Como prevenir a hipoglicemia

A hipoglicemia ou queda de açúcar pode ocorrer por diversos motivos, entre eles:

• Uma liberação excessiva de insulina no sangue.
• Uma liberação de insulina muito lenta no sangue.
• Um esgotamento muito rápido da quantidade de glicose no sangue.

Em qualquer destes casos, é importante ter em conta algumas medidas preventivas para evitar uma queda de açúcar repentina que possa colocar em risco o bem-estar do paciente.

Para prevenir a hipoglicemia é importante realizar várias refeições por dia, de preferência entre 5 e 6, respeitando sempre os horários e sem pular nenhuma refeição. Como o corpo tem uma maior demanda de glicose, é importante dar-lhe constantemente alimentos para que possa obtê-lo desta fonte.

As pessoas com tendência à queda de açúcar devem estabelecer um horário de alimentação que deve ser respeitado sempre.

Os alimentos consumidos devem incluir carboidratos complexos, que têm açúcar de lenta absorção, alimentos ricos em fibra e em menor medida alimentos com gorduras insaturadas. É importante controlar a qualidade dos alimentos que se consomem para garantir que ofereçam uma boa contribuição de açúcar ao corpo.

Um aspecto-chave para prevenir a hipoglicemia e impedir que uma queda de açúcar afete severamente a nossa saúde, é ter sempre à mão alimentos ricos em açúcar, deste modo quando forem sentidos os primeiros sintomas , estes poderão ser atacados de forma rápida. Convidamos você a consultar nosso artigo alimentos para aumentar o açúcar para você descobrir os ingredientes mais indicados e fáceis de transportar.

Além disso, é importante não realizar atividade física excessivamente extenuante, pois esta fomenta a descida nos níveis de glicose do corpo, podendo levar a uma queda de açúcar. Em pacientes com hipoglicemia é importante medir o nível de glicose antes da prática esportiva e ingerir um alimento rico em açúcar se o mesmo for inferior a 100 dg/dL. Uma banana ou uma maçã são boas alternativas.

Dica: Acesse esse artigo para saber quais são os valores normais de glicose no sangue.

Além disso, para prevenir a hipoglicemia é importante:

• Evitar a ingestão excessiva de álcool, especialmente quando se está em jejum.
• Controlar rigorosamente a alimentação e evitar a desordem nas refeições, que pode levar a uma queda de açúcar.
• Seguir ao pé de letra as recomendações médicas para manter ao máximo a saúde.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como prevenir a hipoglicemia, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e Efeitos Secundários.