O que fazer quando acordar com falta de ar
Já sentiu aquela sessação horrível de acordar sem ar? Se já, com certeza que pensou, o que fazer se isto voltar a acontecer? Ou como posso prevenir as faltas de ar? Este problema atinge várias pessoas em todo o mundo de várias faixas etárias, os motivos podem ser diversos, desde uma crise de ansiedade a um resfriado muito forte ou algo mais grave como uma doença pulmonar. Neste artigo de umComo saiba o que fazer quando acordar com falta de ar.
Índice
O que provoca a falta de ar
Acordar com falta de ar pode ser provocado por uma serie de fatores, se sofreu um grande estresse ou tem frequentemente crises de ansiedade pode sentir uma falta de ar súbita durante a noite. Caso se torne um hábito acordar com faltas de ar você pode estar a desenvolver algum problema de coração ou alguma doença pulmonar. Se você apanhar uma pneumonia ou as suas vias aéreas superiores ficarem obstruídas pode causar faltas de ar durante o sono. Caso você inale um corpo estranho durante o sono, tenha uma baixa súbita de pressão arterial ou seja obeso também corre o risco de dispneia (falta de ar).
O que fazer quando acordar com falta de ar
Primeiro que tudo tente manter a calma, é bastante complicado mantê-la quando se está a sentir sem ar mas se você ficar mais aflito o ar pode demorar mais para voltar. Tente respirar lentamente pelo nariz e caso esteja com mais alguém em casa tente ir para perto dessa pessoa. Caso você tenha ficado muito enervado tome um chá antes de voltar a dormir e se possível durma acompanhado. Se a sua crise de falta de ar for grave, deve consultar um médico o quanto antes para ser detetada a causa que desencadeou essa falta de ar.
Como prevenir a falta de ar
A melhor forma de prevenir o acordar com falta de ar é praticar um estilo de vida saudável, deve praticar algum esporte, ter uma vida ativa, uma alimentação saudável e evitar grandes estresses. Tente relaxar, pode praticar yoga ou pilates para ajudá-lo nessa tarefa de relaxamento por vezes complicada. Caso você fume deve deixar de fazê-lo, para não agravar as suas faltas de ar. Faça visitas regulares ao seu médico e exames frequentes, qualquer alteração que sinta no seu corpo ou comportamento deve informar o seu médico, esta é a melhor forma de prevenir distúrbios do sono ou doenças graves.
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Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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