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Alimentos para limpar o fígado

Por Sara Viega. Atualizado: 16 janeiro 2017
Alimentos para limpar o fígado
Imagem: cosetasdeadelita.blogspot.com

O principal responsável por eliminar todo o tipo de substâncias tóxicas de nosso organismo é o fígado, um órgão fundamental que devemos cuidar para evitar condições e doenças graves. Às vezes, esquecemo-nos do fígado e os maus hábitos podem alterar seu funcionamento, sendo necessário tomar algumas medidas para mantê-lo saudável. Por isso, em umComo queremos dar-lhe uma lista de alimentos para limpar o fígado que ajudarão você nesta tarefa.

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Alimentos para limpar o fígado: verduras

Um dos grupos de alimentos para limpar o fígado que não poderão faltar em sua dieta são as verduras e hortaliças, já que são inúmeros os vegetais que beneficiam a purificação deste órgão interno. Deste modo, recomendamos que você consuma:

  • Alcachofra: ativa a segregação da bílis e ajuda na eliminação de toxinas
  • Cenouras: seu alto conteúdo em betacarotenos e flavonoides converte-as em um ótimo purificador do fígado.
  • Brócolis e couve-flor: aumentam a produção de enzimas naturais do fígado e a expulsão de substâncias tóxicas.
  • Beterraba: ajuda a limpar o fígado por estimular a função hepática.
  • Espinafre: purifica o fígado como o resto de verduras de folhas verdes.

Você pode ampliar a informação em nosso artigo sobre quais são as melhores verduras para limpar o fígado.

Alimentos para limpar o fígado - Alimentos para limpar o fígado: verduras

Alimentos para limpar o fígado: frutas

Do mesmo modo, as frutas estão incluídas na lista de alimentos para limpar o fígado, entre as quais se destacam os cítricos por atuar como depurativos naturais. Alguns bons exemplos são:

  • Maçãs: entre seus inúmeros benefícios destaca-se o fato de contar com bastante antioxidantes e, portanto, ajudar a eliminar radicais livres e demais toxinas.
  • Limão: trata-se de um dos maiores depurativos naturais, de maneira que será ideal para limpar o fígado.
  • Pomelo ou toranja: seu alto conteúdo em carotenoides antioxidantes e ácido málico junto com a naringenina fomentam a eliminação de substâncias que se acumulam no fígado.
  • Laranja: também acelera as funções hepáticas e atua como depurativo natural.

Você encontrará todas estas frutas e outras em nosso artigo sobre frutas para limpar o fígado e, também, recomendamos que você consulte a informação sobre como fazer sucos para limpar o fígado, onde encontrará como combinar diversos vegetais benéficos para limpar este órgão.

Alimentos para limpar o fígado - Alimentos para limpar o fígado: frutas

Alimentos para limpar o fígado: infusões

Também são muitas as ervas medicinais que poderão ajudar na tarefa de limpeza do fígado e eliminação de todo o tipo de toxinas. Se você sofre de alguma condição ou doença, recomendamos que você consulte seu médico para se assegurar de que a infusão que vai tomar não possui contraindicações que possam afetá-lo.

  • Dente de leão: suas propriedades diuréticas e depurativas convertem-no em uma infusão ideal para limpar o fígado.
  • Cardo-mariano: ao melhorar a digestão, impede que as toxinas se acumulem em nosso organismo.
  • Alcachofra: além de ser recomendada para alimento, recomenda-se também sua infusão.
  • Sálvia: também a infusão da sálvia ajuda a eliminar líquidos e reduzir toxinas.

Amplie esta informação através de nosso artigo sobre quais são as infusões para limpar o fígado.

Alimentos para limpar o fígado - Alimentos para limpar o fígado: infusões
Imagem: mejorconsalud.com

Outros alimentos para limpar o fígado

Para conseguir purificar o fígado,beba muita água com o objetivo de eliminar todas as toxinas possíveis através da urina. Existem outros alimentos benéficos para limpar o fígado que poderá incorporar em sua dieta para evitar a retenção de toxinas em seu organismo. Alguns deles são:

  • Cereais integrais
  • Alho
  • Chá verde
  • Peixes de água salgada
  • Cúrcuma
  • Aloe vera
Alimentos para limpar o fígado - Outros alimentos para limpar o fígado

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Alimentos para limpar o fígado, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.

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6 comentários
A sua avaliação:
Marcelino António Rosa Piçarra
Bom. Fantástico. Óptimo. Dá gosto ler e reler!!! Marcelino Piçarra
A sua avaliação:
Maguy Esther Malmin
Muito bom! adorei. foi indireta pra mim, kkkk
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Maguy! Que bom saber que as dicas foram úteis para você. Obrigada pelo comentário e continue nos acompanhando :)
Ademar Filho
Olá, gostaria de saber se posso fazer o chá com todas as ervas juntas? Dente de Leão, Cardo-mariano, Alcachofra e Sálvia.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Ademar, o recomendável é que faça um chá de uma erva só e não as misture todas. Nesse artigo poderá encontrar as melhores infusões para limpar o fígado: http://saude.umcomo.com.br/articulo/quais-sao-as-infusoes-para-limpar-o-figado-12714.html
Luis fernando ferreira pinheiro
Fiquei muito contente
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Luis, que bom saber! Obrigada pelo comentário :)
Ivonete de Castro Moura
Muito boa a matéria, estou com gordura no fígado e vou seguir sua dieta. Obrigada. Valeu!
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Oi Ivonete, que bom saber que foi do seu agrado! Muito obrigada e continue nos acompanhando :)
Zaida Jesus Rodrigues da Silva
ótima matéria, me ajudou muito pois minha neta de 8 anos que já tem problena renal pois tem rim atópico do lado do estomago e o outro no lugar certo porem funciona só 60% agora está com gordura no fígado, Muito obrigodo pelas orientações.
Sara Viega (Editor/a de umCOMO)
Olá Zaida, muito obrigada nós por essas palavras :) Tudo de bom e sempre que quiser passe por aqui para ver as últimas novidades! :)

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