Como fazer para injeção não doer

O mais importante quando sabemos que devemos ir ao médico para tomar alguma vacina, tirar sangue ou receber algum tratamento, é começar a se mentalizar de que é algo momentâneo e que o devemos fazer pela nossa saúde, devemos tentar tirar importância a isso. Mas se realmente não nos conseguirmos mentalizar do momento sem sofrer, podemos fazer várias coisas para tornar a situação mais fácil.

Primeiro deverá tentar relaxar e se distrair de alguma forma. Neste caso, é recomendável que um tempo antes da hora marcada com o médico ou com a enfermeira comece a praticar exercícios de respiração profunda que ajudem a acalmar a sua mente e seu corpo. Pode consultar este artigo para conhecer alguns exercícios de meditação para relaxar.

Pode experimentar mais formas de relaxar e principalmente de tentar se distrair. Por exemplo, pode escutar a sua lista de músicas preferidas ou ler um livro, uma revista enquanto espera a sua vez; verá que o tempo passa bem mais rápido e não ficará dando voltas à ideia da injeção.

Outra opção é que um tempinho antes tome algum chá relaxante que ajude a reduzir a ansiedade e o nervosismo. Pode experimentar um chá de tília ou de poejo, mas evite tomar café, chá com teína ou refrigerantes com cafeína que só servirão para aumentar a energia e os nervos diante de uma injeção iminente.

Tente acostumar seu corpo à sensação que vai sentir quando levar a injeção ou vacina. Enquanto espera, massageie a zona onde sabe que vão picar e aplique um pouco de pressão com os dedos, assim essa parte do seu corpo já conhecerá essa sensação e a picada será menos dolorosa. Outro exercício que ajudará você a relaxar e a soltar os músculos do braço é apertar uma bola anti-estresse ou macia por um tempo.

Quando for a sua vez de entrar na consulta fale com quem vai dar a injeção em você. Diga à enfermeira ou ao médico que tem medo, insegurança, que passa mal ou qualquer coisa para que saibam como se sente, eles ajudarão a acalmar você. No caso dos exames de sangue é realmente importante que avise deste mal-estar ou se sente enjoo normalmente, para que tirem o sangue deitado, evitando um enjoo ou um desmaio. Também, dependendo do caso, pode perguntar se é possível que apliquem um pouco de anestesia tópica, principalmente se já souber que tanto a picada da injeção como o medicamento injetado causarão muita dor, como acontece com as injeções de penicilina.

Tente ter os músculos locais relaxados na área onde vão espetar, no momento exato da injeção. Se estiver tenso a agulha terá mais dificuldade para penetrar e doerá mais, por outro lado se estiver relaxado notará uma leve picada que em um segundo terá passado. Se sentir muito medo, é melhor não olhar nem para a agulha nem para a parte que vão espetar e respirar fundo, segurando a respiração assim que indicarem ou assim que começar a notar a picada. Pode tentar imaginar que está em seu lugar favorito ou em um lugar onde gostaria de estar, pense em coisas agradáveis e será mais fácil de aguentar esses segundos da injeção.

Quando já tiver recebido a injeção tente manter um pouco de pressão por alguns minutos com um algodão ou gaze que devem dar a você. Isso ajudará por um lado a que a ferida não infecte, pois o algodão deve estar molhado com álcool ou com algum produto similar e, por outro, a pressão ajudará a não sentir a dor de forma tão intensa; também se for o caso de um exame de sangue, isso ajudaria a fechar a ferida e a coagular.

Após alguns minutos retire o algodão e tente mover a parte do corpo onde recebeu a picada de forma normal, pois se ficar tenso ou fizer alguns gestos ou posturas estranhas doerá mais e demorará mais tempo até passar a sensação. Se após algumas horas a dor não aliviar ou se a zona estiver inflamada, massageie suavemente essa parte para aliviar e favorecer a circulação ou, conforme sinta, tome algum anti-inflamatório recomendado previamente pelo médico.

Se seguir estes conselhos verá como as injeções ou vacinas não doem ou, pelo menos, como vai normalizando a angústia que criam para que sejam mais fáceis e menos dolorosas.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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