Outros Alimentação equilibrada
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Sente que, ultimamente, não tem muita fome? Pensar em comida está provocando náuseas? Está se sentindo cheio na maior parte do tempo? Se está sentindo algum desses efeitos, provavelmente está manifestando falta de apetite, ou seja, não tem vontade de consumir qualquer tipo de alimento. Embora este transtorno...
Ainda que a maioria das pessoas estejam obcecadas com a perda de peso, existe outro grupo que lida com o outro lado da moeda: os que querem ganhar uns quilos, seja porque estão muito magros ou porque querem aumentar ainda mais sua massa muscular por questões esportivas. Ainda que dependa muito do metabolismo...
Sempre ouvimos falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, no entanto, agora está na moda fazer esporte em jejum e inclusive tem gente que segue dietas onde o café da manhã nem existe. Este tipo de hábitos alimentares pode chegar a provocar danos na nossa saúde, mas muitas pessoas não...
A hipertrofia muscular se caracteriza pelo aumento dos músculos estimulados pelo exercício físico. A forma mais comum de chegar a esta resposta fisiológica é através da musculação. Mas é necessário que este processo de aumento da massa muscular seja acompanhado por uma alimentação balanceada, que ajude...
Dificuldade baixa
A bebida produzida através da fermentação de cereais é uma das paixões nacionais. Porém, quem não quer ganhar os quilinhos a mais que ela pode proporcionar deve saber como beber cerveja sem engordar. É possível incluir a bebida no cardápio de forma a que as suas calorias não se tornem responsáveis pelo...
Dificuldade baixa
Além de servir como repelente natural, ainda mais para o mosquito Aedes aegypti, os alimentos ricos em vitamina B1 possuem uma série de benefícios, já que atuam de forma diversa no bom funcionamento do organismo. Para saber quais são todas as suas vantagens e em que alimentos o nutriente está presente confira...
Dificuldade baixa
A vitamina K possui grande importância para o organismo e, embora ele também a produza, é essencial consumir os alimentos que carregam o nutriente para garantir uma maior disponibilidade ao corpo. Para saber quais são os alimentos ricos em vitamina K o umComo.com.br reuniu os melhores exemplos e ensina a como...
Dificuldade baixa
A tirosina é um aminoácido bastante necessário ao nosso corpo. Constituinte de diversas proteínas e também de muitos hormônios, essa substância química possui diversas funções no nosso organismo. Relacionada com o controle do sono, com alterações do humor, com velocidade de funcionamento do metabolismo...
Os produtos diet são uma boa saída paras as pessoas que sofrem de hipertensão ou diabetes, uma vez que não contém algum nutriente, como: açúcar, carboidrato, sal, lactose, gordura e etc. Embora as pessoas tenham conhecimento de que esses alimentos são indicados para quem tem restrição alimentar ou algum...
Dificuldade baixa
O iodo é um mineral bastante importante para a nossa saúde, por isso é essencial consumi-lo na medida certa através da alimentação. Sua deficiência pode produzir dano cerebral em crianças, além de importantes problemas de saúde em adultos que podem levar a doenças crônicas. A Organização Mundial da Saúde alerta...
Dificuldade baixa
A desnutrição é uma condição que pode ser diferenciada só de olhar, tanto em adultos como em crianças, no entanto é importante não confundir a magreza com a desnutrição. Esta condição aparece quando o corpo carece das vitaminas, minerais e nutrientes necessários para se manter saudável e com um peso...
Dificuldade baixa
A falta de cálcio, conhecida pelos médicos como hipocalcemia, é uma condição que coloca em risco a saúde dos nossos ossos, nervos e músculos. Mas estas não são as únicas consequências. Os problemas de crescimento, os problemas cardíacos e o raquitismo podem se manifestar também com este déficit. Detectar...
Dificuldade baixa
Após o ferro, o zinco é o segundo oligoelemento com maior concentração em nosso organismo; apesar disso é possível ter um déficit se não o ingerirmos da forma adequada através da nossa alimentação. Sua deficiência causa problemas de saúde importantes, principalmente devido ao enfraquecimento do nosso sistema...
A purina encontra-se presente em muitos dos alimentos que ingerimos; ao se decompor se transformam em ácido úrico, uma substância que todos temos em nossos corpos. No entanto, quando comemos muitos ingredientes com purina corremos o risco de aumentar o nosso nível de ácido úrico, causando condições...
Dificuldade baixa
Seguir uma alimentação saudável e equilibrada não é importante só para manter nosso corpo no peso adequado, mas também é fundamental para garantir a saúde de nosso organismo, permitindo realizar todos os processos necessários para nosso bem-estar de forma normal e eficaz. Entre todos os nutrientes, os minerais...
Para conseguir músculos mais fortes não basta só ir à academia os sete dias da semana: sua rotina de exercícios deve ser complementada com uma dieta equilibrada na qual inclua alimentos que ajudam a fortalecer os músculos. Além das proteínas, existem muitos outros alimentos que ajudarão você a exibir um...
Dificuldade baixa
Para funcionar de forma adequada, nosso corpo precisa de diversos nutrientes incluindo vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais que permitirão que cada órgão trabalhe de maneira adequada. Assim, a vitamina D é um nutriente de tipo solúvel fundamental para nossa saúde, especialmente para nossos ossos, por...
Quanto tempo é possível ficar sem comer? Sabemos que o corpo humano requer de três elementos básicos para funcionar de forma adequada: água, alimento e descanso. Porém, em situações extremas podemos não ter acesso à comida da forma habitual, nesses casos nosso corpo resistiria durante quantos dias? Em...
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