Benefícios da Alimentação Saudável
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6 artigos
![Alimentos ricos em cromo](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/2/2/alimentos_ricos_em_cromo_26228_300_150.jpg)
Há alguns dias consultei o meu médico porque estava ganhando um pouco de peso, e algum volume na barriga. Conversei com ele e pedi para fazer uns testes de sangue pois queria saber se havia algum problema mais grave. Quando chegaram os resultados, verificamos que estava com uma carência de cromo, e por...
![Como recuperar o apetite](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/4/8/como_recuperar_o_apetite_24847_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Está sentindo que ultimamente não tem vontade de comer? Se sentir os sintomas da falta de fome, você deve solucioná-los e descobrir por que está sem apetite. Ainda que a priori possa não parecer importante, este problema pode provocar danos em seu organismo ou ser o sintoma de alguma condição que convém...
![Qual é a diferença entre alimento e nutriente](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/8/6/3/qual_e_a_diferenca_entre_alimento_e_nutriente_11368_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Com frequência costumamos achar que os termos alimento e nutriente são sinônimos, já que é muito comum serem usados desta forma. No entanto, a nível nutricional eles têm significados diferentes. Quer esclarecer o panorama para falar de forma mais correta? Em umComo.com.br explicamos qual é a diferença...
![Como montar um cardápio saudável](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/2/7/como_montar_um_cardapio_saudavel_11724_300_150.jpg)
Manter uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para a saúde, para o bem-estar físico e mental! Contudo, muitas vezes parece difícil a tarefa de seguir ementas e dietas diárias, seja pelos sabores nelas encontrados ou simplesmente pelo trabalho que poderão representar.
No entanto a verdade é que...
![Quais são os benefícios do ácido fólico](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/0/3/1/quais_sao_os_beneficios_do_acido_folico_9130_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
O ácido fólico ou vitamina B9 é um nutriente essencial para o nosso corpo, pois ajuda a favorecer a regeneração celular, mantendo nossa saúde e sendo especialmente importante durante a gravidez. Este nutriente deveria estar presente na nossa dieta diária ou ser ingerido, somente sob recomendação médica,...
![Como seguir a dieta mediterrânica](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/0/8/como_seguir_a_dieta_mediterranica_6807_300_150.jpg)
A dieta mediterrânica é considerada uma das dietas mais equilibradas e saudáveis que existe, tendo o seu consumo inúmeros benefícios, além do que é muito gostosa! Esta dieta é usada por todo o mundo, com especial ênfase nas populações mediterrânicas.
E o melhor? É que você pode fazer refeições deliciosas,...