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Como subir a pressão arterial

Passo a passo
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Como subir a pressão arterial

Quando falamos de pressão arterial estamos a falar da força com que o sangue viaja pelo nosso corpo. Para medir a pressão temos de ter em conta dois valores, o valor da sistólica que é a primeira e o da diastólica, que é a segunda. Assim uma pressão arterial normal oscila entre a sistólica de 120 a 129 mmHg e a diastólica entre 80 a 84 mmHg. Abaixo desses níveis considera-se baixa, o que pode trazer diversos problemas para a nossa saúde, por isso em umComo.com.br damos-lhe alguns conselhos para que descubra como subir a pressão arterial baixa.

Também lhe pode interessar: Como medir corretamente a pressão arterial
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A pressão arterial baixa, conhecida também como hipotensão arterial, pode dever-se a um episódio isolado ou ser, como no caso da hipertensão, uma condição. Algumas razões porque a tensão desce devem-se à ingestão de determinados medicamentos, certos tratamentos de quimioterapia, doenças como a anemia, infeções ou condições de saúde específicas derivadas de alguma doença por que tenha passado.

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A pressão arterial baixa manifesta-se com vários sintomas: cansaço e fadiga constante, tonturas ou vertigens em especial ao se levantar ou mudar de posição, sensação de que está quase a desmaiar e em alguns casos inclusivamente desmaios, náuseas e palidez.

Se a descida de pressão se dever a problemas cardíacos pode sentir os batimentos do seu coração mais intensos, mas se se tratar de uma hemorragia interna as fezes podem conter sangue e quando se deve a uma infeção poderá observar-se febre alta acima dos 38 graus.

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O primeiro ponto para subir a pressão arterial baixa é detectar qual é a causa do problema. Sem saber a origem podem seguir-se algumas recomendações, mas só um médico poderá indicar-lhe um tratamento realmente eficaz, porque se o problema se deve a uma doença ou infeção importante necessita de atenção especializada de imediato. Por isso, a nossa recomendação é que consulte um especialista se a hipotensão arterial se apresentar várias vezes e sem razão aparente.

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Para evitar que a sua pressão baixe demasiado mantenha-se afastado de climas e ambientes demasiado quentes. Também não deve tomar banhos muito quentes nem ir a saunas, pois este tipo de ambiente favorece a descida da pressão.

Durante as estações mais quentes é importante manter a sua casa fresca, no nosso artigo como manter a casa fresca no verão damos-lhe algumas dicas para o conseguir.

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A desidratação pode desencadear uma descida da pressão significante, por isso é necessário beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia, incluindo o líquido que provém da fruta e vegetais. Beber mais água irá ajudá-lo a sentir-se melhor e a prevenir a desidratação e a hipotensão arterial nos dias de mais calor.

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Na medida do possível evite o álcool que pode afetar a sua tensão, prefira bebidas como o café ou o chá em quantidades moderadas, que beneficiam a sua pressão arterial. Além disso, deverá procurar sempre se hidratar de forma adequada, especialmente quando fizer exercício.

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É importante aumentar a ingestão de frutas e vegetais para melhorar o estado da sua pressão sanguínea. Este tipo de alimentos contêm nutrientes e vitaminas benéficos para o nosso corpo, e também líquido para nos mantermos hidratados. Se a sua pressão arterial baixou por falta de ferro, como acontece com a anemia, deverá aumentar a ingestão de carnes vermelhas magras, e vegetais como os espinafres, o agrião ou os brócolos, para aumentar o ferro na sua alimentação.

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Se a sua pressão baixar de forma repentina, um bom remédio caseiro e rápido é tomar um copo de água com uma colher de sopa de sal. Isto ajudará a subir a sua pressão e fará sentir-se melhor, claro que é uma solução específica para uma descida pontual e não um remédio que deva consumir de forma habitual.

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O gengibre é um grande aliado para melhorar a hipotensão pois favorece a circulação sanguínea. Pegue num pedaço de gengibre fresco, rale e coloque-o num pouco de água. Deixe ferver durante uns minutos e beba. Se sofre de pressão baixa pode tomar este remédio caseiro duas vezes ao dia.

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O ginseng é outro estimulante para a irrigação sanguínea, em especial na zona do cérebro, ajudando a sentirmo-nos mais energéticos e saudáveis e contribuindo para a subida da pressão arterial. Pode consumi-lo numa infusão tal como o gengibre.

