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Como tratar serotonina baixa

Como tratar serotonina baixa

A serotonina é uma substância química chamada de neurotransmissor que é essencial para o funcionamento normal do cérebro dos mamíferos. Os seres humanos metabolizam a serotonina de um aminoácido ou proteína incompleta, chamado triptofano. Pesquisas indicam que a serotonina tem um efeito significativo sobre o estado emocional, para uma classe recente de medicamentos antidepressivos chamados de "inibidores da recaptação da serotonina". Estes medicamentos incluem medicamentos receitados comuns como o Zoloft, Prozac e Paxil. Um dos efeitos destes medicamentos é aumentar os níveis de serotonina no sangue ou a quantidade de serotonina que circula no sangue. Pode ou não ser verdade que as pessoas felizes tenham uma maior concentração de serotonina no sangue do que as pessoas tristes.

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Passos a seguir:
1

Faça uma dieta rica em carboidratos para aumentar os níveis de serotonina. Os carboidratos são açúcares complexos e alimentos ricos em hidratos de carbono, incluindo o pão, massa e arroz. Algumas autoridades médicas afirmam que a insulina que o nosso corpo produz quando comemos carboidratos aumenta os níveis de triptofano no cérebro, e isto traduz-se numa maior concentração dos níveis de serotonina.

2

Coma alimentos que contêm proteínas. Nem todos os alimentos contêm algum tipo de proteína tal como o aminoácido triptófano. Carne, peixe, leite, queijo e soja contêm triptofano.

3

Algumas pesquisas realizadas sobre monges budistas e freiras franciscanas indicam que a meditação e a oração podem aumentar os níveis de serotonina.

4

Algumas pesquisas dizem que uma substância chamada melatonina reduz os níveis de serotonina e que a luz do sol diminui a quantidade de melatonina no sangue.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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11 comentários
William
Boa tarde a todos! Estou preocupado e já a algum tempo venho tendo problemas para regular os níveis de serotonina no meu organismo e não venho obtendo êxito. Meu caso parece ser algo mais complexo pois meus exames de sangue não apontam apenas uma baixa de serotonina mas sim a ausência total do neurotransmissor. Estou a 3 meses tomando L-Triptofano (1000 mg por dia) e o meu nível de serotonina encontra-se zerado. Venho sentindo todas as mazelas comuns da ausência do neurotransmissor como baixa auto estima, dificuldade imensa de concentração, desanimo e se eu puder, deito na minha cama na sexta a noite e só levanto na segunda para ir trabalhar (normalmente chateadíssimo pois não tenho vontade de sair de casa e cada manhã, ao despertar o meu despertador, é um leão que tenho que domar rindo ou chorando. (na maior parte das vezes, chorando). Estou com depressão porem meu psiquiatra disse que meu problema não é psiquiátrico e sim orgânico. Alguém ja viu caso parecido e sabe se existe algum medicamento que "reponha" a serotonina que o meu organismo não está sendo capaz de fabricar?
João Paulo Gonçalves
Como aumentar a Serotonina baixa?
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Vanda Gaspar Mota
Quais são os cuidados c pessoa que está com deficiência de serotonina e o que pode ocorrer se recusa ao tratamento Pode me responder
A sua avaliação:
eugenia
queria saber uma coisa porque tem pessoas que tomam remedios e nao fazem o efeito?
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leticia
estou com a serotonina muito baixa ,nao aguento mais tanta tristeza,preciso de um remedio urgente.
Jerônimo Teixeira
queria o nome de um remédio para aumentar a serotonina,que não seja SERTRALINA e que não tenha problemas para comprá-lo,pois estou precisando muito.
Roselena da silva coimbra
Legal demais esse tratamento.como tratar a serotonina baixa se a vitamina D tambem esta baixa?
mara
Tenho intestino preso e pouca disposição. A serotonina está baixa neste caso?!
eugenia
a minha e muito baixa tenho muita tristeza
ANAYRA BITTENCOURT RICART
MINHA SEROTONINA ESTÁ MUITO BAIXA, ENTRETANTO NÃO GOSTARIA DE TRATAR-ME COM ANTIDEPRESSIVOS - GOSTARIA DE TRATA-LA COM TRATAMENTOS ALTERNATIVOS EFICIENTES- NEM SEI POR ONDE COMEÇAR - POR FAVOR ME DÊEM ALGUMA INFORMAÇÃO.
Ercilia Adelino Ramos
Sou terapeuta em Angola e gostaria de ter mais dicas sobre este assunto

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