Como parar tremor nas mãos

Como referimos, há várias condições médicas que podem causar tremores nas mãos. Entre elas encontramos a doença de Parkinson, que é uma desordem degenerativa do cérebro que causa como principal sintoma um tremor incontrolável que no geral começa com as mãos. A abstinência do álcool, transtornos da tireoide, transtornos do cérebro, esclerose múltipla, acidente cerebrovascular, etc.

Os tremores nas mãos nem sempre são causados por uma condição médica, pois também podem ser consequência da fadiga, do estresse, da ansiedade ou da raiva. Outros fatores que podem provocá-los são o envelhecimento ou o consumo de uma variedade de medicamentos para os quais são necessários uma receita médica. Seja qual for o motivo, trata-se de uma condição que deve ser examinada pelo seu médico para determinar que tratamento precisa no seu caso, uma vez que este variará em função de qual seja a causa.

No caso daqueles tremores causados pelo estresse, será fundamental que aprenda a relaxar para tentar minimizá-los. Pode optar por atividades relaxantes como por exemplo a meditação, técnicas de respiração e a prática de esportes como o yoga ou o pilates. Além disso, deverá se certificar de dormir bem todas as noites e descansar profundamente. Se tem problemas em adormecer, consulte o seu médico ou siga as recomendações que lhe indicamos no artigo Como tratar a insônia.

Determinados medicamentos também podem causar tremor nas mãos, e nesta situação, o melhor é consultar o médico que os receitou para se informar melhor. Deste modo, ele irá avaliar se deve suspender o tratamento médico ou substituir os medicamentos por outros que não lhe originem este tipo de efeitos secundários. Tenha em conta que em nenhum caso deve deixar de tomar a medicação sem ter consultado previamente o médico.

O consumo excessivo de álcool é outra causa frequente dos tremores das mãos, pelo que se recomenda reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas. Se sofre de alcoolismo será fundamental que procure apoio e procure um tratamento médico que lhe ajude a superar este vício. Pode falar diretamente com o seu médico e ele lhe dará a ajuda que precisa para conseguir deixar de beber.

Além disso, a cafeína também pode agravar os tremores nas mãos, pelo que também se aconselha moderar o consumo desta substância ou eliminar diretamente da dieta aquelas bebidas que a contêm.

Quando os tremores são bastante frequentes e se agravam, a vida cotidiana do paciente pode ser afetada. E para facilitar a realização de certas tarefas pode-se ter em conta recomendações como:

• Comprar peças de roupa que incluam fechamentos de velcro ao invés de botões.
• Utilizar utensílios de cozinha que tenha pegas maiores ou mais largas.
• Utilizar canudinhos para beber ou encher o copo apenas até metade.
• Comprar sapatos sem cordões.

Deverá seguir o tratamento receitado pelo seu médico respeitando a todo o momento tanto na dose como na duração estabelecida pelo mesmo. Nem sempre os tremores precisam de um tratamento farmacológico mas em qualquer caso deverá consultar o seu médico com urgência se detetar que os tremores afetam a sua vida cotidiana ou se aparecerem acompanhados de outros sintomas como dores de cabeça, mal-estar geral, fraqueza, espasmos musculares...

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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