minerais, sendo que um dos mais importantes é o zinco, essencial no sistema imunológico e no processo de reparação celular, entre muitas outras atividades. O corpo humano recebe zinco sobretudo através da ingestão de lacticínios, peixe,...
![Como tomar ginseng](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/4/6/como_tomar_ginseng_12646_300_150.jpg)
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As múltiplas propriedades benéficas para o organismo do ginseng, uma planta de origem asiática, chegaram a ser conhecidas em todas as partes do mundo e hoje em dia é possível encontrá-la em diferentes formatos para consumi-la como suplemento. Entre os benefícios do ginseng para a saúde, destaca-se o...
![Como usar Pantogar](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/5/9/como_usar_pantogar_13956_300_150.jpg)
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Quando você sente que seu cabelo está mais frágil, perdeu brilho e que, de um modo geral, se tornou menos saudável, Pantogar é um medicamento que a poderá ajudar. Ele é indicado para casos de cabelos com pouca vitalidade, incluindo episódios de queda ou não,e seus efeitos têm se revelado eficazes. Por...
![Como tomar levedura de cerveja](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/7/4/como_tomar_levedura_de_cerveja_12477_300_150.jpg)
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São muitas as propriedades benéficas da levedura de cerveja para o organismo, pois é uma das maiores fontes de todas as vitaminas do grupo B e é excelente, entre outras coisas, para regular o colesterol, distribuir a insulina das células, melhorar o funcionamento da flora intestinal e favorecer o bom...
![Quais são as propriedades da levedura de cerveja](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/6/4/quais_sao_as_propriedades_da_levedura_de_cerveja_12464_300_150.jpg)
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A levedura de cerveja é um tipo de fungo unicelular que se utiliza como ingrediente principal para a elaboração da cerveja, mas também é comum para fazer pão e vinho. No entanto, este não é seu único uso, pois esta forma de levedura apresenta múltiplos benefícios. Tanto é assim que passou do âmbito culinário...
![Como tomar cavalinha](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/7/4/como_tomar_cavalinha_12478_300_150.jpg)
São inúmeras as propriedades benéficas da cavalinha e em especial seu potencial como diurético natural. Mas nem todos sabem como tomar cavalinha e poder aproveitar assim de todas as suas vantagens. É por isso que em umComo.com.br queremos mostrar-lhe em detalhes como tomar cavalinha de forma rápida e simples.
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![Como recuperar a energia do corpo](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/0/6/como_recuperar_a_energia_do_corpo_11609_300_150.jpg)
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Com a chegada da primavera e do bom tempo normalmente temos uma falta de vitalidade generalizada, sentindo-nos mais cansados e fracos.
É mais comum em mulheres que em homens, e a maior frequência se aprecia entre os 30 e 40 anos de idade. Quando está cansado, tudo demora mais tempo. Sente que as coisas...
![Como tomar ácido fólico](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/4/3/como_tomar_acido_folico_12340_300_150.jpg)
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Existem vários nutrientes de que o nosso corpo necessita para manter o seu bom funcionamento e prevenir doenças. Um deles é o ácido fólico, também chamado de vitamina M ou vitamina B9. Este nutriente apresenta vários benefícios ao longo de toda a nossa vida, sobretudo em pessoas que sofrem de anemia...
![Como tomar Spirulina](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/0/7/como_tomar_spirulina_8708_300_150.jpg)
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A Spirulina, conhecida também como Espirulina, foi por muito tempo considerada uma alga, mas na verdade ela é uma bactéria, chamada de cianobactéria pela sua capacidade de fazer fotossíntese. Com uma aparência semelhante às algas, o que gerou confusão ao longo dos anos, ela pode ser encontrada em lagos de águas...
![O que é a Spirulina](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/9/5/o_que_e_a_spirulina_8596_300_150.jpg)
A Spirulina, ou Espirulina, é uma micro alga azul esverdeada extremamente rica em proteínas e nutrientes, que se encontra presente em alguns lagos de água doce. Seus benefícios já eram admirados e aproveitados pelo povo azteca, que a incluía em suas refeições, bem como algumas populações no norte de...
![Quais são as propriedades da castanha da Índia](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/3/5/4/quais_sao_as_propriedades_da_castanha_da_india_4453_300_150.jpg)
Dificuldade média
Mesmo sendo conhecida como castanha da Índia, ela é natural da região sudeste da Europa, em países tais como a Grécia, Bósnia, Turqui, etc. No entanto hoje em dia já podemos encontrar a castanheira praticamente no mundo inteiro disponibilizando as suas propriedades curativas à humanidade. Foram os turcos...
![Como fazer barrinhas de cereais dietéticas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/6/0/como_fazer_barrinhas_de_cereais_dieteticas_3064_300_150.jpg)
Dificuldade média
As barrinhas de cereais são um ótimo complemento alimentar, pois contêm um montão de suplementos que ajudam você a melhorar seu rendimento e a recuperar a energia perdida no exercício físico. O mais comum é comprar as barrinhas energéticas de cereais em uma loja, mas se você quiser que sejam dietéticas...