Escolher alimentos saudáveis
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Os alimentos em lata não são apenas uma forma de conservar certos ingredientes de uma ótima forma, mas também se converteram em uma alternativa simples e rápida para ingerir certos produtos que algumas pessoas não costumam adquirir frescos, como é o caso do atum, certos moluscos, as sardinhas, etc. Mas...
Dificuldade baixa
Existem muitos alimentos que, naturalmente, possuem sódio e, por isso, devem receber menos sal na hora de serem preparados. Além disso, é preciso saber a diferença entre o sódio e o sal de cozinha. Para ajudar você a ter uma alimentação saudável e fazer as melhores escolhas na hora de comer, o umComo.com.br...
Os oxalatos são compostos presentes em alguns alimentos que, consumidos em uma quantidade elevada, podem impedir a correta absorção do cálcio além de favorecer a formação de cálculos renais compostos de cálcio e oxalatos. Controlar sua presença em nossa dieta é fundamental para manter a nossa saúde, para...
Dificuldade baixa
Muitos são os mitos e crenças que envolvem a ingestão de ovos, pois faz anos que se considera que comer muitos por semana é nocivo para nosso organismo. No entanto, o que há de verdadeiro nisso? Faz mal realmente comer muito ovo? O ideal para nos manter saudáveis e fortes é seguir uma dieta equilibrada...
Dificuldade baixa
O ácido fólico ou vitamina B9 é um nutriente essencial para a regeneração celular. Embora todos nós deveríamos incluí-lo em nossa dieta, é especialmente importante para as mulheres que planejam uma gravidez ou estejam grávidas, ajudando a prevenir o aparecimento de certos defeitos congênitos. Muitas pessoas optam...
Dificuldade baixa
Levar uma alimentação equilibrada e nos alimentarmos de forma adequada são dois segredos importantes quando desejamos manter-nos saudáveis. Mas não se trata de fazer regimes severos ou dietas alimentares impossíveis de cumprir, mas de vigiar de forma eficiente o que comemos. Muitas pessoas se perguntam...
As proteínas são compostos orgânicos que servem como elemento estrutural do nosso sistema, ou seja, basicamente são estes compostos que nos ajudam a fortalecer os tecidos musculares servindo como “alimento” para os nossos músculos se desenvolverem melhor. Aqui em umComo.com.br vamos explicar quais são...
Uma dieta equilibrada e rica em alimentos saudáveis é essencial para levar a sua vida em pleno. Porém, por vezes não conseguimos distinguir os alimentos mais saudáveis daqueles que são mais prejudiciais à nossa saúde, pelo que fica uma ideia dos alimentos que deve incluir na sua dieta. Os melhores alimentos...
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