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Estas recomendações e remédios caseiros podem ajudar a evitar descidas da pressão e melhorar a sua condição, mas deve consultar um médico se tiver episódios frequentes, pois pode tratar-se de uma condição importante que requer a atenção de um especialista.

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Este artigo é meramente informativo, no umComo.com.br não temos capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se deseja ler mais artigo parecidos a Como subir a pressão arterial, recomendamos que entre na nossa categoria de A Saúde e o Sangue.

Conselhos
  • A tensão baixa pode ser uma condição crônica, nesses casos é importante evitar os espaços demasiado quentes, estar hidratado e consumir plantas como o gengibre ou o ginseng de forma frequente, pois favorecem a subida da pressão arterial.
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Comentários (37)

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Muito útil
37 comentários
Rosa
A minha. Tensão arterial. Não. Anda. Serta tanto. Sobe. Como. Desse gostaria de saber como posso resolver o problema. Já. Foi um médico mas é difícil. Me. Digam. Alg. Pf obrigado
jose gonçalves
como e que eu posso fazer sobir a tenção arterial que esta na casa dos 65 e 40
glaide Conceição de camargo
Faz uma semana que estou com a presao baixa me sinto muito mal com ela 11 hoje está 10 mais já foi 8 0que fazer
djalma santos
as vezes, dificilmente a minha pressao baixa e fica 8,05 o que realmente eu devo fazer.
Denalva
Fiquei muito feliz ao ler estes passos,vou experimentar o uso do gengibre,costumo tomar um copo ou dois de soro hidratante que preparo quando acontece esse mal estar...Melhoro e muito...Tenho 53 anos e não faço uso de nenhuma medicação diária,não sou diabética,esforço para não subir o colesterol...
Sara Viega
Oi Denalva, que bom saber! Muito obrigada e espero que se dê bem com o gengibre :)
Eduardo Fernando Durval
Muito bom, conteudo foi de grande serventia e tirou varias duvidas. Não confiava em conteudos da INTERNET, ao pesquisar nesse SITE vi que ainda existem profissionais serios dispostos a passar informações uteis com qualidade. Agraço toda informação.
Sara Viega
Oi Eduardo, muito obrigada valeu! Continue acompanhando a nossa página :)
Jesus
Gostei de me informar em relacao a T.A, so kero saber pode-se tomar Nifedipina com T.A baixa?
LUIZ WALTER
CARO DR. com 72 anos, SENDO HEMIPLÉGICO POR SEQUELA DE LESÃO MEDULAR, O RISCO DE CAIR FAZ-ME ESTAR SEMPRE SENTADO OU DEITADO O QUE DEVE REDUZIR O FLUXO SANGUÍNEO E BAIXAR MUITO MINHA PRESSÃO 8 POR 6 OU MENOS E EVENTUAIS VERTIGENS. HÁ ALGUM TEMPO, NÃO TENHO ESSES SINTOMAS DESDE QUE PASSEI A INGERIR 5MG DE EFORTIL GOTAS QUE O LABORATÓRIO BHOERING INFORMA NÃO ESTAR MAIS FABRICANDO POR FALTA DE CLORIDRATO ETILEFRINA. MUITA ÁGUA, GENGIBRE NÃO TEM RESOLVIDO. O SAL ENGORDA E AFETA OS RINS. SERÁ QUE NÃO HÁ ALGUM MEDICAMENTO ALTERNATIVO AO EFORTIL? NEM MESMO HOMEOPÁTICO? POR FAVOR INFORME AO EMAIL XXX@XXX.XXX.br
Arivaldo G Costa
Concordo com Suzy, há um descaso muito grande por parte dos medicos, dizem até que reclamamos à tôa, mas não dão solução para estados cronicos de pressão arterial baixa. Boa materia grato.
Sara Viega
Oi Arivaldo, muito obrigada pelo comentário e continue acompanhando o nosso site :)
Suzy
Muito bom o texto. Triste é ter a pressão muito baixa, passar muito mal na rua e os medicos se recusarem a passar remedio pra aumentar. Eles só se preocupam com a pressão alta. Pessoas como eu que sofrem com a baixa são tratados com descaso pelos medicos
Sara Viega
Oi Suzy, que bom saber que a informação foi útil para você! Obrigada por comentar e continue nos acompanhando :)

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