É bom estalar as costas?

Antes de avaliar o benefício ou não de fazer estalar as vértebras (ou de que estalem de maneira involuntária) é importante entender o processo que faz com que isto ocorra. Não só a coluna, mas todas as articulações, fazem esse som característico pela mesma razão: porque estão cobertas com uma substância chamada líquido ou fluído sinovial, encarregado de protegê-las e lubrifica-las.

Ao fazer certos movimentos, os gases contidos no líquido sinovial agrupam-se em forma de borbulhas e estouram, gerando o conhecido estalido. Geralmente, associa-se o som com algum tipo de "reajuste" das articulações envolvidas, mas trata-se somente do ruído que geram os gases ao estourar.

Os estalos articulares são mais frequentes em mulheres, em primeiro lugar porque em termos gerais temos mais flexibilidade que os homens (e, portanto, uma faixa de mobilidade maior) e também menos volume muscular, por isso as articulações são mais vulneráveis.

É bom estalar as costas por várias razões:

• Libera a tensão acumulada na zona, gerando alívio imediato.
• Quando o trabalho se faz com um especialista, aumenta a faixa de movimento nas vértebras que padecem de rigidez,
• Um bom trabalho terapêutico nas costas vai liberar a carga das vértebras saudáveis, que estão hiper-mobilizadas para compensar a falta de movimento daquelas que estão rígidas e não funcionam adequadamente.

No umComo ajudamos para que saiba como estalar as costas.

No entanto, estalas as costas também pode indicar alguns aspectos negativos relacionados com sua saúde, como os seguintes:

Estalos involuntários e constantes

Se os estalos geram-se de maneira involuntária e com frequência, podem ser um indicativo de que as vértebras não estão trabalhando corretamente.

Desgaste das vértebras

Quando fazemos com que as costas estalem por nossos próprios meios, sem assistência profissional, o mais provável é que se estejam mobilizando as vértebras que normalmente têm mais movimento, não aquelas que estão rígidas seja por estresse, por sedentarismo ou por alguma condição, e essas são as que verdadeiramente requerem atenção. A longo prazo, isto pode ser uma causa de artrose, devido ao desgaste que sofrem estalando constantemente as vértebras que estão em bom estado.

Não há problema se as costas estalam eventualmente para sentir um alívio pontual, mas se tem que recorrer a esta prática de maneira frequente para diminuir a intensidade de um desconforto ou dor, é um indicativo de que deve ir a um especialista para determinar a causa do mal-estar e seu verdadeiro tratamento.

Perante a dúvida: É bom que estalem as costas?, a resposta é que depende de quem a faça estalar. Quando o fazemos por nossa conta, só estamos agregando mais trabalho às vértebras hipermóveis, gerando um alívio imediato, mas que não soluciona o problema real.

Por outro lado, quando recorremos a um especialista, ele pode determinar quais são as vértebras cuja faixa de movimento tem diminuído e criar um plano de ação com fisioterapia, exercícios ou massagem para recuperar a mobilidade e portanto, a saúde de nossa coluna.

No umComo dizemos-lhe quais são os exercícios benéficos para as costas.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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