Quais os melhores alimentos para reduzir o ácido úrico

Manter os níveis de ácido úrico estáveis é muito importante para evitar problemas como por exemplo a concentração deste nas articulações e a consequente formação de cristais de urato, que provocam inflamação e dor. Seguir uma alimentação adequada será fundamental para não subir o ácido úrico, ou mesmo reduzi-lo. Neste artigo de umComo.com.br explicamos-lhe detalhadamente quais os melhores alimentos para reduzir o ácido úrico.

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Instruções
  1. Antes de saber quais os alimentos que são bons para reduzir o ácido úrico, é importante saber que existem alguns alimentos proibidos para as pessoas que têm os níveis de ácido úrico elevados. Entre eles, destacamos os seguintes:

    • As carnes vermelhas;
    • Os enchidos;
    • O marisco;
    • Peixes azuis;
    • Vísceras;
    • O tomate;
    • Padaria industrial;
    • As gorduras animais presentes no creme de leite e manteiga;
    • As bebidas alcoólicas;
    • As bebidas com gás.
  2. Desta forma, um dos melhores alimentos para reduzir o ácido úrico são as alcachofras, uma vez que este vegetal tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o ácido úrico através da urina. Uma boa forma de aproveitar os seus benefícios é ferver as alcachofras e além de as comer, beber o caldo que resulta do processo de cozedura.

  3. Por outro lado, as cebolas também ajudam a depurar o organismo e a reduzir assim os problemas com o ácido úrico. Como no caso anterior, também se recomenda que ferva as cebolas em água com o suco de um limão e tome umas duas xícaras por dia.

  4. Falando de frutas, as maçãs também são benéficas para reduzir o ácido úrico e uma vez mais, a água das maçãs também. Deverá ferver três maçãs cortadas em um litro e meio de água durante aproximadamente meia hora. Depois, deverá filtrar e beber.

  5. Ao mesmo tempo, devemos procurar seguir uma dieta rica em cereais integrais, amidos e legumes, uma vez que não aumentam a acidez do sangue e ajudam a acelerar a excreção de ácido úrico (uratos) e evitar que se formem cristais nas nossas articulações.

  6. Pelo fato de a carne vermelha aumentar os níveis de colesterol, o consumo de carne de frango é recomendável para aquelas pessoas que pretendam reduzir esta substância no organismo. Os ovos também podem ser incorporados na dieta caso não exista hipercolesterolemia.

  7. Para combater o ácido úrico é fundamental beber muita água, uma vez que é através da urina que eliminamos esta toxina do nosso corpo.

  8. Outros dos alimentos ideais para quem pretenda diminuir o ácido úrico são os alimentos com efeito alcalinizante. Sendo assim, nesta lista de alimentos temos as sementes de abóbora, os coentros, a salsa, a couve, a beterraba, o pepino, o nabo, a cenoura, a alface, o limão, o abacate e o alho que ajudam a reduzir os níveis ácido úrico.

  9. Veja mais conselhos sobre como reduzir o ácido úrico com remédios naturais no nosso artigo.

  10. Este artigo é meramente informativo, em umComo.com.br não temos a capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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Conselhos
  • Controle o seus níveis de ácido úrico e não os deixe subir.
Este artigo tem um comentário que o pode ajudar
Jose Luiz disse:
Produtos autorizados para diminuir ácido úrico.
Nelia Oliveira respondeu:
Oi Jose, para além destes alimentos, poderá encontrar alguns remédios naturais para reduzir o ácido úrico aqui: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-reduzir-o-acido-urico-com-remedios-naturais-1834.html
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133 comentários


