Como subir a pressão arterial

Quando falamos de tensão arterial referimo-nos à força com que o sangue viaja pelo nosso corpo. Para medir a tensão temos de ter em conta dois valores, o valor da sistólica que é a primeira e o da diastólica, que é a segunda. Assim uma pressão arterial normal oscila entre a sistólica de 120 a 129 mmHg e a diastólica entre 80 a 84 mmHg. Abaixo desses níveis considera-se baixa, o que pode trazer diversos problemas para a nossa saúde, por isso em umComo.com.br damos-lhe alguns conselhos para que descubra como subir a tensão arterial baixa.

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Instruções
  1. A pressão arterial baixa, conhecida também como hipotensão arterial, pode dever-se a um episódio isolado ou ser, como no caso da hipertensão, uma condição. Algumas razões porque a tensão desce devem-se à ingestão de determinados medicamentos, certos tratamentos de quimioterapia, doenças como a anemia, infeções ou condições de saúde específicas derivadas de alguma doença por que tenha passado.

  2. A pressão arterial baixa manifesta-se mediante vários sintomas: cansaço e fadiga constante, tonturas ou vertigens em especial ao levantar-se ou mudar de posição, sensação de que está a ponto de desmaiar e em alguns casos inclusivamente desmaios, náuseas e palidez. Se a baixa de pressão se deve a problemas cardíacos pode sentir os batimentos do seu coração mais intensos, mas se se tratar de uma hemorragia interna as fezes podem conter sangue e quando se deve a uma infeção poderá observar-se febre alta acima dos 38 graus.

  3. O primeiro ponto para subir a pressão arterial baixa é detectar qual é a causa do problema. Sem saber a origem podem seguir-se algumas recomendações, mas só um médico poderá indicar-lhe um tratamento realmente eficaz, porque se o problema se deve a uma doença ou infeção importante necessita de atenção especializada de imediato.

  4. Para evitar que a sua pressão baixe demasiado mantenha-se afastado de climas e ambientes demasiado quentes. Também não deve tomar banhos muito quentes nem ir a saunas, pois este tipo de atmosfera favorece a descida da pressão.

  5. A desidratação pode desencadear uma descida da pressão significante, por isso é necessário beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia, incluindo o líquido que provém da fruta e vegetais.

    Imagem: senado.com.br

  6. Na medida do possível evite o álcool que pode afetar a sua tensão, prefira antes bebidas como o café ou o chá em quantidades moderadas, que beneficiam a sua pressão.

    Imagem: meetup.com

  7. É importante aumentar a ingestão de frutas e vegetais para melhorar o estado da sua pressão sanguínea. Este tipo de alimentos contém nutrientes e vitaminas benéficos para o nosso corpo, e também líquido para nos mantermos hidratados. Se a sua pressão arterial baixou por falta de ferro, como ocorre com a anemia, deverá aumentar a ingestão de carnes vermelhas e magras, e vegetais como os espinafres, o agrião ou os brócolos, para aumentar o ferro na sua alimentação.

    Imagem: tastebook.com

  8. Se a sua pressão baixar de forma repentina, um bom remédio caseiro e rápido é tomar um copo de água com uma colher de sal. Isto ajudará a subir a sua pressão e fará sentir-se melhor, claro que é uma solução específica para uma descida pontual e não um remédio que deva consumir de forma habitual.

    Imagem: answers.com

  9. O gengibre é um grande aliado para melhorar a hipotensão pois favorece a circulação sanguínea. Pegue num pedaço de gengibre fresco, rale e coloque-o num pouco de água. Deixe ferver durante uns minutos e beba. Se sofre de pressão baixa pode tomar este remédio caseiro duas vezes ao dia.

    Imagem: botucatu.com.br

  10. O ginseng é outro estimulante para a irrigação sanguínea, em especial na zona do cérebro, ajudando a sentirmo-nos mais energéticos e saudáveis e contribuindo para a subida da pressão arterial. Pode consumi-lo numa infusão tal como o gengibre.

    Imagem: presaude.com

  11. Estas recomendações e remédios caseiros podem ajudar a evitar descidas da pressão e melhorar a sua condição, mas deve consultar um médico se tiver episódios frequentes, pois pode tratar-se de uma condição importante que requer a atenção de um especialista.

  12. Se deseja ler mais artigos parecidos a como subir a pressão arterial, recomendamos que entre na nossa categoria de A Saúde e o Sangue ou que se inscreva no nosso boletim de novidades.

