Principais grupos de alimentos
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3 artigos
A pirâmide alimentar dá-nos dados sobre os alimentos saudáveis que devem fazer parte da nossa dieta, mas qual é a quantidade que devemos comer por semana? As frutas e as verduras devem ser comidas diariamente, mas no caso dos legumes, as quantidades recomendadas variam dependendo das condições de cada...
Dificuldade baixa
Os carboidratos ou hidratos de carbono são um dos grupos alimentares que devemos ingerir diariamente para manter nosso corpo saudável, ainda que geralmente se costume dizer que este tipo de alimento engorda. A realidade é que para fazer tal afirmação deve-se distinguir entre carboidratos complexos e...
Dificuldade baixa
Todos temos ouvido falar dos carboidratos e a maioria das pessoas é capaz de identificar muitos dos alimentos que compõem este grupo. No entanto, os carboidratos agrupam-se em simples e complexos, cada um com suas qualidades próprias ao nível nutricional que nos geram diferentes benefícios. Quando se trata...