09-01-2016 disse:
Tenho o acido úrico elevado, tomo o omega 3 , capsulas gostaria de saber se faz algum mal porquê o omega 3 é o oleo de peixe, estou esperando respostas!
09-01-2016 disse:
ja tomei varios remédios ,mas não esta resolvendo muito, o que devo fazer
08-01-2016 disse:
a carne é perigosa para quem tem ácido úrico
07-01-2016 disse:
O meu esposo esta fazendo tratamento para acido úrico, qual o me indique um tratamento caseiro, tem algum?
25-12-2015 disse:
ola gostaria de saber oque posso cormer pois tenho acido urico colesterol gastrite e presão alta por favor me ajuda não sei mais oque fazer
11-12-2015 disse:
muito bom esse artigo, parabéns! Minha mãe descobriu que esta como acido urico alto, esta apavorada pois sente dores por isso, e ela queria saber se chupar laranja serra dágua após o almoço faz , por é um habito que tem a anos e se sente estufada se não o fizer, porem está preocupada se isso ajuda aumentar o acido urico.
11-12-2015 disse:
Muito obrigado por artigos,como esses informações muito boas e praticas para assuntos que nos preocupa no nosso dia dia, nada melhor que boas práticas e uma alimentação balanceada para termos uma vida com mais saúde e mais alegria.
15-12-2015 disse:
Oi Luciano, é isso mesmo! Muito obrigada pelo seu comentário e continue nos acompanhando :)
05-12-2015 disse:
Ola, que outro alimento poderá substituir o feijão, para o tratamento de acido úrico? Grato.
04-12-2015 disse:
Olá, estou com uma dor imensa nas juntas dos pés isso pode ser acido úrico? É uma dor insuportável. Passa somente quando o sangue esquenta, mas quando paro e o sangue esfria, não aguento! Quase caio, quando coloco o pé no chão. Principalmente o pé esquerdo onde me apoio para trabalhar. Gostaria de saber se o feijão aumenta o acido úrico? Grato.
29-11-2015 disse:
Pode consumir cerveja sem alcool?
25-11-2015 disse:
Ola bom dia!!! Sou a kamila tenho 36 anos sou diabética e hipertesa fiz exame e a taxa de acido úrico deu 9.1 estou sentindo muitas agulhadas dores estava tomando alupurinol mais comesei a sentir muitas dores nos rins agora nem sei mais o que usar,
20-11-2015 disse:
Boa tarde,tenho acido urico alterado gostaria de saber quais alimentos que devo ou nao comer e quais medicamentos devo tomar. Obrigado.
09-11-2015 disse:
Preciso de ajuda meu ácido úrico está alto e não sei o que comer. osso tomar leite e derivados.me ajude me passe uma lista por email do que posso comer
10-11-2015 disse:
30-10-2015 disse:
Qual peixes que posso comer, com meu ácido Úrico elevado?
28-10-2015 disse:
Boa tarde, Deus abençoe. poderia informar uma lista de alimentos que posso usar para o Acido Urico alto.
30-10-2015 disse:
27-10-2015 disse:
gostei muito da intruções sobre acido urico elevado muito obrigada
27-10-2015 disse:
Oi Celita, que bom! Muito grata pelo seu comentário :)
19-10-2015 disse:
PEIXE DE ÁGUA DOCE FAZ MAL PARA QUEM TEM ÁCIDO ÚRICO?
16-10-2015 disse:
Olá bom dia , obrigada pela informação gostaria que me dessem dicas .não sei o que eu comer o meu problema sou transplantada ao fígado e estou com problemas nos rins. Além disso tenho ostoperose e ainda os valores altíssimos do acidurico .não sei o que fazer. Há e não posso tomar medicamentos obrigada
20-10-2015 disse:
