Colágeno engorda?

O colágeno não engorda, na verdade, ele ajuda a perder peso, se tomado corretamente. Isso significa que os suplementos selecionados devem conter colágeno puro e sem adição de açúcares. Alguns alimentos, como ovos, carnes magras ou peixes oleosos, contêm colágeno. Além destes, existem outros. Portanto, quando o colágeno é consumido através da alimentação, devem ser selecionados aqueles que são mais fáceis de digerir e proporcionam mais saciedade, mas por si só, o colágeno puro não engorda, mas sim sacia, já que é uma proteína isenta de gordura.

Outra dúvida comum é se o colágeno com magnésio engorda. A resposta é que o colágeno com magnésio não engorda. Pelo contrário, é uma combinação ideal, já que entre os efeitos colaterais que o colágeno pode ter está a prisão de ventre, portanto, quando ingerido com magnésio, o efeito será muito benéfico.

É importante destacar que, quando o colágeno é ingerido junto com vitamina C ou magnésio, ele é mais eficaz, pois a absorção é muito mais rápida. Não é por acaso que algumas marcas que vendem colágeno já contêm magnésio ou vitamina C.

Tanto o colágeno quanto o magnésio são benéficos para a saúde e se tomados em conjunto as vantagens são maiores, pois melhora a conectividade dos tecidos, os ossos também são fortalecidos e o cérebro funciona melhor, podendo memorizar mais rápido.

O colágeno hidrolisado, em sua forma completa, é proteína pura, ou seja, não contém carboidratos nem gorduras, portanto não engorda. A melhor forma de tomá-lo é pela manhã, com o estômago vazio ou à noite. Embora possa ser tomado 2 vezes ao dia.

Dependendo da finalidade, o tempo de ingestão do colágeno pode variar. Por exemplo, se quiser melhorar a saúde do aparelho digestivo, o melhor é tomá-lo meia hora antes das refeições, ou 1 hora antes. Por outro lado, se a ingestão de colágeno é para relaxar os músculos e descansar melhor, o mais indicado é tomá-lo 2 horas antes de dormir.

O colágeno hidrolisado ajuda você a se sentir saciado, por isso reduz a ansiedade de consumir alimentos, principalmente quando não é a hora certa de comer. Se você tomar 1 hora antes da refeição, com certeza as porções serão menores, pois você não sentirá uma fome voraz.

De qualquer forma, você também pode tomar colágeno hidrolisado quando sentir vontade excessiva de comer – e ainda não é a hora – ou alguns minutos antes da comida estar pronta para que o colágeno possa agir. Se tomado com o estômago vazio, os efeitos são mais saciantes.

Neste link você confere mais informações sobre Como tomar colágeno.

Tomar colágeno traz muitos benefícios, além da perda de peso. Algumas das vantagens de tomar colágeno incluem o seguinte:

• Melhora dos tecidos: o colágeno é um grande aliado da saúde da pele, pois melhora sua elasticidade e a faz sofre menos com as mudanças climáticas. Além disso, faz com que a pele pareça rejuvenescida.
• Os ossos ficam fortalecidos: tanto o colágeno quanto o cálcio contribuem para a resistência dos ossos, então ao ingerir o colágeno o avançar da idade é mais seguro. Porém, o cálcio deve ser tomado seguindo orientação do médico e não por iniciativa própria, pois em certas idades não é o ideal, a menos que o profissional de saúde prescreva, mas, geralmente, para mulheres o cálcio é indicado a partir dos 40 anos.
• Os músculos têm mais elasticidade: além de flexibilidade, porque o colágeno os ajuda a absorver mais rapidamente vitaminas e proteínas obtidas de outros alimentos.
• Ideal para articulações: pois o colágeno permite a preservação da cartilagem, o que é essencial para o movimento correto e para reduzir as dores de algumas doenças de origem óssea, como artrose ou artrite.

Quem deseja melhorar a saúde da pele pode optar por combinar o colágeno com o ácido hialurônico, já que este último componente ajuda a hidratar a pele. De qualquer forma, o colágeno é um grande aliado para a saúde geral e deve ser ingerido, seja na forma de suplemento ou através da alimentação.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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