Causas do inchaço nos tornozelos

Entre as causas comuns dos tornozelos inchados, encontramos o fato de ficar muito tempo sentado ou em pé sem mexer as pernas. Quando isto acontece, tanto os músculos como as válvulas dessa região não estão relaxados, mas sim contraídos. A circulação do sangue não ocorre de forma adequada e se acumula líquido. Tudo isso pode resultar em um leve inchaço dos tornozelos e pés. Para evitar que isto ocorra, é aconselhável levantar-se com frequência e caminhar um pouco ou dedicar 5 minutos a fazer alguns alongamentos de pernas. Durante as pausas, movimentar os pés para cima e para baixo também ajuda a ativar a circulação.

O inchaço habitual dos tornozelos também pode ser consequência da retenção de líquidos, bem mais comum em mulheres e que, além disso, provoca sintomas como cãibras, peso, fraqueza e incômodos nas extremidades inferiores. Esta condição pode ser causada por hábitos de vida pouco saudáveis como, por exemplo, sedentarismo ou alimentação rica em gorduras e sódio, mas também é possível que se deva a condições renais, hepáticas e cardíacas. É por este motivo que é tão importante ir ao médico se suspeitar que está retendo líquidos em determinadas partes do corpo. Elevar as pernas por alguns minutos pode aliviar o desconforto, mas não substitui a avaliação médica quando o inchaço é frequente ou persistente.

No seguinte artigo de umComo.com.br mostraremos as orientações necessárias a seguir para prevenir a retenção de líquidos.

As pessoas com sobrepeso ou de idade mais avançada são bem mais propensas a sofrer inchaço nos tornozelos, pois costumam sofrer de problemas circulatórios. Isto se deve, principalmente, a que o seu coração não conta com a potência necessária para bombear o sangue com maior velocidade, o que pode provocar uma pressão muito alta e um acúmulo de sangue na região dos tornozelos. Estes pacientes devem cuidar da sua saúde, sobretudo, através de uma alimentação saudável e equilibrada e dos tratamentos indicados para melhorar a circulação sanguínea, caso contrário poderiam ocorrer problemas graves de saúde. Observar se o inchaço surge nos dois tornozelos ou apenas em um pode ser uma informação útil para relatar ao médico.

Quando ocorrem determinadas mudanças hormonais no corpo também pode ocorrer inchaço nos tornozelos. Isto é algo muito comum em mulheres que se encontram na menopausa ou durante algumas fases do ciclo menstrual. Assim, os pés e tornozelos inchados são uma condição comum em mulheres grávidas, pois durante os meses de gestação o fluxo de sangue aumenta e pode dar lugar à obstrução de algumas veias, originando assim a inflamação. Isto costuma se agravar na reta final da gravidez devido ao acúmulo excessivo de líquidos nos tecidos. Se o inchaço aparecer de forma intensa ou repentina durante a gestação, é importante informar o profissional que acompanha a gravidez. Se quiser saber de que forma você pode amenizar esta condição, recomendamos que leia o artigo Como aliviar os pés inchados na gravidez.

O consumo de determinados medicamentos e tratamentos farmacológicos é responsável, em alguns casos, pelo inchaço nos tornozelos. Entre eles, encontramos os medicamentos antidepressivos, os destinados a reduzir a pressão arterial, os esteroides ou as pílulas anticoncepcionais. Se você estiver tomando algum fármaco deste tipo e suspeitar que os tornozelos inchados podem ser consequência disso, fale com o seu médico a este respeito para que ele avalie a opção de modificar ou adaptar o tratamento. Não interrompa nem altere a dose por conta própria, pois isso pode afetar o tratamento.

Quando se sofre de tornozelos inchados é fundamental fazer algumas mudanças em seus hábitos de vida e optar por seguir uma rotina diária que favoreça a sua saúde a todo o momento. Nisto têm muito a ver o tipo de alimentação, a hidratação, o exercício físico e a manutenção de um peso adequado. Fazer pequenas caminhadas e evitar permanecer muito tempo na mesma posição são medidas simples que podem ajudar. Para saber com detalhe tudo o que você pode fazer para combater esta condição e reduzir os seus incômodos, convidamos você a ler os seguintes artigos:

• Como tratar o tornozelo inchado
• Remédios caseiros para os tornozelos inchados

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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