O que significa acordar com as mãos inchadas e como evitar

A má circulação sanguínea é a causa mais frequente do inchaço nas mãos ao acordar. Isso acontece por conta do processo natural de envelhecimento do corpo: as veias perdem elasticidade e se tornam mais rígidas, dificultando a circulação do sangue das pernas em direção ao coração. Como resultado, o sangue se acumula nas pernas e braços, provocando inchaço nas extremidades.

Para evitar isso, movimente as mãos assim que acordar. Caso você se levante durante a noite para ir ao banheiro ou por qualquer outro motivo, aproveite para movimentá-las. Também é possível realizar massagens ou drenagens linfáticas para ativar a circulação.

Confira quais são "As melhores infusões para a circulação".

Praticar pouco esporte afeta negativamente a circulação sanguínea, tornando-a mais lenta e dificultando o fluxo de sangue dos braços e pernas para o coração. Isso pode causar inchaço em extremidades como as mãos.

Por isso, é importante começar a praticar atividade física regularmente. Assim, você pode prevenir e reduzir o inchaço nas mãos. O sangue circulará de forma mais eficiente pelo corpo, evitando o acúmulo de líquidos nas extremidades.

O excesso de sal nas suas refeições pode causar inchaço nas mãos, já que o sal contém muito sódio, que retém água. Quando há um excesso de sódio no corpo, a retenção de líquidos aumenta.

Para evitar isso, use sal com baixo teor de sódio ou ervas aromáticas para reduzir o consumo de sódio. Se preferir uma medida mais drástica, opte por não adicionar sal à comida.

Pessoas diabéticas podem acordar com as mãos inchadas porque a circulação sanguínea não funciona de forma eficiente, especialmente quando os níveis de açúcar no sangue não estão controlados. Para evitar isso, é essencial medir a glicose diariamente e garantir que os níveis de açúcar estejam sob controle.

Se o coração não tem força suficiente para bombear o sangue, ocorre insuficiência cardíaca. Um dos sintomas é o inchaço nas mãos e pés, acompanhado de falta de ar, cansaço excessivo e sensação de pressão no peito.

O tratamento da insuficiência cardíaca sempre deve ser feito com medicamentos prescritos por um médico, sendo essencial o acompanhamento de um cardiologista. Reduzir o consumo de sal e praticar exercícios moderados, sempre seguindo as orientações médicas, também são boas medidas.

Esse é um problema de saúde bastante comum, especialmente em pessoas idosas. Ocorre devido ao processo natural de envelhecimento, no qual as artérias perdem flexibilidade e se tornam mais rígidas. Assim, o coração precisa bater com mais força para garantir que o sangue chegue às outras partes do corpo.

Quando o sangue alcança as extremidades, os vasos sanguíneos podem enfrentar dificuldades para levá-lo de volta ao coração. Essa é uma das causas do inchaço nas mãos. Para tratar a pressão alta, é necessário tomar medicamentos prescritos por um cardiologista, além de adotar hábitos como caminhar, reduzir o consumo de sal e perder peso. Essas medidas ajudam a controlar a pressão arterial.

No verão, é comum que as mãos fiquem inchadas quando a temperatura está muito alta. Os vasos sanguíneos das mãos se dilatam, enviando mais sangue para essas extremidades e causando o inchaço. Para evitar isso, levante os braços, abra e feche as mãos, e deite-se com as pernas elevadas para facilitar o retorno do sangue ao coração.

Além disso, fazer massagem nas mãos e usar mangas ou meias de compressão, sempre sob orientação médica, pode ser útil. Também é fundamental manter-se bem hidratado e adotar uma dieta equilibrada para evitar a retenção de líquidos no corpo.

Quando os rins não funcionam adequadamente, ocorre insuficiência renal, pois eles não conseguem eliminar os líquidos do corpo através da urina. Isso pode causar inchaço nas mãos, pés e rosto. Um nefrologista especialista deve ser responsável por determinar o tratamento mais adequado para esse problema. Se a insuficiência renal estiver muito avançada, pode ser necessário realizar hemodiálise sob prescrição médica.

O minoxidil, os corticoides e alguns medicamentos para tratar a pressão alta, como enalapril, captopril e lisinopril, podem causar inchaço nas mãos. Mudar o tratamento sob supervisão médica pode ser uma solução, assim como adotar medidas simples como realizar massagens ou drenagens linfáticas, levantar os braços e mover as mãos.

As alterações de progesterona e estrogênio que ocorrem durante a menstruação podem ser responsáveis pelo inchaço nas mãos, pois o corpo retém líquidos. Realizar uma massagem ou drenagem linfática nos dedos e mãos ajuda a evitar o acúmulo de líquidos e a reduzir o inchaço. Além disso, é importante manter o corpo bem hidratado e consumir alimentos diuréticos, como melancia e melão.

Agora que você já sabe por que suas mãos podem inchar ao acordar, também pode se interessar em saber mais sobre "Dormência nas mãos e dedos, o que pode ser?".

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a O que significa acordar com as mãos inchadas e como evitar, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Familiar.