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27 comentários


25-05-2015 disse:
bom eu não tenho que falar nada de mal este site me ajudou muito claro eu já sabia como medir minha prenção arterial tenho uma prenção muito alta não posso comer nada salgado porque me faz vicar zonza mais agora já sei :).
22-05-2015 disse:
olá me chamo Josiane tenho 22anos e de uns tempos pra cá comecei a ter uns sintomas estranhos tontura maos e pés gelados sensação de fraquesa no corpo todo ,ja fiz varios exames e nenhum deles deu algo diferente esta tudo normalizado ,porem nas mediçoes que faço com frequencia minha pressão sempre esta baixa ,isso é muito incomodo ,nao sei mais o que fazer!
16-05-2015 disse:
Minha mãe é camada e a pressão dela està baixa as vezes sobe muito ou cai o que posso fazer p normalizala. Ela ja teve dois avc.
02-05-2015 disse:
Foi muito útil, agradecifo!!!
05-05-2015 disse:
Oi Wilson, que bom saber isso! Muito obrigada pelo comentário e continue nos acompanhando :)
16-04-2015 disse:
Gostei do artigo, nem fazia nenhuma ideia acerca da hipotensão.
17-04-2015 disse:
Oi Helder, muito obrigada pelo seu comentário e continue nos acompanhando! :)
06-04-2015 disse:
meu nome e fatima tnho 53 anos e a minha pressao esta caindo muit passo muito mal nao sei o que fazer por favor me ajude
09-01-2015 disse:
Ótimas informações valeuuuuuu! Vou experimentar todas essas dicas e claro aconselhar-me também com o meu médico :)
08-01-2015 disse:
As explicaçoes sobre a pressao baixa é interessante, porem nem sei como colocar de maneira educada minha opiniao sobre a "sugestao para subir a pressao".. PROCURE UM MEDICO.......................???? Entao pra que ler essa pagina.......... que perda de tempo.
20-12-2014 disse:
Como subir uma queda de pressão arterial se a pessoa é hipertenso ? Meu marido foi operado da boca par fazer implantes de dentes e depois disso constantemente esta a sentir a pressão baixa , até demais já teve , pois nao consegue alimentar como deve de ser . Nao sei mas o que fazer , pois o mesmo nao procura o medico .
19-12-2014 disse:
meu marido esta com a pressão baixa,e a primeira veis que passa por isso .o que devo fazer paraa pressão dele subi.
23-12-2014 disse:
Olá Cinthia, para além dos conselhos acima citados, nesse link também poderá encontrar alguns alimentos que poderão ajudar a subir a pressão arterial: http://saude.umcomo.com.br/articulo/quais-alimentos-aumentam-a-pressao-arterial-13771.html Obrigada pelo seu comentário e continue seguindo as nossas novidades! ;)
19-11-2014 disse:
Cuidado com informação errônea! O gengibre não aumenta a pressão arterial, pelo contrário, baixa. Quem tem pressão baixa não deve usar gengibre de forma alguma.
12-08-2014 disse:
que fruta e bom pra quen tem presao baixa
12-08-2014 disse:
Olá Dayana, nesse link encontrará os alimentos recomendáveis para quem tem pressão arterial baixa. Espero ter ajudado e continue a acompanhar-nos ;)
07-05-2014 disse:
Não é verdade. O gengibre baixa muito e rapidamente a pressão arterial. Posso falar por experiência própria. Consumi gengibre por alguns dias, pois gosto muito de seu gosto, e passei a ter um cansaço inexplicável. Então descobri lendo uma revista que gengibre baixa a pressão, deixei de consumí-lo e imediatamente a fadiga intensa que sentia passou.
10-03-2014 disse:
Tenho 34 anos e minha pressao sempre que verefico 10 por 06 é perigoso
25-02-2014 disse:
Valter muito obrigada pelo seu comentário. Confira quais os alimentos que deve comer se tiver a pressão arterial alta: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-comer-se-tenho-a-pressao-arterial-alta-5202.html
25-02-2014 disse:
Você falou que a gengibre é bom para quem tem pressão baixa, isso quer dizer que ela não é recomendável para quem tem pressão alta?
19-11-2014 disse:
Valter, se você tiver pressão alta e fizer uso de medicamento, não deve fazer uso de gengibre, pois este baixa e muito, a pressão. Aconteceu comigo, e só descobri pq li vários artigos que dizia sobre isso. Gosto muito de gengibre, minha água é sempre com uma fatia pequenina ralada, e quando quero consumir gengibre na alimentação, como tempero, eu nao tomo o remédio para pressão alta.
14-01-2014 disse:
Vanderlei desde já agradeço o seu comentário. Veja o nosso artigo sobre como substituir o sal na cozinha: http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-substituir-o-sal-na-cozinha-4929.html
12-01-2014 disse:
tenho pressao baixa e passo muito mal mas nao posso engerir o sal de cozinha pois ele ta me fazendo mal o que posso fazer p/ substituir o sal de cozinha?
04-01-2014 disse:
Minha pressão chega a 10.78x6.98, em dias de muito calor, devo me preocupar???
21-09-2014 disse:
Estás ótima!! Todo joia!! :)
22-11-2013 disse:
Francisco obrigada pelo comentário! Valeu :)
21-11-2013 disse:
Gostei do aprendizado exposto neste artigo, visto que fiquei sabendo mais sobre a pressão arterial baixa.
15-11-2013 disse:
Muito obrigada pelos comentários :) Valeu!
11-11-2013 disse:
valeu pelo artigo!!!
30-09-2013 disse:
Olá! Parabéns pela matéria. Sugeriu-se algumas alternativas, tais como: gengibre e ginseng. Pergunto: A canela pode ser incluída nesta lista? Abraços!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10-08-2013 disse:
minha vó de 74 anos está com a presão 6 por 4 é perigoo? o que devo fazer?
05-08-2013 disse:
Meu filho esta com garganta inframada e a pressão esta 8 por 4 e perigozo?
01-07-2013 disse:
não me disse o nome de medicamentos para levantar a tensão
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