Olá Elisabete. Seu problema é realmente um problema sério, quer dizer são vários problemas que juntos complicam e muito. Eu diria que com muito cuidado experimentasse uma dieta de un pouco de tudo que descreve aqui no site pois melhor não existe, tanto em livros como na net. Fazer análises pelo menos uma vez por mês, não cair na tentação de voltar a comer produtos proibidos, bebidas em especial. Seu figado agradece e o ácido urico também... Outro conselho e um dos mais importantes que muitas pessoas não levam a sério é beber cerca de 5 litros de agua de Comprada em garrafão não da torneira, em pequenas doses se bebe perfeitamente... Escrever tudo que come e bebe em um calendario durante um mês Comparar as anáses com as do mês anterior e verificar o que mudou e se os valores estão mais proximos dos valores normais, seja a Elisabete é que tem que ser "médica" de vc mesma. Espero ter ajudado e não desanime. Tenha especial atenção a tudo que está proibido e o que deve consumir e com certeza vai melhorar... :)
16-10-2015 disse:
Olá.... bom dia tenho 39 anos, fiz exames e o médico disse que o acido úrico estava 7,0 estou sentindo muitas dores em cima do peito, socorro! o que fazer não sei o que comer, as vezes fico sem saber o que fazer.
28-09-2015 disse:
Bom dia! O meu resultado ácido úrico de 12 o que fevo fazer?
27-09-2015 disse:
Fico elucidado, vou experimentar vossa dieta agoram esmo.
29-09-2015 disse:
Oi Francisco, que bom saber! Obrigada e até uma próxima :)
04-09-2015 disse:
estava preocupado vou fazer exame acido úrico. que chá posso tomar dor na mão direita e no pé direito. Obrigado
23-08-2015 disse:
Foi muito bom esse artigo meu filho tem gota e as crises e sempre com dores fortes vou tirar a alimentação e fazer a dieta saudavel
22-08-2015 disse:
Ola...tenho 2 problemas de acido urico na familia que estao me tirando o sono,o primeiro e meu irmao,o caso dele e um pouco mais serio...Gota ele sofre com dores principalmente nos pes e joelhos. chegam a inchar e deixa lo de cama por dias .o outro e minha filha 18 anos deu alterado o exame 7,4 ela ela esta neurotica comendo pouco mas com prudencia na dieta esta bebendo muita agua e praticando muai tai habitos que ela nao tinha,o que faço para ajudar as pessoas que amo??? camapordias
18-09-2015 disse:
SOFRI 5 ANOS TODOS OS DIAS AS VEZES DORMIA COM O PE DENTRO DA PISCINA ACHO QUQUE ACABEI COM MEU FIGADO COM ESSE COLCHIXINA GRAÇA A DEUS HOJE ATE O NOME DELE ESQUECI ME DEICHAVA COM DIAREEIA DEPOIS DE 2 DIAS QUE A DOR IA EMBORA LEMBREI O NOME COLCHIS DESGRAÇA DE REMEDIO ACABAVA COM AMINHA DOR MAIS ACABAVA COMIGO GENTE GRAÇA A DEUS TENHO CONDIÇOES FINANCEIRA BOA SE QUISER UM REMEDIO A TE DE GRAÇA TE MANDO SE DEUS QUISER EU NUNCA MAIS VOU TER ESSA DOR
13-08-2015 disse:
Nos peixes gostava de saber se o congro é bom ou mau para o ácido úrico. Obg.
07-09-2015 disse:
Olá, mau que eu saiba é a Sardinha e toda a espécie de MARISCO, Congro é peixe com bastante gordura na pele, eu como Congro em pequenas porções visto que pesco todo o peixe que consumo, faço pesca submarina. Segredo é sempre pequenas porções e aí vai sentindo se piora ou não, piora deixa de comer e volta ao pepino, cebola, alho, alcachofra, agrião e tudo que este site indica etc etc, melhora pois vai sentindo o que cada comida provoca em vc aí controla. espero ter ajudado...
09-09-2015 disse:
Muito obrigada Carlos agora fiquei mais entendida.
10-08-2015 disse:
gostei das informações são muito importante
11-08-2015 disse:
Oi Josivaldo, que bom saber! Muito obrigada pelo seu comentário e continue nos acompanhando :)
07-08-2015 disse:
Quais os alimentos mais corretos que posso utilizar para diminuir a concentração de Acído Urico e como mante-lô sempre na medida correta
05-08-2015 disse:
