Como cuidar do fígado
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O fígado cumpre uma função muito importante em nosso corpo: é o encarregado de eliminar as toxinas de nosso organismo, além de participar na síntese de proteínas e colesterol. Doenças como o fígado gordo ou a cirrose podem colocar em perigo a nossa saúde, por isso em umComo.com.br te damos alguns conselhos úteis para você descobrir como cuidar do fígado e mantê-lo em perfeito estado.
Passos a seguir:
Como o fígado é o encarregado de tirar do nosso sistema as toxinas que ingerimos através da nossa alimentação, ter uma dieta pobre em nutrientes, alta em gorduras e calorias e consumir álcool em excesso pode fazer com que este órgão se deteriore de forma significativa, tornando-nos propensos a sofrer de doenças como o fígado gordo ou a cirrose.
Por isso, se você quer cuidar do fígado é muito importante ter uma alimentação equilibrada com baixo teor de gordura. As frituras, os embutidos, a comida de "plástico", bolos industriais e os alimentos ricos em açúcar processado devem ser consumidos de forma esporádica e com muita moderação se quiser cuidar do seu fígado e da sua saúde.
![Como cuidar do fígado - Passo 1](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/8/como_cuidar_do_figado_5875_paso_1_600.jpg)
Para cuidar do seu fígado inclua em sua alimentação:
- Frutas e vegetais frescos diariamente. Evite as apresentações congeladas e opte por vegetais frescos e frutas da temporada.
- Alimentos ricos em antioxidantes como o morango, a maçã, as frutas secas, o tomate, a alcachofra ou o chá verde natural, que ajudam a depurar o corpo e prevenir a formação de radicais livres.
![Como cuidar do fígado - Passo 2](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/8/como_cuidar_do_figado_5875_paso_2_600.jpg)
Beber muita água é também muito importante para cuidar do nosso fígado, pois este líquido permite limpar e depurar nosso corpo eliminando as toxinas através da urina.
Para cuidar do seu fígado tire da sua alimentação os refrigerantes e as bebidas demasiado açucaradas, como os sucos empacotados. Opte por alternativas mais saudáveis como o chá natural e os sucos frescos.
![Como cuidar do fígado - Passo 3](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/8/como_cuidar_do_figado_5875_paso_3_600.jpg)
Beber álcool demais é um dos hábitos mais nocivos para o nosso fígado, levando a diversas doenças. Por isso é recomendável moderar no consumo de bebidas alcoólicas para manter a saúde deste órgão.
![Como cuidar do fígado - Passo 4](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/8/como_cuidar_do_figado_5875_paso_4_600.jpg)
Os medicamentos que consumimos também podem afetar o nosso fígado, por isso é muito importante ingerir medicação com moderação e fazê-lo, na medida do possível, apenas quando um médico o indicar.
Se você estiver manifestando alguma patologia de forma habitual, como muitas dores de cabeça, incômodos nos músculos ou qualquer outra condição que o faça consumir analgésicos com frequência, o melhor é procurar um médico para encontrar a origem do problema e receber o tratamento mais adequado.
![Como cuidar do fígado - Passo 5](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/7/8/como_cuidar_do_figado_5875_paso_5_600.jpg)
Se você for propenso a sofrer de fígado gordo e incômodos neste órgão, em umComo te convidamos a consultar nosso artigo sobre como curar o fígado gordo com remédios caseiros.
Siga estas recomendações e mantenha este órgão sempre saudável.
Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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