As melhores infusões para a circulação

É importante ter bem claro que uma boa circulação sanguínea depende de diversos fatores, e que as infusões por si só não fazem milagres a não ser que estabeleça mudanças em seu dia a dia.

Por isso sugerimos que:

• Reduza o consumo de sal e de alimentos ricos em gordura e colesterol, que são responsáveis por afetar a circulação sanguínea e aumentar o risco de doenças cardíacas.
• Incorpore à sua dieta alimentos que melhorem a circulação, como legumes ou frutos secos sem sal ou açúcar acrescentado. Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, são uma excelente escolha.
• Pratique exercício físico pelo menos 3 vezes por semana; a atividade é fundamental para manter uma boa circulação e um coração saudável, e não há remédio caseiro que possa substituir esta recomendação.
• É ainda importante prestar atenção ao tipo de roupa que usamos, evitando peças muito justas nas pernas que possam interferir em uma boa circulação. Escolha roupas confortáveis, evite passar grande parte do dia em pé e, se trabalha sentado, use um repousa-pés para manter suas pernas levemente elevadas, favorecendo a circulação.

Além disso, manter-se hidratado é crucial, pois o sangue é composto majoritariamente de água, e uma boa hidratação ajuda a manter o fluxo sanguíneo adequado.

A cavalinha é uma das plantas medicinais mais populares, sendo ideal para evitar que as artérias se endureçam e os lipídios se acumulem nelas, tornando-a uma das melhores infusões para a circulação. Além disso, esta planta ajuda a reduzir o colesterol e a beneficiar o nosso coração.

Para elaborar uma infusão, adicione duas colheres de sopa de cavalinha em um litro de água, deixe ferver por 5 minutos e depois apague o fogo, deixando repousar por 10 minutos. Coe e beba. Você pode ingerir entre 1 e 2 xícaras por dia durante um mês, depois faça uma pausa de outro mês antes de ingerir novamente.

Esta planta não é recomendada nos seguintes casos:

• Grávidas ou lactantes.
• Com diabetes tipo 2.
• Com problemas gástricos.
• Com insuficiência cardíaca ou renal.
• Com pressão baixa.
• Que estão tomando anti-inflamatórios, aspirinas, diuréticos ou laxantes.

Vale destacar que a cavalinha também é conhecida por suas propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.

O alecrim é uma erva muito popular na cozinha, principalmente para a preparação de carnes, mas também é uma planta medicinal com muitos benefícios para a saúde e para a cosmética. O alecrim ativa a circulação sanguínea devido à sua quantidade de antioxidantes, por isso você pode preparar uma infusão usando uma colher de chá desta planta em uma xícara de água. Deixe ferver por 5 minutos, apague o fogo e deixe repousar durante 10 minutos; coe e beba.

Esta infusão para a circulação é contraindicada para:

• Grávidas, pois a planta pode ser abortiva.
• Pacientes com endometriose, pois agrava mais esta condição.
• Pessoas com doenças intestinais como cólon irritável, doença de Crohn ou gastroenterite.
• Homens com inflamação da próstata.
• Pessoas com prisão de ventre, pois devido às substâncias adstringentes pode aumentar esta condição.
• Pessoas que sofrem de insônia.

Além disso, o alecrim possui propriedades anti-inflamatórias, sendo útil em casos de dores musculares ou articulares.

A raiz de gengibre é uma excelente opção para estimular a circulação sanguínea, prevenindo a formação de coágulos. Além disso, trata-se de uma das infusões para a circulação mais fáceis de elaborar, pois este ingrediente pode ser encontrado na maioria dos supermercados.

Para elaborar esta bebida, corte dois pedaços de gengibre da espessura de um dedo e deixe ferver em uma xícara de água. Após 5 minutos, apague o fogo e deixe repousar por 15 minutos antes de coar e beber. Uma ou duas xícaras diárias são suficientes, no entanto esta infusão é contraindicada para pacientes com:

• Transtornos gástricos como gastrite, doença de Crohn ou úlceras.
• Hipertensão.
• Cálculos biliares.
• Pacientes que consomem medicamentos anticoagulantes, para problemas circulatórios ou para a diabetes.
• Recomenda-se que grávidas ou em fase de amamentação consultem um médico antes de ingerir esta planta.

O gengibre também é conhecido por suas propriedades termogênicas, ajudando a acelerar o metabolismo e a queimar calorias de forma mais eficiente.

Imagem: showdereceitas.com

Entre as melhores infusões para a circulação está o ginkgo biloba, pois graças ao seu conteúdo de flavonoides, esta planta melhora notavelmente a circulação sanguínea, contribuindo para dar energia e beneficiando nossa concentração. Favorece ainda na prevenção de coágulos sanguíneos, ajudando nosso coração.

Para preparar esta bebida, adicione uma colher de chá desta planta em uma xícara de água fervendo, apague o fogo e deixe repousar durante 5 minutos, depois coe e beba. Você pode consumir 2 xícaras por dia.

Não é recomendável sua ingestão se:

• Está grávida ou amamentando.
• Sofre de epilepsia ou sofreu ataques epilépticos no passado.
• Está tomando medicamentos anticoagulantes, aspirina, ibuprofeno, antidepressivos ou medicamentos para o fígado.

O ginkgo biloba também tem sido estudado por seus possíveis efeitos na melhora da memória e função cognitiva, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses benefícios.

Outra entre as melhores infusões para a circulação é a elaborada com dente-de-leão, um excelente aliado especialmente indicado para o tratamento de varizes e vasinhos. Para preparar esta bebida, adicione duas colheres de chá de dente-de-leão em uma xícara de água fervendo, apague o fogo e deixe repousar por 10 minutos, depois coe e beba. Não tome mais de 2 xícaras por dia.

O dente-de-leão é contraindicado nos seguintes casos:

• Pacientes com cálculos na vesícula, pois estimula a produção de bílis.
• Pessoas com acidez, gastrite e úlceras gástricas.
• Pessoas que tomam diuréticos, suplementos de potássio ou medicamentos com lítio.

Além de suas propriedades para a circulação, o dente-de-leão é conhecido por seu efeito depurativo, ajudando a eliminar toxinas do organismo e promovendo a saúde do fígado.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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