Bom dia! Tomo Losartana de 50mg 2 vezes ao dia para pressão alta. Fiquei sabendo numa matéria que o Losartana possui tiazídicos (diuréticos) que são prejudiciais ao ácido úrico. O que fazer nessa situação? Grato.
03-08-2015 disse:
Boa tarde ! Muito obrigada pela resposta. Esta sendo muito útil.Muito boa matéria. RUBENITA
04-08-2015 disse:
Oi Rubenita, muito obrigada! Que bom que a informação está sendo útil, continue acompanhando as dicas do nosso site :)
01-08-2015 disse:
Produtos autorizados para diminuir ácido úrico.
04-08-2015 disse:
Oi Jose, para além destes alimentos, poderá encontrar alguns remédios naturais para reduzir o ácido úrico aqui: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-reduzir-o-acido-urico-com-remedios-naturais-1834.html
29-07-2015 disse:
Boa tarde! Fazia tempo que andava mal de um pé, creio que 1 ano mas nada especial, dor aguentava bem de um momento a outro aumentei de peso, de 64 para 78 quilos, aí comecei a ter dor insuportável, analises e acido úrico a 8.4, fiquei triste quando soube que não existe medicação nenhuma para curar, existe para ajudar a baixar (Zyloric),. Comecei imediatamente a pesquisar o porquê? mais triste fiquei quando soube que alimentos faziam aumentar o acido úrico, pois eu quase não os comia nem bebia, ainda mais triste fiquei quando soube os alimentos que preveniam e até o fazia baixar, pois esses são os meus favoritos e que comia dia a dia, e agora??? Deixar de comer tudo? não deixei apenas reduzi ao que já consumia antes, comecei a beber mais agua e introduzi sementes de Linhaça e de Gui, 2 colheres de sopa por dia, no momento que comecei a perder peso as dores foram passando o inchaço desapareceu. Seja 10 dias insuportável de dores, perdi 6 quilos, tenciono voltar para o meu peso de sempre, porque este sofrimento não quero voltar a passar por ele. Perder peso, Cuidado com a boca e Beber muita Agua meio caminho andado. Sigam o conselho deste site porque, creio que foi o único de toda a pesquisa que fiz na Internet e não só onde não encontrei contradições, muito bom mesmo. Felicitações ao site Obrigado ( "Penso" que foi o aumento de peso e falho do meu sistema de produzir mais ou eliminar menos acido úrico)
23-07-2015 disse:
Olá boa tarde! quais as verduras e frutas que posso comer.Meu acido urico deu 7. estou louca de dor em cima do rim direito, a uretra ar doi muito , Nao foi confirmado por nao calaculo porque não aparece ,
08-08-2015 disse:
Olá Rubenita, boa noite ! respondendo a sua questão, creio que aqui no site, diz e explica mto bem o que comer e o que evitar pelas Purinas que contém, eu comecei por aumentar o consumo de; Alcachofra, Cebola, Agrião, Pepino e Alface , aumentei também o consumo de agua para 5 litros, como disse incluía sementes de linhaça e de Ghia moida em moinho de cafe, misturado com leite desnatado ou no igourt. espero que lhe tenha sido util minhas palavras
11-08-2015 disse:
Oi Carlos, muito obrigada pelo esclarecimento valeu!
16-07-2015 disse:
Posso comer arroz feijão e legumes, quais são os legumes e verduras e grão permitido pra quem tem ácido úrico?
08-08-2015 disse:
Olá Joanina ! A evitar mesmo o feijão e grão de bico de verduras os Espinafres, esses não devemos consumir...
08-07-2015 disse:
Na secção dos peixes o safio e o salmão são bons ou não para o ácido úrico e o frango é bom é que já vi o s e o não. Obrigada.
06-07-2015 disse:
Fiz análises,e tenho 8,3 de acido urico,e tenho várias infecçoes urinarias,será que tem relacionamento,pois tenho tabém muitas dores nas articulações,o que me aconselha.
