Alimentos para os músculos
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![Alimentos ricos em proteínas magras](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/8/3/alimentos_ricos_em_proteinas_magras_23384_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
A proteína magra contribui para a sua saúde e boa forma, pois contribui para a formação dos músculos e providencia uma sensação de saciedade, diminuindo a fome. Os alimentos ricos em proteínas magras devem ser adicionados à dieta de quem procura perder peso e ganhar massa muscular, mas também de quem...
![Que alimentos aumentam a massa muscular](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/4/5/que_alimentos_aumentam_a_massa_muscular_15545_300_150.jpg)
Perante o objetivo de aumentar e tonificar os músculos de forma rápida e eficaz, além de uma adequada rotina de exercício físico, é fundamental realizar uma revisão da alimentação para eliminar aqueles alimentos que não são favoráveis e incluir, pelo contrário, os que ajudam a ganhar massa muscular facilmente....