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Que alimentos posso comer se tenho gota

Que alimentos posso comer se tenho gota

A gota é uma doença metabólica em que o corpo apresenta uma dificuldade para processar os sais de urato afetando principalmente os rins e articulações, o que se pode transformar numa patologia dolorosa. Se lhe foi diagnosticado a gota, certamente já saberá que a alimentação baixa em ácido úrico é fundamental para evita que esta doença se agrave e se transforme em desconfortos e dores, por isso em umComo.com.br mostramos-lhe que alimentos pode comer se tem gota e quais os alimentos que deve evitar.

As proteínas

Se sofre de gota deve estar muito atento ao seu consumo de proteína animal. O consumo de carne de bovina e suína deve ser moderado em extremo, pois fomenta a produção de ácido úrico tal como os mariscos, por isso limite o seu consumo para um par de vezes por semana. Os enchidos e patês também não são adequados para o a sua dieta diária por isso não abuse deles. Os ovos são recomendáveis mas não deve passar de quatro por semana. O tofu, bem como a soja ou o grão de bico (preparados ligeiramente) são excelentes formas de obter proteínas sem aumentar os níveis de ácido úrico.

Os láteos

Os produtos láteos podem ser incluídos na dieta de quem padece de gota, mas é recomendável optar pelas versões mais ligeiras ou desnatadas no caso do leite, do iogurte, dos cremes de leite (natas), etc, e preferir sempre os queijos com menos gordura.

Frutas e verduras

Quem sofre de gota deve limitar o consumo de tomate, aspargos, lentilhas, ervilhas, couve-flor e cogumelos por serem ricos em purinas, o que faz com que se gere ácido úrico. Os vegetais ricos em fibra como os espinafres e o brócolis são recomendados, uma vez que ajudam a eliminar o ácido úrico do sangue, o mesmo acontece com as frutas. Por isso acrescente estes alimentos à sua dieta diária e sentir-se-á muito melhor.

Cereais, farinhas e frutos secos

Os frutos secos são ricos em fibra e muito bons para o organismo, mas de forma alguma deve abusar do consumo destes alimentos, lembre-se que também têm um importante conteúdo de gordura. Os cereais integrais, o arroz, o trigo e a aveia são importantes fontes de fibra que oferecem boas qualidades às pessoas que sofrem de gota, por isso pode acrescentá-los à sua dieta. Evite as farinhas e açúcares processados, bem como os produtos que não conferem nada ao seu organismo como os doces e os bolos.

Bebidas

O álcool é muito prejudicial para as pessoas que sofrem de gota por isso é necessário limitar ao máximo o seu consumo, pois impede a correta expulsão do ácido úrico do corpo. Beba água em abundância e líquidos, infusões por exemplo, ou sucos naturais e alimentos que o ajudem a se manter constantemente hidratado e a expulsar as toxinas através da urina.

Avaliação médica

Se tem problemas com o ácido úrico ou sofre de gota é importante que visite um médico com frequência para fazer exames regulares e seguir a preceito as indicações do seu médico para ter uma vida tranquila e saudável.

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16 comentários

Sara Disse: 28-03-2014 Olá Airton, desde já agradeço o seu comentário. Veja os nossos artigos com remédios naturais para tratar o ácido úrico e que frutas são boas para esse problema: http://saude.umcomo.com.br/articulo/frutas-para-reduzir-o-acido-urico-6039.html http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-reduzir-o-acido-urico-com-remedios-naturais-1834.html
airton aparecido paes Disse: 28-03-2014 hoje estou lutando com o acido urico,então busco informação para resolver este poblema;pois sou cardiopata; e preciso continuar vivendo bem.se voce tem informações que servem para mim estou aguardando.grato airton.
Usuário anônimo Disse: 06-03-2014 pq não ué kk
lourdes Disse: 03-03-2014 gostaria que me forcessece um cardapio diario do que posso estar fazendo para comer tenho gota o mais rapido possivel ;obrigado
Sara Disse: 21-02-2014 Ivanilda muito obrigada pelo comentário :)
ivanilda Disse: 20-02-2014 gostei.dasinformasonins.obrigada
Sara Disse: 31-01-2014 Reinaldo obrigada pelo seu comentário :)
Reinaldo Papa Disse: 28-01-2014 Na verdade o ácido úrico é desenvolvido porque estamos nos alimentando de forma abusiva e desequilibrada. Não tem mágica, é só fechar a boca moçada.Valeu.
Carlos Carvalho Disse: 25-01-2014 Oi, por favor..... estou sofrendo com essa gota....... ha ! uns 20 dias e o pé estar muito inchado e muito dolorido, me ajudem..... com alguma indicação de remédios naturais !! Obrigado.....
andrielle Disse: 23-01-2014 especificadamente quais alimentos são melhores para o consumo quando se tem gota?
wilson jr Disse: 30-11-2013 Gostaria que mim enviassem um cardapio dos alimentos que posso comer, ja que sofro de gota
raquel Disse: 29-11-2013 eu tive câncer anal quero saber se posso tomar hi protein
robson olmo cabral Disse: 19-11-2013 muito bom. Queria que me enviassem, para meu email, uma lista de alimentos, que posso comer, tenho gota, acido urico.
romacio jose dos santos Disse: 19-11-2013 por favor se possivel gostaria que enviasse para o meu email uma tabela de tods os alimentos que eu posso comer e os que eu nao posso. ficarei muito grato obrigado.
márcia bicalho barroso féres Disse: 17-11-2013 gostaria de saber se pode comer passas tendo gotas?
debora Disse: 04-10-2013 gostaria de saber se tem um chá que abaixe o acído úrico