06-07-2015 disse:
boas tades, venho perguntar a v.ª opinião e ao mesmo tempo perguntar, quais os alimentos que devo comer para baixar o acido urico,peço-lhes que me imformem todo oque posso comer,desculpem-me o que lhes estou a pedir, mas estou sem tempo para lhes dizer mais, com os agradecimentos. Pedro Pereira de deus.
08-08-2015 disse:
Boas tardes! se nota que o Pedro está desesperado com dores e farto de perder qualidade de vida, isso se passou comigo amigo, siga os conselhos deste site, foi o melhor que vi de toda a pesquisa mas , para que fique um pouco mais contente vou dizer para vc o que deve consumir resumidamente, HIDRATOS DE CARBONO, nada de proteínas pelo menos quando está em crise de dor, depois é a cabeça de cada um que manda... Cuidado com o peso
05-07-2015 disse:
Gostaria de ter a certeza o tomate é bom para o ácido úrico é que já vi em vários sites que é muito bom para reduzir.
07-07-2015 disse:
Oi Anabela, o tomate não é recomendável se o que você quer é reduzir o ácido úrico. Obrigada pelo comentário e continue acompanhando o nosso site ;)
04-07-2015 disse:
O acido úrico fica sempre no sangue para sempre ou poderá ser passageiro, agradecia uma resposta vossa.Obrigada.
10-01-2016 disse:
Oi Anabela! Acido urico faz parte do nosso organismo que o produz e elimina, valor normal para mulher 4 para homem 6, por isso sim acido urico é para sempre, naturalmente devemos mante-lo dentro dos valores normais, quando sobe só pode ser por duas razões, ou seu organismo não o está eliminando por alguma razão ou vc está comendo alimentos com muitas Purinas... Espero ter ajudado
02-07-2015 disse:
Gostei muito do artigo, vai nos ajudar muito. Gostaria de saber se o espinafre faz ácido úrico. Qual a margarina pode ser usada, uma vez que a pessoa tem colesterol.
01-07-2015 disse:
Boa tarde, fiz exame esta semana e deu 7,8 acido urico, o medico com quem estou ou talves vou trocar, pediu que eu somente evitar carne vermelha. estou tomando alopurinou e conchixina. vendo esta materia queria ajuda numa dieta olu seja que realmente não posso come e o que melhor posso comer. Muito grato.
25-06-2015 disse:
Sofro com esse problema no pé como faço para diminuir essa dor
23-06-2015 disse:
BOA TARDE ESTOU COM O ÁCIDO ÚRICO ALTERADO AO NÍVEL DE 9,2 COMO FAÇO PARA DIMINUO DE FORMA EFICAZ E SEGURA JA CORTEI A CARNE VERMELHA E A CERVEJA A UM MÊS E SINTO INCOMODADOS NO MEU CALCANHAR .
23-06-2015 disse:
Muito bom, tirei dúvidas que bateu Sertinho com a que meu médico falou. Muito bom.
23-06-2015 disse:
Oi Augusto, que bom que as informações foram úteis para você! Obrigada pelo seu comentário e continue nos acompanhando :)
13-06-2015 disse:
Otimo essas orientações muito obrigada. Pergunta o abacaxi para quem tem acido urico e proibido.
08-06-2015 disse:
Parece que sou o vencedor! Meu acido urico atingiu 11.5!!! Vou tentar uma reeducação alimentar urgente!
03-06-2015 disse:
Acido urico 7, 9 Que posso comer Qual a dieta
03-06-2015 disse:
Tenho ácido úrico no sangue tenho muita dor nas articulações
23-05-2015 disse:
o artigo é interessante,
26-05-2015 disse:
Oi Altino, que bom saber! Muito obrigada pelo comentário e continue nos acompanhando :)
20-05-2015 disse:
FERNANDA PF ME FALE SOBRE A QUINOA,TO COM O ACIDO URICO ALTO TOMO 2 COLHERES DE QUINOA ANTES E 2 DEPOIS DA ACADEMIA, POSSO CONTINUAR TOMANDO?
15-05-2015 disse:
Fiz exame de sangue e acusou 5.1 de acido úrico, quais alimentos ajuda a combate.ho Gostaria de receber uma dieta, embora tenho acompnhamento médico. Grata.